羽毛球專項大學生多球訓練方式及其能量消耗的研究.pdf

1、研究目的：明確羽毛球專項大學生身體機能及比賽能量消耗前提下，揭示專項羽毛球運動代謝特征，并通過比賽時間結構、心率、血乳酸值為依據指標，制定出多球訓練方案，探討專項羽毛球多球訓練最優(yōu)方式。
　　研究方法：設計三種多球訓練方案，多球訓練一：運動間歇時間不固定，兩人輪換制，訓練內容為10X20、20X10組殺上網，10X20、20X10組吊上網。多球訓練二：根據羽毛球專項大學生比賽時間結構特征規(guī)定訓練間歇時間，練習內容為（8秒運動+15

2、秒間歇）X20進攻，（8秒運動+15秒間歇）X20組防守。多球訓練三：在規(guī)定的間歇時間基礎上，利用羽毛球專項大學生比賽中個技術的使用率，組合訓練內容為（6秒殺上網間歇10秒+8秒被動防守間歇15秒+12秒平抽擋間歇20秒）X12組。佩戴polar、Actigraph記錄運動能量消耗。
　　研究結果：北京體育大學羽毛球專項大學生在比賽中有球時間與無球時間呈顯著性相關，函數方程為y=1.8x,比賽密度為0.55。有球時間、無球時間與拍

3、數呈顯著性相關。多球訓練一：強度低，成功率較高，運動后乳酸普遍偏低。多球訓練二：平均心率為175±8次/分，達到個人最大心率的88％，與比賽時的平均心率十分接近；運動后乳酸平均值在11.7±2.7mmol/L，運動中無氧糖酵解系統(tǒng)供能占主要地位。多球訓練三采用控制間歇時間，控制訓練內容的組合分配，運動平均心率在176±4次/分，運動強度達到最大心率90%，運動后的乳酸為6.2±2.7mmol/L。
　　結論：羽毛球專項大學生比賽時