三年級(jí)下冊(cè)心理健康教育教案7.和”拖延“朋友說(shuō)再見(jiàn)全國(guó)通用

1、第七課 和“拖延”說(shuō)再見(jiàn)設(shè)計(jì)背景拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來(lái)消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。小學(xué)生的學(xué)習(xí)拖延是影響學(xué)習(xí)自我效能的重要因素。學(xué)習(xí)拖延對(duì)小學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生重要的影響，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)拖延會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)者不思進(jìn)取、喪失斗志，這對(duì)學(xué)生以后的日常生活和

2、工作會(huì)產(chǎn)生極大的影響。教學(xué)目標(biāo) 1.讓學(xué)生了解什么事拖延以及拖延的危害。2.讓學(xué)生找到自身拖延的原因并掌握克服拖延的方法。3.讓學(xué)生能夠樹(shù)立“戰(zhàn)勝拖延”的意識(shí)，養(yǎng)成做事高效、守時(shí)的好習(xí)慣。教學(xué)重難點(diǎn)掌握并主動(dòng)運(yùn)用克服拖延的方法。教學(xué)準(zhǔn)備每組一張可用于張貼的海報(bào)紙，以及寫(xiě)有生活事件的小紙條、ppt。教學(xué)過(guò)程5.進(jìn)行小組間交流，全班分享。四、一分鐘可以做什么1.準(zhǔn)備幾十個(gè)簡(jiǎn)單的加減法口算題，為學(xué)生計(jì)時(shí)一分鐘，看學(xué)生最多能做多少道題目。2.找

3、一些筆畫(huà)和書(shū)寫(xiě)難度相當(dāng)?shù)纳郑贋閷W(xué)生計(jì)時(shí)一分鐘，看學(xué)生一分鐘內(nèi)最多能寫(xiě)出多少個(gè)字。3.要求學(xué)生一分鐘快速書(shū)寫(xiě)“0123456789”。寫(xiě)一分鐘算一次，看一次能寫(xiě)幾組。4.讓學(xué)生看到一分鐘內(nèi)自己可以做很多事情，對(duì)比平時(shí)寫(xiě)作業(yè)時(shí)一分鐘可完成的作業(yè)量。5.教師總結(jié)：同學(xué)們的潛能是無(wú)限的，千萬(wàn)不要讓拖延偷走了你的時(shí)間。五、今日計(jì)劃表1.我有小妙招：和全體同學(xué)共同分享小妙招2.制定“今日計(jì)劃表”，要求學(xué)生具體到每個(gè)小時(shí)的任務(wù)。3.制定完成后，和