體育院校健美操學(xué)生專項(xiàng)力量訓(xùn)練的分析與研究.pdf

1、競(jìng)技健美操作為一項(xiàng)年輕的國(guó)際競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只有短短的二十幾年的發(fā)展歷史。它源于傳統(tǒng)的有氧健身操，自出現(xiàn)以來(lái)，以其自身的魅力及項(xiàng)目特點(diǎn)風(fēng)靡全球。我國(guó)的競(jìng)技健美操雖然起步較晚，但卻有著良好的群眾基礎(chǔ)。尤其是全國(guó)各大體育院校健美操專業(yè)的蓬勃發(fā)展，為我國(guó)競(jìng)技健美操的發(fā)展做出巨大貢獻(xiàn)。隨著健美操運(yùn)動(dòng)的開展和普及，健美操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平在不斷提高。在體育院校中，健美操對(duì)力量素質(zhì)的要求越來(lái)越高，它已成為決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素之一，目的在于改善與提高

2、健美操學(xué)生的身體機(jī)能能力和充分發(fā)揮所獲得的技能，并在競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)。因此，本文主要是對(duì)體育院校健美操學(xué)生專項(xiàng)力量訓(xùn)練的分析與研究。 競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)難度大、變化快、技術(shù)復(fù)雜，追求動(dòng)作的全面性、準(zhǔn)確性、藝術(shù)性、創(chuàng)新性，對(duì)力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)有較高要求。力量素質(zhì)是競(jìng)技健美操比賽取得好成績(jī)的關(guān)鍵所在，一切高難度動(dòng)作的完成都必須由各部分的力量素質(zhì)作保障，沒有力量就沒有難度動(dòng)作，更沒有難度動(dòng)作的創(chuàng)新，健美操專項(xiàng)的學(xué)生要發(fā)揮出高水平，力

3、量素質(zhì)的提高是尤為關(guān)鍵的。提高健美操規(guī)定動(dòng)作的質(zhì)量是教練員普遍關(guān)心的問(wèn)題。而因此，在體育院校中衡量一個(gè)健美操專業(yè)學(xué)生的專項(xiàng)水平，主要標(biāo)志之一就是步伐移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用的熟練和難度動(dòng)作的高質(zhì)量完成，提高步伐移動(dòng)技術(shù)和難度動(dòng)作的質(zhì)量，主要因素就是力量素質(zhì)訓(xùn)練。分析競(jìng)技健美操的用力特點(diǎn)，力量訓(xùn)練手段及特點(diǎn)對(duì)體育院校健美操學(xué)生的力量訓(xùn)練具有指導(dǎo)意義。 本文對(duì)東北師范大學(xué)體育學(xué)院健美操學(xué)生和吉林體育學(xué)院健美操專修學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，找出在力量素質(zhì)訓(xùn)練