針對女性更年期狀況進行瑜伽練習的實驗研究

1、聲 明本人鄭重聲明：所呈交的學位論文，是本人在指導教師的指導下，獨立進行研究所取得的成果。除文中已經(jīng)注明引用的內容外，本論文不包含其他個人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果。對本文的研究做出重要貢獻的個人和集體，均已在文中以明確方式標明。本聲明的法律責任由本人承擔。論文作者簽名：疊暨焦； 日期：生! 鑒：』：么里關于學位論文使用權的說明本人完全了解太原理工大學有關保管、使用學位論文的規(guī)定，其中包括：①學校有權保管、并向有關部門送交學位論文

2、的原件與復印件；②學校可以采用影印、縮印或其它復制手段復制并保存學位論文；③學校可允許學位論文被查閱或借閱；④學?？梢詫W術交流為目的，，復制贈送和交換學位論文；⑤學?？梢怨紝W位論文的全部或部分內容( 保密學位論文在解密后遵守此規(guī)定) 。簽名：秘： 日期：導師簽名：小l S 、《、／口日期：“ 7 ／0f 幾石l ，0太原理工大學碩士研究生學位論文些障礙或缺陷是：疾病、遲鈍、疑慮、無節(jié)制、紊亂無節(jié)奏的呼吸和對生活的動搖，它們都源于身體或

3、者心靈，因此，健康意味著完全免受身體和心靈的損害心1 。在這種背景下，研究和開發(fā)融合心理、生理和生活方式于一體的東方健身方式和理論具有極為重要的現(xiàn)實意義。古老的瑜伽對于身體養(yǎng)護具有特殊意義，是女性的理性鍛煉方式，女性的一生從青年到中年有三個重要階段：( 1 ) 月經(jīng)期；( 2 ) 懷孕和分娩期；( 3 ) 絕經(jīng)期。這些都是女性生活中充滿磨練的時期，并且具有里程碑的重要意義n 3 。本文的研究將會探討瑜伽的是怎樣在絕經(jīng)期影響女性的身體和心

4、靈，以及練習瑜伽體式和呼吸控制法對更年期女性的益處，更加有助于她們渡過更年期這一人生階段的轉變。本研究主要針對女性展開，在太原市杏花嶺區(qū)招募符合條件的4 0 - 6 0歲之間的更年期女性2 0 名作為研究對象。對2 0 名研究對象進行為期1 5 周、三個階段的瑜伽干預，在干預第7 周和第三階段干預末分別進行2 次效果評價。評價指標為一般健康狀況( 血壓、心率、體重、腰圍、體脂率、肺活量) ；健康體能狀況( 坐位體前屈、單足站立) ；更年