糖尿病健康宣教

1、糖尿病健康宣教2016 年 4 月 7 日是第 67 個(gè)世界衛(wèi)生日，主題定為“應(yīng)對糖尿病”，主要目標(biāo)是“擴(kuò)大預(yù)防、加強(qiáng)護(hù)理、增強(qiáng)監(jiān)測”。在此之前的“聯(lián)合國糖尿病日”也將“健康生活與糖尿病”作為主題進(jìn)行了廣泛宣傳。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每 7 秒鐘就有 1 人死于與糖尿病相關(guān)的疾病，糖尿病波及世界上 6%的成人，每年導(dǎo)致 420 多萬人死亡。 糖尿病已經(jīng)成為 21 世紀(jì)世界范圍內(nèi)的一種流行病。 它是一種嚴(yán)重威脅人類健康的慢性非傳染性疾病，具有高致

2、死率、高致殘率和高醫(yī)療花費(fèi)的特征，已經(jīng)成為當(dāng)前世界各國共同面對的公共健康問題。 我國 18 歲及以上成人樣本中，根據(jù)國際最新臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷的糖尿病估測患病率為 11.6％。高達(dá) 1/10 的患病率確實(shí)令人擔(dān)憂，并且還以一定的速度增長。國際上已經(jīng)逐漸認(rèn)識到需要將工作重點(diǎn)放在非傳染性疾病方面，這里糖尿病是其關(guān)注的重點(diǎn)之一。面對如此嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)，你準(zhǔn)備好了嗎？那么什么是糖尿病呢？糖尿病是一組以慢性血葡萄糖（簡稱血糖）水平增高為特征的代謝性

3、疾病，是由于胰島素分泌和/或作用缺陷而引起。 長期碳水化合物以及脂肪、 蛋白代謝紊亂可引起多系統(tǒng)損害，導(dǎo)致眼、 腎、 神經(jīng)、 心臟、 血管等組織器官的慢性進(jìn)行性病變、功能減退及衰竭；病情嚴(yán)努力，我們一定能夠戰(zhàn)糖尿病。三級防治：第 1 級是核心—非糖尿病者不得糖尿??；第2 級是關(guān)鍵—得了糖尿病不得并發(fā)癥；第 3 級是重點(diǎn)—有并發(fā)癥的糖尿病病人不殘廢或早亡；四個(gè)要點(diǎn)：首先是多懂點(diǎn)：即多懂點(diǎn)知識預(yù)防，接受健康教育，學(xué)習(xí)糖尿病知識。何謂“多”？

4、就是既要知曉家庭有無糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過經(jīng)常檢測知道自己的血糖水平。 2 是少吃點(diǎn)：即飲食預(yù)防。 何謂“少”？就是進(jìn)食要留有余地，不可一味滿足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、 低脂、 低糖、 多吃魚肉、 瓜菜、 黑木耳、 蒜、 茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血癥等誘發(fā)因素的形成。 有肥胖危險(xiǎn)因素者注意體重、 腰圍、 腰圍與臀圍比值的控制。有 2 型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體，預(yù)防措施重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)生活方式的改變，

5、包括適度減輕體重（體重的 7%）和規(guī)律的體力活動（每周 150 分鐘），飲食控制如減少熱量攝入、 低脂飲食能夠減少發(fā)生 2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 3 是勤動點(diǎn)：即運(yùn)動預(yù)防。運(yùn)動可以減少脂肪組織和增加細(xì)胞對胰島素的敏感性，降低患者依賴胰島素糖尿病的危險(xiǎn)。適當(dāng)鍛煉還可增強(qiáng)心肺功能，降低血粘。目前公認(rèn)，經(jīng)常參加鍛煉的人比不參加運(yùn)動的人隨年齡增長發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)要小 20%。何謂“勤”？那種一周爬一次山，兩周游一次泳的間斷式的抽空鍛煉實(shí)際上起不到什