人生需要放下的八樣東西

1、人生需要放下的八樣東西人生需要放下的八樣東西人生需要放下的八樣東西人生需要放下八樣東西「幸福：由心不由境」餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；裸時，衣是幸福，夠穿即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可；困時，眠是幸福，夠時即可……人生，由我不由天；幸福，由心不由境。工作禪十幾式操作下來，我們已經(jīng)減輕了壓力，提高了效率。往下，還有什么新招式能使我們?nèi)缁⑻硪?，更加輕松自在？一位在上海工作的資深編輯在一次筆會

2、上見到我，他說自己因為長期的工作壓力，身體很不好，患有胃潰瘍。又因為焦慮心煩頭痛，一時也聽不進去太深奧的道理，只想要一種簡單的拿來就能操作的技術(shù)解決問題。他問：有沒有這種技術(shù)？我說：有。不過作為說明，道理還要多少講一點。這就是我們現(xiàn)在推出的工作禪第十五式：“全身放松法”。先講一下“全身放松法”的道理。我們知道，人的心理和生理是全息對應的，心理緊張時，生理也必然緊張。譬如當人在壓力下過分焦慮時，全身或者某些局部的肌肉會相面帶微笑，慢慢將心

3、態(tài)平靜下來。第一節(jié)，做前半身的放松。想象：天上有雨從頭頂飄落下來，將前半身逐步潤透。接著想象，隨著天雨飄落的過程，從前額開始往下放松，放松面部，放松胸部，放松腹部，包括五臟六腑一同放松。連同雙肩、兩臂的前半部，到大腿、到膝蓋、到小腿的前半部，一直到腳面，從上到下，順序使自己的肌肉放松下來。體會：身體的正面從上到下都松透了。第二節(jié)，做身體背面的放松。想象：天上的雨還是從上到下沐浴下來，我們的后腦勺，后頸部，肩背部，腰部，臀部，一直往下，經(jīng)