軟式排球的特點

1、無錫市峰影小學(xué)軟式排球教學(xué)計劃及校本教材內(nèi)容安排作者：佚名文章來源：本站原創(chuàng)點擊數(shù)：989更新時間：2006114一、軟式排球的特性免充氣軟式排球具有輕、柔、軟的特點，重量比硬排輕、手感柔軟、練習(xí)中不會出現(xiàn)手臂紅腫痛的感覺，消除了初學(xué)者怕戳傷手的恐懼感。主要特性有：1、重量輕、質(zhì)地軟、氣壓小、反彈力低。2、球速慢、難度小、趣味性高、娛樂性強。3、老少皆宜，適用對象廣，有廣泛的群眾性。4、不容易受傷、安全、健身價值高。5、不怕扎、不怕擠壓

2、、耐磨、耐打，性能良好。6、比賽形式多種多樣，目前國際上沒有統(tǒng)一的比賽規(guī)則。7、技術(shù)動作要求不高，易于普及開展。8、色彩鮮亮、美觀、價格便宜(與正規(guī)排球相比)。二、軟式排球基本技術(shù)動作要領(lǐng)1、發(fā)球軟式排球比賽中規(guī)定只允許下手發(fā)球，即發(fā)球時擊球點不能與忘記肩平等或超過肩關(guān)節(jié)的高度，下手發(fā)球主要有正面下手發(fā)球和側(cè)面下手發(fā)球兩種。以正面下手發(fā)球為例：左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，高約20厘米，在拋球的同時右臂伸直以肩為軸向后擺動，借

3、右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊而移至前腳上，用掌根或手的虎口部位擊球后下部。因軟式排球較軟，揮臂速度應(yīng)較快些。2、墊球正面雙手墊球是軟排的常用技術(shù)之一，即雙手在腹前墊擊來球的一種墊球廣漠。軟式排球比硬排飛行速度慢，而且球在長距離飛行后會出現(xiàn)突然下沉，所以墊球判斷時，應(yīng)比硬排的落點距離適當(dāng)向前，墊球時身體重心前移，雙臂盡量正對來球方向，擊球的用力方法和大小應(yīng)根據(jù)來球的力量、弧度的不同而有所變化。因軟式排球的球體軟，墊擊球時手臂上抬

4、力量稍大，以增加反彈力。軟式排球比賽中，單手墊球運用次數(shù)多。單手墊球動作快，墊擊范圍大，當(dāng)來球較遠(yuǎn)，來不及或不便用雙手墊球時，均可采4、學(xué)會控制擊球力量。5、舉手擊球動作運用較多。6、與硬排技術(shù)動作共性較多。四、教學(xué)內(nèi)容的時數(shù)、比重、分類和說明(一)各年級教學(xué)內(nèi)容的分類及授課時數(shù)比重1、一、二年級每周安排1—2課時，課外活動安排一課時，占教學(xué)內(nèi)容的30%左右。2、三、四年級每周安排1—2課時，課外活動安排一課時，占教學(xué)內(nèi)容的40%左右。

5、3、五、六年級每周安排1—2課時，課外活動安排一課時，占教學(xué)內(nèi)容的40%左右。(二)教學(xué)內(nèi)容的說明球類是學(xué)生最喜歡的體育活動，在學(xué)校開展較為普遍。其活動的特點是集體性和競爭性強，鍛煉身體的綜合效果好。是樹立群眾意識，培養(yǎng)應(yīng)變能力，團結(jié)合作精神，充分發(fā)揮集體力量以及促進思維的靈活性和創(chuàng)造性的教學(xué)內(nèi)容。由于它容易組織教學(xué)，趣味性較強，能夠充分發(fā)揮學(xué)生的能力，鍛煉身體的效果也比較好。根據(jù)我校的學(xué)生身心發(fā)育的特點和我校的軟排特色，因此我校的球類

6、教學(xué)內(nèi)容采用了軟式排球。我校的軟式排球教學(xué)內(nèi)容分成了三個大層次，根據(jù)學(xué)生的實際情況，學(xué)習(xí)不同層次的教學(xué)內(nèi)容。第一層次(一、二年級)教學(xué)要求：通過耍球、游戲和比賽，使學(xué)生了解軟式排球，增加球感，培養(yǎng)參與活動的興趣、愛好，發(fā)展學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容：1、各種排球操2、各種耍球和排球游戲3、簡單的自墊動作技術(shù)第二層次(三、四年級)教學(xué)要求：使學(xué)生進一步學(xué)習(xí)軟式排球的簡單動作技術(shù)，掌握簡單的比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生身體各方面的能力以及團結(jié)