廣州市全民健身路徑的配建現(xiàn)狀及其對中老年人體質(zhì)影響的研究.pdf

1、全民健身路徑占地少、投資小、簡單易建，且科學(xué)實用，是一種寓健身性、科學(xué)性、趣味性于一體的大眾化體育鍛煉設(shè)施，通常安置在體育館周圍、公園、廣場綠化地帶邊沿及各類小區(qū)中，可供不同年齡層次、不同身體素質(zhì)的人使用。它是全民健身工程的重要內(nèi)容。本文在廣州市體育局群體處的支持和協(xié)助下，在調(diào)查廣州市健身路徑配建和使用狀況基礎(chǔ)上，以人體測量法及方差分析法等，研究社區(qū)健身路徑干預(yù)對134名中老年人的體質(zhì)影響，探討健身路徑的合理配置及科學(xué)使用，并提出相關(guān)建

2、議以有效發(fā)揮健身路徑對中老年人的體質(zhì)健康促進(jìn)作用。具體結(jié)論如下：
　　1．廣州市從2002年起掀起了社區(qū)健身路徑建設(shè)熱潮，現(xiàn)共有800多條，為社區(qū)提供了集健身、休閑和娛樂于一體的大眾健身環(huán)境；各區(qū)的健身路徑數(shù)量不均衡；健身路徑器械種類和數(shù)量偏向于休閑娛樂的多.
　　2．健身路徑使用者以中老年人為主；主要選擇發(fā)展心肺機能和柔韌性的器械來增強體質(zhì)，使用者的健身知識缺乏，主要體現(xiàn)在對器械的選擇、整條路徑的使用方法、合理的健身負(fù)荷意

3、識及運動強度的自我監(jiān)控等方面。
　　3．與2000年全國體質(zhì)監(jiān)測報告中同性別同年齡段均值相比，使用健身路徑的中老年人，55-59歲年齡段男性的BMI、安靜心率、舒張壓、肺活量、肺活量/體重、選擇反應(yīng)時1等指標(biāo)及該年齡段女性的收縮壓、舒張壓、臺階指數(shù)、選擇反應(yīng)時1等指標(biāo)顯著或極顯著的好于全國平均水平；60-65歲年齡段男性的安靜心率、收縮壓、舒張壓、反應(yīng)時1等指標(biāo)上顯著或極顯著的好于全國平均水平，而女性差異不顯著?？梢姡∩砺窂礁深A(yù)

4、較好的改善了中老年人的心肺功能，一定程度抵消和延緩了正常生理性衰老；而身體素質(zhì)并無顯著性改善，這與路徑器械配置、個人選擇和使用器械情況及鍛煉方法等因素相關(guān)。
　　4．以鍛煉年限為因素的多重比較分析表明長年限的鍛煉較好的提高了心肺機能，提示堅持鍛煉的重要性。
　　5．目前社區(qū)健身路徑使用者的健身負(fù)荷強度絕大部分是中等偏小的運動強度，主要以較長的持續(xù)運動時間來積累運動量，健身者表現(xiàn)出了心肺機能的提高，但不利于肌肉力量和柔韌性等素