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1、養(yǎng)生與健康,謹(jǐn)以此課程獻(xiàn)給 我們身邊的親人、朋友以及同事。,改變?nèi)粘o嬍沉?xí)慣改變?nèi)粘:人?xí)慣,,,一、改變?nèi)粘o嬍沉?xí)慣,虛弱體質(zhì),寒性體質(zhì),熱性體質(zhì),燥性體質(zhì),濕性體質(zhì),實(shí)性體質(zhì),我們的體質(zhì)具體分為六種,,如何來(lái)判斷自己是什么體質(zhì)呢?一、虛性體質(zhì):手心常濕、行動(dòng)無(wú)力和免疫力差二、實(shí)性體質(zhì):體力充沛,經(jīng)常便秘,尿量不多三、濕性體質(zhì):身體浮腫、血壓高、經(jīng)常腹瀉四、燥性體質(zhì):體內(nèi)水分不足,口渴體燥、空咳無(wú)痰
2、五、熱性體質(zhì): ??诟缮嘣?、身體易上火發(fā)炎六、寒性體質(zhì):體溫不足、手腳常冰冷、 臉色蒼白、貧血怕冷,了解自己的身體的體質(zhì),針對(duì)性地選擇蔬果,葡萄對(duì)于水腫及胃炎、腸炎、慢性病毒性肝炎、皮膚疹有很好的等功效。(菠菜、胡蘿卜、黃瓜、辣椒),虛性體質(zhì),草莓具有潤(rùn)肺止咳、清熱除煩、解毒消炎、養(yǎng)血益氣、等功效。(芹菜、蘆薈、西瓜、蘆筍),實(shí)性體質(zhì),獼猴桃中富含精氨酸,能夠改善血液循環(huán),阻止血栓形成,從而降低冠心病、高血壓
3、、心肌梗塞等功效。(梨),濕性體質(zhì),香蕉能夠潤(rùn)腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸,可以增加皮膚光澤等功效。(絲瓜),燥性體質(zhì),補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用,消腫解毒、甘溫健脾等功效(李子、櫻桃),寒性體質(zhì),消煩止渴,解暑熱,療咽喉腫痛,利尿等功效。(柿子、藕、甘蔗),熱性體質(zhì),素多葷少(比例:8:2),,素:堿性食物白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜…,葷:酸性食物豬肉、牛肉、金槍魚(yú)、龍蝦、章魚(yú)、魷魚(yú)…,(建議:一、三、五全
4、素,二、四、六素多葷少),致癌,多吃,三餐 (早、中、晚),每一天至少要吃六次新鮮疏果 (提高生食的比例),餐前,人體新陳代謝,,酶,酶:指由生物體內(nèi)活細(xì)胞產(chǎn)生的一種生物催化劑。大多數(shù)由蛋白質(zhì)組成(少數(shù)為RNA),依靠,熟食多 生食少,導(dǎo)致,維生素缺失,維生素B:消化功能變差、便秘、口腔潰瘍、腳氣病。 維生素C:傷口不易愈合、虛弱、牙齦出血、容易感冒等。,二、改變?nèi)粘:?/p>
5、水習(xí)慣,小分子團(tuán) (人體細(xì)胞孔徑為2納米) 呈弱堿性 (PH值:7.2-7.5) 溶氧量高 ( 7mg/L左右),,,,六角活水機(jī),生飲出水管訴求:體內(nèi)環(huán)保,洗滌出水管訴求:體外環(huán)保,南北方飲水解決方案,過(guò)濾沙石,鐵銹等粗顆粒物質(zhì),把硬水變軟水,吸附水中鈣鎂離子,適用于南方,適用于北方,,,,,,20微米,20微米,六角水濾芯,5微米,1微米,0.7微米,,,1.余氯測(cè)試:用六角水水機(jī)處理過(guò)的水,不含余氯。,2.導(dǎo)電測(cè)
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