山東體育學(xué)院體育藝術(shù)系男子競技健美操專項力量訓(xùn)練的實驗研究.pdf

1、競技健美操運動作為國際體育項目的時間并不是很長，尚屬一項年輕的運動，自從出現(xiàn)以來，就憑借其自身的魅力以及特殊的項目特點迅速被人們熟悉認可并享譽全世界。緊接著就是比賽規(guī)則的新鮮出爐、一大批的各個國際組織涌現(xiàn)出來，世界開始大規(guī)模的舉辦國際賽事，一時間競技健美操可謂是風(fēng)聲鶴起，迅速發(fā)展起來并超越了健身健美操的范疇，逐步發(fā)展成為以競賽獲得成功為主要目的、以美為主要追求目標，頗受人們青睞的一項藝術(shù)性競技體育運動。近幾年來此項運動項目發(fā)展相當迅速，

2、國內(nèi)外比賽及技術(shù)發(fā)展的信息資料足以充分表明這一現(xiàn)象。我們對這一現(xiàn)象進行分析總結(jié)，認為它的發(fā)展趨勢主要表現(xiàn)在三個方面:一方面是在整套動作中，運動員們選擇的動作難度有不斷增加的上升趨勢。第二方面是藝術(shù)感染力增強，競技健美操成套動作的動作的設(shè)計編排要具有創(chuàng)新性，保證動作變化多樣，不可千篇一律，缺乏新意;音樂的選擇制作要十分謹慎，要求巧妙新穎，力求與動作情境協(xié)調(diào)一致，切記一味的追求音樂的特殊性而忽視音樂的實際作用。第三方面是要求成套動作的完成質(zhì)

3、量不斷的提高，一整套操中都含有多個動作，在完成這些動作時要面面俱到，力求每一個動作都能出色的完成，只完成其中一些是不能夠獲得好成績的。競技健美操項目在我國的起步雖然不是很早，但卻一點也沒有妨礙它成為受群眾青睞的運動項目。
　　 目前對競技健美操定義的認識還是比較統(tǒng)一的，一般認為是指運動員在音樂的伴奏下，跟隨音樂的節(jié)拍，完美的完成所有的難度動作，以此來展示出運動員的運動能力的一項競技運動，這種能力主要表現(xiàn)在能夠持續(xù)不斷地表演高強度

4、和復(fù)雜動作之上。我們在比賽中可以看出，其比賽成績的高低是由動作完成質(zhì)量的高低以及動作難度的高低程度來決定的，所以屬于“表現(xiàn)難美型”的運動項目。競技健美操運動難度比較大，運動員完成起來一般都是比較吃力的，且動作變化迅速多樣，一般的動作安排都是比較復(fù)雜的，在動作完成過程中運動員還要避免出現(xiàn)重復(fù)動作，和缺少藝術(shù)性的動作，力求達到藝術(shù)巔峰，除此之外還要求運動員具有力量、協(xié)調(diào)、柔韌等多種身體素質(zhì)。事實證明運動員如果沒有足夠好的力量素質(zhì)做后盾，就不

5、能完成高難度動作，更無所謂在原有難度動作的基礎(chǔ)上進行進一步創(chuàng)新，運動員想要在賽場上表現(xiàn)出高水平，力量素質(zhì)的提高是極其重要的。步伐移動技術(shù)運用的嫻熟程度和難度動作的完成質(zhì)量通常被當做考察健美操專業(yè)學(xué)生的專項運動水平的主要標志之一，而影響這些標志性動作的動作主要因素就是力量素質(zhì)訓(xùn)練的水平。而且事實表明，全國各大體育院校當仁不讓，為我國競技健美操的發(fā)展做出了最大的貢獻。因此，只有認真的研究學(xué)習(xí)競技健美操項目的動作用力特點以及專項力量訓(xùn)練的手段

6、和特點，創(chuàng)建競技健美操力量訓(xùn)練的內(nèi)容體系，才能為專項力量訓(xùn)練提供更好的服務(wù)。
　　 競技健美操專業(yè)學(xué)生的專項力量訓(xùn)練必須建立一套完整的訓(xùn)練理論計劃，唯有這樣才可以使健美操專業(yè)的學(xué)生在日常訓(xùn)練和比賽中充分展現(xiàn)自己的能力，才能使學(xué)生的力量素質(zhì)不斷得到完善，高標準地完成難度動作和操化動作，從而把學(xué)生的身體素質(zhì)充分展現(xiàn)出來，展現(xiàn)出力與美的結(jié)合。在對山東體育學(xué)院體育藝術(shù)系競技健美操專業(yè)學(xué)生進行的前期調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在專項力量訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練的