2019年10月自考學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)?？颊撌鲱}與答案

1、自考學(xué)自考學(xué)習(xí)心理心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)?？汲？颊撌鲱}與答案與答案經(jīng)典條件學(xué)習(xí)：系統(tǒng)脫敏法經(jīng)典條件學(xué)習(xí)：系統(tǒng)脫敏法經(jīng)典條件學(xué)習(xí)對(duì)于改善人的不良情緒也有一定的作用。用系統(tǒng)脫敏法克服人的害怕、焦慮情緒十分有效。案例：害怕看電影的小女孩案例：害怕看電影的小女孩1.問題概念化，影院恐懼的來源：銀幕里有“魔鬼”2.個(gè)案特點(diǎn)，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，想象力豐富，膽小、害羞3.干預(yù)措施A“銀幕后面有什么？”（改變錯(cuò)誤認(rèn)知）B正向情感體驗(yàn)“電視節(jié)目真好看”C系統(tǒng)脫敏：當(dāng)如

2、果出現(xiàn)的時(shí)候（想象、松弛訓(xùn)練）如果影院燈滅了，如果影院音樂響了，如果銀幕上出現(xiàn)畫面了，如果銀幕上出現(xiàn)恐怖畫面了行為矯正的主要方法行為矯正的主要方法p29p29行為矯正是系統(tǒng)地運(yùn)用行為主義學(xué)習(xí)理論，改變或消除不良行為，以建立新的適應(yīng)行為。實(shí)施行為矯正要明確三點(diǎn)：1當(dāng)事人的哪一種行為是不適應(yīng)的，是需要減少的？2什么環(huán)境支持當(dāng)事人的這種行為？3什么環(huán)境可以改變當(dāng)事人的行為？行為矯正的步驟：1確定行為目標(biāo)，行為目標(biāo)應(yīng)具體，可以觀測(cè)。2是何種動(dòng)機(jī)

3、（或條件）引起了當(dāng)事人不適當(dāng)行為。行為矯正的主要方法：1正強(qiáng)化法：一種行為之后，繼之以個(gè)體滿（3）診斷分析：①背上“擁有學(xué)習(xí)天賦”的包袱，期望過高，“活在別人眼里”，②錯(cuò)誤認(rèn)知：“如果考不好太可怕啦”，不能容忍失?。?）干預(yù)措施：①挑戰(zhàn)非理性信念：“事情真有你想象得那么槽糕嗎？”（克服完美主義）②建立理性信念：人有能力改變自己，重建價(jià)值系統(tǒng)⒈停止對(duì)自己使用消極否定的詞語，承認(rèn)自己的不完美⒉能夠承受失?、趁刻旖o自己一個(gè)表揚(yáng)⒋列出自責(zé)和拒絕

4、自己的事情和想法，哪些可以克服？哪些無法解決？⒌至少列出十個(gè)優(yōu)點(diǎn)在紙上，每天讀一遍⒍每天讀一段“自我宣言”如何運(yùn)用觀察學(xué)習(xí)調(diào)控策略改進(jìn)學(xué)習(xí)？如何運(yùn)用觀察學(xué)習(xí)調(diào)控策略改進(jìn)學(xué)習(xí)？觀察學(xué)習(xí)亦稱為替代學(xué)習(xí)，指學(xué)習(xí)者通過觀察榜樣在一定情境中的行為及其結(jié)果，而無須直接強(qiáng)化所進(jìn)行的學(xué)習(xí)。人的學(xué)習(xí)在許多方面，不是靠直接經(jīng)驗(yàn)，而是靠間接經(jīng)驗(yàn)獲得。人的行為并不單單由外部強(qiáng)化所控制，更多的是通過替代強(qiáng)化和自我強(qiáng)化來調(diào)節(jié)自己的行為。替代強(qiáng)化：人們通過觀察到他們