中醫(yī)藥健康普及知識宣傳資料共三方面

1、 中醫(yī)藥健康普及知識宣傳資料 中醫(yī)藥健康普及知識宣傳資料第一部分 健康維護(hù)篇人為什么會生病？中醫(yī)認(rèn)為，人體發(fā)生疾病主要有正與邪兩個方面。“正”是指人體的正氣，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。發(fā)病的過程就是正氣與邪氣斗爭的過程?？偟膩碚f，只要正氣旺盛，致病因素就不能危害人體，人也就不會發(fā)生疾病。所以中醫(yī)非常重視保護(hù)人體的正氣，在沒有發(fā)病的情況下，就采取防護(hù)，也稱為“治未病”。 如何保護(hù)人體的正

2、氣？人體的正氣首先取決于先天秉賦（即從受孕到出生時先天身體狀況）的強(qiáng)弱，同時也有賴于后天的保護(hù)。對于后天的培補(bǔ)和固護(hù)，主要是通過養(yǎng)護(hù)脾胃，提高脾胃的運(yùn)輸消化吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，從而達(dá)到強(qiáng)壯五臟六腑的功能。此外，平時還要注意減少房事，愛惜精氣。同時要注意適當(dāng)補(bǔ)充益髓添精的食物，飲食要有節(jié)制和規(guī)律，要順應(yīng)四季養(yǎng)生的要求。不要過度疲勞，既不可過于勞心，也不可過于勞力。這樣氣血才能旺盛，精氣充足，陰陽和平而不病。第二部分 起居養(yǎng)生篇為什么人體要

3、順應(yīng)四季的變化？春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，人體必須順應(yīng)自然四季變化的規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康的渡過一年四季。人體與萬物一樣，要順應(yīng)夏季的氣候特點(diǎn)，只有這樣才能使人體的正氣旺盛，有利于身體的成長壯實(shí)，同時也可以減少夏季的多發(fā)性疾病，防止傷暑、中暑、暑溫、痢疾、暑月感冒等病。在起居時間上要夜晚入睡，早早起床，不要討厭天長。中午可以適當(dāng)增加午睡，使身體得到緩沖。睡臥時，頭不要枕

4、冷石、鐵物取涼，如不注意可損眼目。切勿露臥室外，以免生癬或生面風(fēng)。夜間切忌直臥窗下，開窗引風(fēng)或空調(diào)溫度過低，阻礙身體陽氣通達(dá)和宣泄。在情志上要保持精神愉快，澄和心神，切忌發(fā)怒，以使人體氣機(jī)宣暢?？啥嘧鲆恍敉膺\(yùn)動，如打球、游泳、跑步，可登山眺望，林聽鳥鳴，觀潮流水,多與大自然交融，來適應(yīng)夏季的時令特點(diǎn)。但要注意不可過度勞累消耗，以避免別暑邪所傷。同時也要避免烈日下暴曬以防中暑。人體在夏季心火旺盛，而腎水衰弱，雖然自覺天熱，喜冷貪涼，但應(yīng)