cuba女子籃球隊賽前熱身現(xiàn)狀調(diào)查及改革策略——以第十五屆cuba東南賽區(qū)為例

1、分 類 號： G8 密 級： 無 學(xué)校代碼： 10414 學(xué) 號： 2012190023 碩士研究生學(xué)位論文 CUBA UBA 女子籃球隊賽前熱身現(xiàn)狀調(diào)查及改 女子籃球隊賽前熱身現(xiàn)狀調(diào)查及改革策略 革策略 —— ——以第十五屆 十五屆 CUBA CUBA 東南賽區(qū)為例 東南賽區(qū)為例 WCUBA p WCU

2、BA pre re-match warm match warm-up survey Situation and up survey Situation and Reform Strategy Reform Strategy —— —— Fifteenth CUBA Sout Fifteenth CUBA Southeast Division with an heast Division with an example example

3、 李磊 李磊 院 所：體育學(xué)院 導(dǎo)師姓名：李愛民 專業(yè)學(xué)位類別：運(yùn)動訓(xùn)練 專業(yè)領(lǐng)域：籃球訓(xùn)練 二〇一五年四I 摘 要 熱身運(yùn)動是籃球運(yùn)動比賽前或訓(xùn)練前的一項(xiàng)重要內(nèi)容， 是對自身進(jìn)行小強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的身體活動， 以其達(dá)到提高自身中樞神經(jīng)的興奮性、 提高肌肉內(nèi)部的溫度、提高肌肉的彈性、增加肌肉的伸展性、提高機(jī)體的代謝水平，從而降低肌肉間的粘滯性、消除自身的生理惰性，使身體機(jī)能進(jìn)入到一個最佳的運(yùn)動狀態(tài)，

4、為后面的比賽或訓(xùn)練做好充分準(zhǔn)備。 通過對文獻(xiàn)資料查閱發(fā)現(xiàn)，有關(guān)研究籃球熱身運(yùn)動方面的相關(guān)文獻(xiàn)資料較少，大多數(shù)是有關(guān)籃球文化、籃球教學(xué)訓(xùn)練方法、形式，籃球比賽數(shù)據(jù)的比較與研究，忽視了熱身運(yùn)動對比賽或訓(xùn)練方面所起到的作用。 那么如何通過安排更加合理、科學(xué)有效、具有針對性的賽前熱身運(yùn)動，使球員賽前做好身體生理的充分準(zhǔn)備，這對比賽的結(jié)果極為重要。通過對第十五屆CUBA 東南賽區(qū)女子籃球參賽隊的賽前熱身方式觀察，運(yùn)用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)

5、計法、訪談法、邏輯分析法，了解當(dāng)今國內(nèi)大學(xué)生女子籃球隊員賽前熱身的現(xiàn)狀，闡述賽前熱身的幾種形式及優(yōu)化模式，為 CUBA 女子籃球隊隊員在訓(xùn)練或比賽前的熱身提供參考。 對第十五屆 CUBA 東南賽區(qū)女子籃球參賽隊的賽前熱身方式觀察分析發(fā)現(xiàn)： 一、 教練員和運(yùn)動員均認(rèn)為賽前的熱身非常重要， 但賽前熱身的效果卻不盡如人意。 二、 運(yùn)動員熱身沒有針對性， 雖然熱身分為一般性熱身活動和專門性熱身活動，但各隊對所司職位置的運(yùn)動員沒有一套明確的熱身方

6、案。 三、在賽前熱身的活動中，大多數(shù)參賽隊伍采用的熱身方式較為傳統(tǒng)，熱身手段相對單一。 針對 CUBA 東南賽區(qū)女子籃球參賽隊賽前熱身方面的不足，提出以下建議: 一． 教練員和運(yùn)動員應(yīng)提高賽前熱身對比賽重要性的認(rèn)識， 制定出符合本隊特點(diǎn)、有特色的賽前熱身方案。 二．賽前熱身應(yīng)充分考慮運(yùn)動員所司職的位置和技術(shù)特點(diǎn)，科學(xué)、合理地安排熱身運(yùn)動，以達(dá)到預(yù)期的賽前熱身目的。 三． 教練員要加強(qiáng)對運(yùn)動員賽前熱身方法的指導(dǎo)與效果跟蹤， 引導(dǎo)運(yùn)動員根據(jù)