版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、游泳安全知識和“防溺水”安全宣傳手冊 游泳安全知識和“防溺水”安全宣傳手冊一、游泳安全要點 1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋; 2、下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;3、若在江、河、湖、海游泳,則必須有家長相陪,不可單獨游泳; 4、下水前觀察游泳處的環(huán)境,若有危險警告,則不能在此游泳; 二、游泳 11 忌 游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法,但游泳也有禁忌。 1、忌飯前飯后游泳。2、忌劇烈運動后游泳。3、
2、忌在不熟悉的水域游泳。4、忌長時間曝曬游泳。5、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳。6、忌游泳后馬上進(jìn)食。7、忌游時過久。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過 1.5——2 小時。8、忌高血壓患者游泳。9、忌心臟病者游泳。10、忌患中耳炎游泳。11、忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后,應(yīng)即滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20 分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。 三、什么情況下不宜游泳
3、 1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。 2、參加強(qiáng)體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒或意外。 3、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。 4、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等
4、情況下,也不宜游泳。 四、 對小學(xué)生游泳安全要求 1、基本要求:單身一人不外出在江河湖泊游泳;身體患病不游泳;強(qiáng)體力勞動或劇烈運動后,不立即游泳;水況不明的江河湖泊不游泳;惡劣天氣不外出游泳;下水前不做準(zhǔn)備活動不游泳。 2、發(fā)生事故要求:出現(xiàn)事故,要立即呼救,兒童少年不冒然下水營救;溺水者救起后,要清除口鼻喉內(nèi)異物,排出溺水者胃肺部水,必要時進(jìn)行人工呼吸。同時,迅速撥打急救電話。 五、如何“防溺水” 游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目
5、之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全,防止溺水事故的發(fā)生,必須做到以下幾點: 1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。 2、清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳; 3、對自己的水
6、性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。 4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。 5、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。 6、在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
評論
0/150
提交評論