淺談?dòng)鹈驉酆谜哌\(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防

1、淺談?dòng)鹈驉酆谜哌\(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防摘要：該論文利用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、觀察法、文獻(xiàn)資料法等研究方法，對(duì)太原市永輝俱樂部隨機(jī)抽取的60個(gè)羽毛球愛好者打球時(shí)受損傷的原因進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)與分類，經(jīng)過查閱有關(guān)資料得出，總結(jié)出了導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防方法，得出發(fā)生損傷后要立即暫停運(yùn)動(dòng)，針對(duì)受傷部位進(jìn)行急救處理，傷勢(shì)較輕者適當(dāng)休息后可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，傷勢(shì)嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院治療。一般的運(yùn)動(dòng)損傷則采用休息及物理療法進(jìn)行治療，其中包括理療，針灸，按摩，外敷新傷藥，內(nèi)服

2、跌打傷藥等。而急性扭傷時(shí)則應(yīng)第一時(shí)間抬高患肢進(jìn)行冰敷。之后的恢復(fù)期間應(yīng)加強(qiáng)患處的力量練習(xí)，但不能急于求成，應(yīng)采取循序漸進(jìn)原則。使羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者在運(yùn)動(dòng)過程中能享受到安全有效的健身效果。關(guān)鍵詞：羽毛球愛好者；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防BadmintonenthusiastscommonsptsinjurypreventiontreatmentAbstract:Thepaperusesmathematicalstatisticsmethodobserv

3、ationmethodsuchasliteratureresearchmethodtoTaiYuanCityYongHuiclubin60romdrawoutbadmintonenthusiastsplaywheninjuredreasontocarryonthestatisticsclassificationthroughaccesstorelevantinfmationobtainedsummarythecauseofsptsinj

4、uryreasonspreventionmethodsthatoccursafterinjurytotheimmediatesuspensionofmovementftheinjuredpartofemergencytreatmentthelesserinjuriesafteradequaterestcancontinuetoexerciseseriousinjuriesshouldberushedtoahospitalftreatme

5、nt.Generalsptsinjuryusingrestphysicaltherapyincludingphysicaltherapyacupuncturemassageapplynewdrugftraumaticwoundetc..AcutesprainshouldfirsttimeTaigaohuanzheice.Aftertherecoveryperiodshouldstrengthentheaffectedpartstreng

6、thexercisebutcantbeanxiousfsuccessshouldadoptsuccessiveprinciple4Keywds:badmintonenthusiasts；Sptsinjuries；Prevention.1前言羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目羽毛球作為我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，在全民健身活動(dòng)中深受群眾的喜愛。不過由于大多數(shù)參與者都缺乏專業(yè)運(yùn)動(dòng)護(hù)理知識(shí)，一些參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)中的體育愛好者沒有專業(yè)教練

7、的指導(dǎo)，盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，其結(jié)果很可能是沒有鍛煉到身體，反而帶來一些身體疾病，這些傷病會(huì)降低愛好者的運(yùn)動(dòng)積極性，這對(duì)于那些參與到該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來的群眾來說，不僅是身體上的損害，還可能會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)熱情的降低。我通過對(duì)太原市永輝俱樂部羽毛球愛好者觀察調(diào)查，收集整理到的羽毛球愛好者常見傷病的原因及預(yù)防的手段，希望能幫助他們掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象以羽毛球運(yùn)動(dòng)中常見的損傷原因以及預(yù)防措

8、施為主要研究對(duì)象；以太原市永輝俱樂部隨機(jī)抽取的60個(gè)羽毛球愛好者為調(diào)查對(duì)象。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法查閱有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)、教學(xué)、運(yùn)動(dòng)損傷以及體育保健等方面的書籍，通過中手腕關(guān)節(jié)2236.67%1045.45%大腿肌肉410.44%125%小腿肌肉410.44%125%腳趾11.67%背部11.67%胸部11.67%眼睛23.33%從表二中可以看出，最容易受傷的是手腕處，受傷患病率為36.67%，其次是肩和踝關(guān)節(jié)處，受傷患病率為3

9、3.33%和31.67%。而在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中，最容易受傷的部位則是踝部和足部，這是由于在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量過大引起的。在羽毛球業(yè)余愛好者中，手腕和肩處容易損傷的主要原因是他們?cè)诖蚯蛑屑夹g(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范。在重復(fù)受傷的人數(shù)中，相對(duì)于同一類型的傷病發(fā)生率最高的是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷，其次，腰肌扭傷，手腕和肩袖處都容易發(fā)生重復(fù)受傷。因此，在運(yùn)動(dòng)中要注意這一些傷病的預(yù)防。3.33.3羽毛球業(yè)余愛好者在運(yùn)動(dòng)和比賽中容易發(fā)生的損傷及其受傷原因3.3.13.3.1

10、手腕關(guān)節(jié)損傷手腕關(guān)節(jié)損傷是業(yè)余愛好者較多出現(xiàn)的損傷，由于羽毛球的技術(shù)要求，無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時(shí)都要求手腕有基本的后伸和外展的動(dòng)作，然后隨著不同的技術(shù)要領(lǐng)手腕快速伸直閃動(dòng)鞭打擊球或手腕由后伸外展到內(nèi)收，內(nèi)旋閃動(dòng)切擊球，手腕在這種快速的后伸，鞭打動(dòng)作中，還不斷做出不同角度內(nèi)，外旋及屈收動(dòng)作。因而手腕部的薄弱環(huán)節(jié)三角軟骨盤不斷受到旋轉(zhuǎn)輾擠造成損傷，3.3.23.3.2肩關(guān)節(jié)損傷肩損傷也是在羽毛球運(yùn)動(dòng)中多發(fā)的一種損傷，其主要

11、原因在于羽毛球業(yè)余愛好者無論是正手，反手擊球或劈吊球，其基本動(dòng)作都需要同時(shí)右（左）臂后引，胸舒展，當(dāng)球落至額前上方擊球時(shí)，上臂向右（左）上方抬起，肘部領(lǐng)先，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂急速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕屈收鞭打發(fā)力。而肩關(guān)節(jié)在臂處于外展條件作這種快速運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱骨頭在肩關(guān)節(jié)處產(chǎn)生一個(gè)旋轉(zhuǎn)離心力，肩袖肌同時(shí)作離心性收縮以保持肱骨頭在關(guān)節(jié)內(nèi)正常位置。由于擊打，劈殺是羽毛球的主要進(jìn)攻手段，訓(xùn)練和比賽時(shí)，這種動(dòng)作反復(fù)無數(shù)，因而使得組成肩袖的四塊小肌