系統(tǒng)核心力量訓(xùn)練對競技健美操運動員難度動作完成質(zhì)量影響的研究.pdf

1、核心力量訓(xùn)練是一種由康復(fù)保健領(lǐng)域引入的新型力量素質(zhì)訓(xùn)練方法。此方法受到了國內(nèi)外相關(guān)專家的關(guān)注，一被引入競技體育領(lǐng)域便成為體能訓(xùn)練方面的一個熱點話題。國內(nèi)外體育界相關(guān)專家對核心力量訓(xùn)練進行了大量研究認為:在競技體育中身體核心力量主要起到穩(wěn)定人體重心、整合傳遞力量、增強身體控制力以及預(yù)防損傷等作用。
　　競技健美操具有運動強度大、動作速度快、難度高、技術(shù)復(fù)雜多變等方面的特征，力量素質(zhì)是競技健美操運動員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是發(fā)揮專項技術(shù)，完

2、成高難動作的保障。從核心力量的作用來看，核心力量的強與弱直接影響著運動員專項技術(shù)的發(fā)揮和難度動作的完成情況。加強核心力量訓(xùn)練不僅重要而且必要。本文運用問卷調(diào)查法、專家訪談法、文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對核心力量訓(xùn)練對競技健美操運動員難度動作完成質(zhì)量的影響進行了理論分析和實驗研究。以江西科技師范學(xué)院健美操運動隊作為實驗對象，在其訓(xùn)練計劃中加入核心力量訓(xùn)練干預(yù)，通過對其跟蹤實驗教學(xué)并進行實驗前后的對比分析，得出以下結(jié)論：
　　1、

3、核心力量是競技健美操專項力量的基礎(chǔ)，進行核心力量訓(xùn)練有助于競技健美操運動員專項力量和專項技術(shù)的充分發(fā)揮。
　　2、在競技健美操專項訓(xùn)練課中加入核心力量訓(xùn)練后，與對照組相比，實驗組運動員的核心穩(wěn)定性有了顯著性提高，說明核心力量訓(xùn)練能夠有效提高競技健美操運動員的核心穩(wěn)定能力。
　　3、實驗后，實驗組運動員難度動作相關(guān)技術(shù)有了明顯提高。反映核心耐力、核心穩(wěn)定性、身體控制力、平衡力以及動作穩(wěn)定性的1分鐘屈體分腿跳次數(shù)及標準次數(shù)、騰空