瘦身 寶典助你早日成就女神曲線

1、1目錄目錄一、擁有此書，再胖，也能減下去....................21、減肥那些事...................................................32、2個(gè)月狂緘35斤徹底改變了我..................................43、直擊六大典型適應(yīng)人群.........................................5二、史上最牛逼的減肥寶典...

2、.......................51、最精確的方法測出你是否該減肥.................................5（1）我不胖，體重也在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，就是肚子肉特別多，我還需要減肥嗎？...5（2）再過半年我就要孩子了，那時(shí)候肯定會(huì)胖，現(xiàn)在是不是該減肥？.........52、你知道一個(gè)月減掉多少斤最合理嗎？.............................7（1）我知道減肥要建立在健康的基礎(chǔ)上，

3、一月減幾斤比較健康呢？......................73、想減肥，千萬別只控制飲食，這里教你更好的方法.................7（1）少食多餐，少吃多餐能減肥的哦..........................................................................7（2）控制主食，限制純糖和甜食。....................................

4、..........................................74、這么運(yùn)動(dòng)，狂減30斤，你試了嗎？..............................8（1）提膝運(yùn)動(dòng)..................................................................................................................8（2）蹬車運(yùn)

5、動(dòng)..................................................................................................................8（3）手臂仰臥起坐...............................................................................................

6、...........85、價(jià)值最高的減肥操步驟.........................................96、成功減肥后，反彈了，你最該看的法寶..........................10三、你成功了，我就高興了.........................11四、另附：秋季24小時(shí)瘦身減肥計(jì)劃表..............11五、來這里分享，你值得點(diǎn)擊.....................

7、..133減肥的路也許是長長的寂寞但是我們會(huì)陪伴你，跟上我們的腳步，你也會(huì)到達(dá)這樣的高度總有一天，曼妙的身姿會(huì)成為你一生的財(cái)富。想瘦就瘦，健康享瘦，和我們一起，做美麗女人。1、減肥那些事、減肥那些事情景一：情景一：“小林，你咋那么胖呢，難怪到現(xiàn)在都沒有男朋友，你確實(shí)該減減肥啦”每次聽到這樣的話，我心里都特別難受，看著周圍的女孩個(gè)個(gè)都有苗條的身材，穿著吊帶裝，穿超短裙.....穿什么都好看，偏偏自己確是個(gè)胖妞，除了運(yùn)動(dòng)裝就是休閑裝，穿什么