心腦血管病人的日常飲食注意事項

1、心腦血管病人的日常飲食注意事項大多數(shù)患冠心病、高血壓、腦血管疾病和動脈硬化的病人就診時醫(yī)生都會加一句：低脂飲食或者健康飲食。那到底怎么做才算健康飲食呢？食物的烹調(diào)方式在烹調(diào)動物性食品中，應(yīng)該盡量避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。食物種類以多樣、谷類為主，精細(xì)搭配。可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新鮮蔬菜及瓜果類。保證每天攝入400~500g，以補(bǔ)充充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。常吃

2、奶類、豆類及其制品，奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。豆類是我國的傳統(tǒng)食品，含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。經(jīng)常吃適量魚、禽、瘦肉、少吃肥肉和葷油多吃水產(chǎn)品尤其是深海魚類，爭取每周食用2次或以上。肉湯類應(yīng)在冷卻后除去上面的脂肪層，少用動物脂肪，限量食用植物油等。禁食肥肉、動物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點心等。保持能量攝入，并