自我成長（心理知識(shí)）

1、自我成長（心理知識(shí)）自我成長（心理知識(shí)）關(guān)于心理健康，我有三句話的概括：在成長過程中，心理健康是由幼年的人際關(guān)系塑造而成的。成年后，我們帶著這種內(nèi)心基礎(chǔ)與他人打交道，心理健康就表現(xiàn)為良好的人際關(guān)系。如果我們有較好的人際關(guān)系，我們就能繼續(xù)維持較好的心理健康狀況。從這個(gè)角度講，自我意識(shí)和心理健康，都與人際關(guān)系相關(guān)。但是，我們小時(shí)候經(jīng)歷的事情，比如生在什么時(shí)代，什么家庭，有什么樣的父母，他們怎么對(duì)待我們，能夠被我們自己決定嗎？顯然不能。既然幼

2、年經(jīng)歷對(duì)自我成長有那么重要的影響，這是否意味著，我們終身的性格是無法改變的呢？我們的命運(yùn)無法逆轉(zhuǎn)呢？實(shí)際并非如此。因?yàn)橐坏┏赡?，我們就有了反思的能力，可以?duì)幼年生活經(jīng)驗(yàn)所形成的某些程序進(jìn)行修正。盡管早期程序相對(duì)重要，但并非百分之百地決定了我們現(xiàn)在的行為。所以，今天我選擇了自我意識(shí)當(dāng)中比較重要的幾個(gè)概念，并跟大家一起探討如何來修正一些不好的程序?！白宰稹保磳?duì)自身價(jià)值感的肯定，認(rèn)定自己對(duì)社會(huì)對(duì)他人還有用處?！白孕拧保菍?duì)自身能力的肯定和堅(jiān)

3、信。“自我效能”是對(duì)自我潛力的肯定。它更多地是由既往生活經(jīng)歷導(dǎo)致而成的。比如，過去我學(xué)會(huì)了騎摩托車，難道現(xiàn)在我就不會(huì)開汽車了嗎？過去成功的經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓我們相信自己有做某件更難的事情的潛能。“自尊”、“自信”、“自我效能”共同的反義詞是“自卑”。它是對(duì)自我的一種態(tài)度，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，輕視自己或者看不起自己，擔(dān)心失去他人尊重的一種心理狀態(tài)。（笑聲）他就不會(huì)有強(qiáng)烈的自卑感。最近，我們一些心理學(xué)同道在討論弗洛伊德關(guān)于死亡本能的問題

4、。有一種說法：人將自身的能量完全釋放后自然就歇息了，正如生命之花熱烈綻放后就會(huì)凋零。這讓我聯(lián)想到北大的登山運(yùn)動(dòng)員，在山鷹社五位同學(xué)遇難后，我們給其余歸來的隊(duì)員做心理干預(yù)。當(dāng)時(shí)，有的同學(xué)講：“我們登山是為了鍛煉意志”。家長就反駁道：“香山高500米，你爬14趟，不就相當(dāng)于登上了7000米高的雪山？”但我說：“登山體現(xiàn)了一種勇于探索的精神，隊(duì)員們借此能夠?qū)崿F(xiàn)生命的自我價(jià)值?！钡巧疥?duì)員對(duì)此非常贊同。他們說，“當(dāng)我們拼上所有力氣到達(dá)山項(xiàng)時(shí)，看到

5、藍(lán)天映襯下的雪水湖，讓我們強(qiáng)烈地感受到生命力量之所在，那種心情是無論爬多少次香山都無法比擬的。”的確，人是追求自我實(shí)現(xiàn)的。一個(gè)人如何認(rèn)識(shí)自己，會(huì)影響他的孫事行為方式。在自卑感的形成中，關(guān)鍵是當(dāng)事人不能正確認(rèn)識(shí)自己。有些人讀到碩士，還找不著對(duì)象，就自卑：“為什么我都讀研究生了，還是沒人愛我呀？”于是繼續(xù)讀博士，成了“第三種人”，更沒人愛了。（笑聲）當(dāng)然，我不是取笑“第三種人”。外界謠傳，女博士最不經(jīng)看，但是我發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此。外界還說，北