短跑運(yùn)動(dòng)員放松跑技術(shù)的訓(xùn)練方法設(shè)計(jì).pdf

1、放松跑技術(shù)是一種宏觀的整體跑動(dòng)技術(shù),其外在表現(xiàn)是短跑運(yùn)動(dòng)員在全速奔跑的過程中的肌體協(xié)調(diào)發(fā)力,技術(shù)動(dòng)作放松的同時(shí)能夠做到重心的高速位移。通過對短跑快跑技術(shù)及訓(xùn)練方法的研究,分析總結(jié)了短跑運(yùn)動(dòng)過程中的動(dòng)力來源,設(shè)計(jì)了一系列的訓(xùn)練方法,提高運(yùn)動(dòng)員的肌體素質(zhì)、速度儲(chǔ)備能力與技能貯存能力,以期能對短跑的教練員與運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練方法上提供一種新的理念與建議,合理的對本方法進(jìn)行應(yīng)用,以期解決訓(xùn)練上所遇到的問題,提高訓(xùn)練水平與運(yùn)動(dòng)成績。
　　目的意義

2、:論文的研究目的在于探討現(xiàn)代短跑訓(xùn)練的發(fā)展趨勢與技術(shù)特點(diǎn),分析短跑的技術(shù)構(gòu)成與動(dòng)力來源,結(jié)合人體的解剖學(xué)特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)中肌肉的功能特點(diǎn),針對性的對短跑的訓(xùn)練方法進(jìn)行設(shè)計(jì),并且提出了所設(shè)計(jì)訓(xùn)練中的注意事項(xiàng),結(jié)合放松跑技術(shù)對短跑專項(xiàng)的訓(xùn)練方法上進(jìn)行創(chuàng)新,同時(shí)對其他相關(guān)項(xiàng)群訓(xùn)練方法的選擇上提供參考。本文通過對短跑運(yùn)動(dòng)員放松跑技術(shù)訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)的研究,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、生物力學(xué)法、實(shí)驗(yàn)法三種方法。
　　結(jié)論:通過對短跑運(yùn)動(dòng)員快跑過程中完整步態(tài)下各