十大讓你擁有好皮膚的食品

1、十大讓你擁有好皮膚的食品1，西蘭花增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。2，胡蘿卜保持皮膚潤澤細嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，增強皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。3，牛奶增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等功效。4，大豆防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的

2、維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著。5，獼猴桃消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。6，西紅柿展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。7，蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及

3、糖類，營養(yǎng)全面且豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩有光澤。8，肉皮充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能是細胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋，彈性蛋白則可增強皮膚彈性。9，三文魚防止皺紋產(chǎn)生。三文魚中的omega3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。10，海帶調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌。海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。十大讓你擁有好皮膚的食

4、品1，西蘭花增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。2，胡蘿卜保持皮膚潤澤細嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，增強皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。3，牛奶增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等功效。4，大豆防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞

5、自由基的化學性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著。5，獼猴桃消除雀斑等斑點。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。6，西紅柿展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。7，蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養(yǎng)全面且豐富，