道家的回春功

1、1道家的回春功道家的回春功，顧名思意，有延緩老化，回復(fù)青春、保持年輕活力的功能，故稱之為“回春功”?！盎卮汗Α钡墓砗妥饔?，歸納起來，可分為四點(diǎn)：一、回春功第一節(jié)采用腹式深呼吸，鍛煉增強(qiáng)橫膈肌，可擴(kuò)大肺活量，吸進(jìn)大量的新鮮空氣，并將全部二氧化碳的濁氣排出體外。同時(shí)，在做深呼吸時(shí)，全身放松，引體向上，屈身向下，作橢圓形的運(yùn)轉(zhuǎn)，使大腦皮質(zhì)層處于保護(hù)的抑制狀態(tài)，中樞神經(jīng)得到調(diào)整與平衡，有節(jié)制地開放全身平時(shí)閉鎖的毛細(xì)血管，大大有利于體內(nèi)細(xì)胞交換

2、氣體，吐故納新，使人精力旺盛，神采奕奕。二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，改善性荷爾蒙的分泌?；卮汗Φ诙?jié)全身抖動(dòng)，巧妙的對(duì)內(nèi)分泌腺起到了震動(dòng)的刺激作用，使性爾蒙的分泌增長、并調(diào)節(jié)其平衡。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明，許多性機(jī)能失調(diào)的多獲得改善，并恢復(fù)了青春的活力。三、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化器官和泌尿器官的功能。胃腸功能的好壞，對(duì)身體的健康影響極大?；卮阂弧⒍?、三節(jié)的動(dòng)作，使得腸胃以三種不同的方式蠕動(dòng)，均有利于增強(qiáng)腸胃的消化、吸收和排泄的功能，同時(shí)腎和膀胱隨著做功而

3、微微顫動(dòng)，可增強(qiáng)其功能，減少有機(jī)鹽的沉積、預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，控制排尿的神經(jīng)也得到調(diào)整，故練習(xí)回春功，都會(huì)使腸胃和泌尿器官通達(dá)舒暢，袪病延年。四、使氣血經(jīng)絡(luò)暢通，有利于袪邪扶正?；卮汗Φ谌?jié)的動(dòng)作，使軀體作柔性圓形或弧形的運(yùn)轉(zhuǎn)，而且全身放松，關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得3垂，頭頸正直，轉(zhuǎn)動(dòng)肩頭劃圓。轉(zhuǎn)肩時(shí)，兩肩頭交替轉(zhuǎn)動(dòng)。肩頭的轉(zhuǎn)動(dòng)方向是：先左肩提起，由前、向上、向后、向下劃圓圈；于此同時(shí)，右肩向后、向下、向前、向上劃圓圈。左右兩肩交替協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，共十六次。