大眾健美操一級

1、大 眾 健 美 操 一 級,曹亞培,健美操具有鮮明節(jié)奏韻律感，動作多變，剛健有力，舒展協(xié)調(diào) ，可以提高學生的協(xié)調(diào)性 、表現(xiàn)力學習健美操的同時，學生可以互相合作，培養(yǎng)學生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)新合作精神，激發(fā)其主動參與的意識，使學生身心得到全面發(fā)展，同時也是提升學生的自信心的一個有效途徑。,大 眾 健 美 操,,一、大眾健美操在大中專培養(yǎng)人才中的作用,學習全國健美操大眾鍛煉標準一級操全套動作 身體柔韌、力量素質(zhì)練習,大 眾 健 美 操,

2、,,二、教學內(nèi)容,大 眾 健 美 操,三、教學目標,,,,,運動參與目標,運動技能目標,身體健康目標,心理健康目標,,社會適應(yīng)目標,,培養(yǎng)學生積極參與健美操鍛煉的態(tài)度與興趣，爭取每位學生能參與到課堂練習中來。,,90%以上學生能獨立、熟練的配樂完成成套動作。90-100%的學生能參與到成套動作復(fù)習、編排隊形與改編動作的行列中，并針對隊形的編排與改進提出寶貴的意見。每個小組都能完成隊形編排，并在全班同學面前展示編排成果。,,調(diào)動學生學習的

3、主動性，培養(yǎng)學生團隊協(xié)作意識，以及樂于探究、勇于實踐、大膽創(chuàng)新的品質(zhì)。,,增強學生體質(zhì)、鍛煉學生的靈活性、協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏、柔韌及力量方面的素質(zhì)。,,使學生在學習的過程中獲得愉悅感、成功感，培養(yǎng)學生的自信心，激發(fā)學生的積極性。,,四、學情分析,本次授課對象是我校大中專健美操選項的學生，本班學生在經(jīng)過系統(tǒng)的學習后，大部分學生已經(jīng)對健美操大眾一級規(guī)定套路有一定的了解，能夠按照音樂的節(jié)奏，基本協(xié)調(diào)、規(guī)范、優(yōu)美地做出組合動作。,大 眾 健

4、 美 操,大 眾 健 美 操,,,,,,,,,,,,,在學習大眾健美操一級套路時，采用啟發(fā)式教學法、講解示范法、領(lǐng)做法、節(jié)奏變換法等教學方法完成教學，使學生更熟練的掌握全套動作。,學生在編排隊形過程中，教師采用啟發(fā)式教學法，幫助學生完成整個隊形編排，并給予肯定和鼓勵。使學生在這個過程中，學會思考，學會合作，通過積極探索，了解和體驗創(chuàng)編的樂趣，提高學生的韻律感和協(xié)調(diào)性，感受同學間的互相合作。,要求每組學生展示各自的創(chuàng)編成果，通過展示，使學

5、生能充分體驗與他人協(xié)作獲得成功時的喜悅，使學生身心得到全面發(fā)展,五、教學設(shè)想,1教學方法,3教學手段,2教學方法,大 眾 健 美 操,,,重點,難點,第一組合中腳步動作與手臂動作的協(xié)調(diào)配合，隊形變換時動作方向的變化。,練習時表現(xiàn)力、動作姿態(tài)和幅度，隊形展示時學生之間的配合。,,六、重點、難點,【一】開始部分 1、達成目標 在引導(dǎo)中，強調(diào)一個“樂”字，讓學生去除課堂教學的思想負擔，把上體育課當成休閑娛樂，

6、把學生的思想從緊張的文化學習中解放出來，完成好課堂常規(guī)。 2、課堂常規(guī) ①集合整隊、檢查人數(shù) ②師生問好、宣布本節(jié)課內(nèi)容 ③引導(dǎo)學生進入課堂狀態(tài)及安排見習生。,大 眾 健 美 操,【二】準備部分 1、達成目標 ①課前熱身，讓學生逐漸融入到課程中去，減少肌肉的粘滯性，防止運動損傷。 ②由簡單步伐到復(fù)雜組合，使學生之間適應(yīng)教學環(huán)境。 ③

7、培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性，增強學生的音樂節(jié)奏感。,大 眾 健 美 操,2、準備活動 步法：①踏步 ②側(cè)并步 ③后交叉步 ④V字步 ⑤小馬跳 ⑥跑跳步 ⑦開合跳,大 眾 健 美 操,組合動作:①漫步加身體波浪②交叉步加肩部活動③擺胯,3、教學要求 精神飽滿、動作認真到位、口令清晰、服從指揮,【三】基本

8、部分 1、達成目標 ①使學生熟練掌握健美操一級動作 ②使學生更加熱愛健美操 ③在輕松的氣氛下領(lǐng)悟動作，體驗健美操帶來的樂趣 ④培養(yǎng)學生獨立完成動作的能力 ⑤分組練習時，培養(yǎng)學生之間合作的精神及組內(nèi)間評價的意識,大 眾 健 美 操,,2、教學內(nèi)容{組合一： 4*8*2} 第一個八拍： 下肢步伐：1-8拍:右腳一字步2次 2 easy wal

9、k 上肢步伐 ：1-2雙臂胸前屈，3-4后擺，5胸前屈，6上舉，7胸前屈，8放于體側(cè),大 眾 健 美 操,,第二個八拍： 下肢步伐：1-8拍：右腳一字步2次 2 easy walk 上肢動作：1-4 吸腿擊掌,5-8同1-4,大 眾 健 美 操,,第三個八拍：下肢步伐:1-8拍：側(cè)并步4次（單單雙） step touch（SSD）上肢動作：1.右臂肩側(cè)屈 2.還原 3.左臂肩側(cè) 4.還原

10、 5.雙臂胸前平屈 6.還原 7-8同5-6,大 眾 健 美 操,,第四個八拍 下肢步伐: 1-4拍：左腳十字步 box step 5-8拍 踏步4次 4 march 上肢動作:1-4自然擺動 5.擊掌 6.還原 7-8同5-6 第五至八個八拍，動作相同，但方向相反。,大 眾 健 美 操,,組合二:第一個八拍 下肢步伐: 1-8拍：右腳開始

11、點地4次 4 tap front 上肢動作: 1.雙臂曲臂右擺 2.還原 3.左擺 4.還原 5.右擺成右臂側(cè)斜上舉，左臂胸前平屈 6.還原 7-8同5-6，但方向相反,大 眾 健 美 操,,第二個八拍 下肢步伐: 1-4拍：向右弧形走270度 5-8拍：并腿半蹲兩次 上肢動作:1-4拍：自然擺動 5.雙臂前舉 6.右臂胸前平屈（上 體右轉(zhuǎn)

12、）7.雙臂前舉 8.防御體側(cè),大 眾 健 美 操,,第三個八拍 下肢步伐: 1-8拍：左腳開始兩次上步吸腿轉(zhuǎn)體90度 上肢動作:1.雙臂前舉 2.屈臂后拉 3.前舉 4.還原 5-8同1-4,大 眾 健 美 操,,第四個八拍 下肢步伐: 1-8拍：上步后屈腿4次 4 step curl 上肢動作: 1-8拍:自然擺動,向前時胸前交叉 第五至八個八拍動作同一至四個

13、八拍， 但方向相反。,大 眾 健 美 操,,組合三:第一個八拍 下肢步伐: 1-4拍：向右交叉步 grapevine 5-8拍:右腿半蹲 squat 上肢動作: 1-3拍:雙臂經(jīng)側(cè)至上舉 4.胸前平屈 5-6拍:雙臂前舉 7-8拍:放于體側(cè),大 眾 健 美 操,,第二個八拍 下肢步伐: 1-4拍：側(cè)點地4次 (單單雙) 4 tap

14、side (SSD) 5-8拍:右腿半蹲 squat 上肢動作: 1.右臂左前舉、左臂屈肘于腰間 2.雙臂屈肘于腰間 3-4同1-2動作相同方向相反 5-8同1-4,大 眾 健 美 操,,第三個八拍 下肢步伐: 1-8拍：左腿開始向前走3步+吸腿3次 walk fwd+3 knee up 上肢動作: 1.雙臂肩側(cè)屈 2

15、.胸前交叉 3同1 4.擊掌 5.肩側(cè)屈 6.腿下?lián)粽?7-8同1-2 第四個八拍動作同第三個八拍方向相反。第五至八個八拍動作同一至四個八拍，但方向相反。,大 眾 健 美 操,,第四個組合：第一個八拍 下肢步伐: 1-8拍：右腳開始V字步+A字步 X step 上肢動作: 1.右臂側(cè)斜上舉 2.雙臂側(cè)斜上舉 3-4擊掌兩次 5.右臂側(cè)斜下舉 6.雙臂側(cè)斜下

16、舉 7-8擊掌兩次,大 眾 健 美 操,,第二個八拍 下肢步伐: 1-8拍：彈踢腿跳4次 （單單雙）4 flick 上肢動作: 1.雙臂前舉 2.下擺 3-4同1-2 5.前舉 6.胸前平屈 7-8同1-2,大 眾 健 美 操,,第三個八拍 下肢步伐: 1-8拍：左腳漫步2次 2 mambo 上肢動作: 1-8拍：自然擺動,大 眾 健 美 操,,第四個八拍 下肢步伐: 1-

17、8拍：邁步點地4次 上肢動作: 1.右臂胸前平屈 2.右臂左下舉 3-4同1-2方向相反 5.右臂側(cè)斜上舉 6.右臂左下舉 7-8同5-6方向相反第五至八個八拍動作同一至四個八拍，但方向相反。,大 眾 健 美 操,,3、教師活動 ①示范與講解 ②組織練習 ③巡視糾錯 ④選動作好的學生做示范動作

18、 ⑤語言提示4、學生活動 ①學生認真聽講 ②仔細、觀察示范動作 ③按教師的要求進行練習 ④認真完成教師布置的內(nèi)容,大 眾 健 美 操,【四】結(jié)束部分 1、達成目標 ①放松學生緊張的身心，調(diào)整呼吸 ②培養(yǎng)學生評價的能力，調(diào)動學生積極性努力思考 2、課后小結(jié) 教師對本節(jié)課的內(nèi)容進行總結(jié)，對學生在課堂中的表現(xiàn)進行點評、表揚，講解