競技健美操運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論及方法之探討.pdf

1、通過采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法等方法，結(jié)合競技健美操項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)我國競技健美操運(yùn)動(dòng)員的競技水平進(jìn)行分析與研究，研究表明制約我國競技健美操運(yùn)動(dòng)員成績偏低的原因，主要在于我國運(yùn)動(dòng)員存在體能問題。在借鑒了近年來國內(nèi)外運(yùn)動(dòng)員體能的研究成果和現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，對(duì)競技健美操體能的概念和體能訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成及體能訓(xùn)練的原則及方法等進(jìn)行了初步探討，得出競技健美操的體能訓(xùn)練水平由專項(xiàng)力量、成套耐力、高度協(xié)調(diào)性、動(dòng)作速度、身體姿態(tài)、肌肉控制能力

2、、動(dòng)作力度、表現(xiàn)力構(gòu)成。競技健美操體能訓(xùn)練要遵循：從競賽實(shí)戰(zhàn)出發(fā)原則、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則、體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合原則、體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性原則。競技健美操運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容包括力量、耐力、柔韌訓(xùn)練等的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容和包括肌肉控制力、靈敏素質(zhì)、力度、動(dòng)作速度、身體姿態(tài)、表現(xiàn)力等方面的專項(xiàng)體能訓(xùn)練。根據(jù)世界競技健美操發(fā)展趨勢(shì)和我國實(shí)際現(xiàn)狀，提出競技健美操體能訓(xùn)練的新理念，以促進(jìn)我國競技健美操訓(xùn)練向科學(xué)化的方向發(fā)展，為我國競技健美操項(xiàng)目進(jìn)