CUBA女子籃球隊賽前熱身現(xiàn)狀調(diào)查及改革策略——以第十五屆CUBA東南賽區(qū)為例.pdf

1、熱身運動是籃球運動比賽前或訓(xùn)練前的一項重要內(nèi)容，是對自身進行小強度或中等強度的身體活動，以其達到提高自身中樞神經(jīng)的興奮性、提高肌肉內(nèi)部的溫度、提高肌肉的彈性、增加肌肉的伸展性、提高機體的代謝水平，從而降低肌肉間的粘滯性、消除自身的生理惰性，使身體機能進入到一個最佳的運動狀態(tài)，為后面的比賽或訓(xùn)練做好充分準備。
　　通過對文獻資料查閱發(fā)現(xiàn)，有關(guān)研究籃球熱身運動方面的相關(guān)文獻資料較少，大多數(shù)是有關(guān)籃球文化、籃球教學(xué)訓(xùn)練方法、形式，籃球比

2、賽數(shù)據(jù)的比較與研究，忽視了熱身運動對比賽或訓(xùn)練方面所起到的作用。
　　那么如何通過安排更加合理、科學(xué)有效、具有針對性的賽前熱身運動，使球員賽前做好身體生理的充分準備，這對比賽的結(jié)果極為重要。通過對第十五屆CUBA東南賽區(qū)女子籃球參賽隊的賽前熱身方式觀察，運用問卷調(diào)查法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、訪談法、邏輯分析法，了解當今國內(nèi)大學(xué)生女子籃球隊員賽前熱身的現(xiàn)狀，闡述賽前熱身的幾種形式及優(yōu)化模式，為CUBA女子籃球隊隊員在訓(xùn)練或比賽前的

3、熱身提供參考。
　　對第十五屆CUBA東南賽區(qū)女子籃球參賽隊的賽前熱身方式觀察分析發(fā)現(xiàn)：
　　一、教練員和運動員均認為賽前的熱身非常重要，但賽前熱身的效果卻不盡如人意。
　　二、運動員熱身沒有針對性，雖然熱身分為一般性熱身活動和專門性熱身活動，但各隊對所司職位置的運動員沒有一套明確的熱身方案。
　　三、在賽前熱身的活動中，大多數(shù)參賽隊伍采用的熱身方式較為傳統(tǒng)，熱身手段相對單一。
　　針對CUBA東南賽區(qū)女子