軍人常見的心理問題與調試

1、主講：熊繼松,軍人常見的心理問題及其調試,一、對心理學認識的誤區(qū),1、心理學和算命差不多 2、心理學就是精神病學 3、心理學包括相面的技巧 4、學心理學的人都是不正常的 5、心理學就是心理咨詢、心理治療 6、心理學就是催眠,1946年聯合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”,二、什么是健康？,三、世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準。,1、精力充沛，能從

2、容不迫地應付日常生活和 工作；2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化；5、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；,,,6、體重適當，體形勻稱，頭、臂、臀比例協調；7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；9、頭發(fā)光澤，無頭屑；10、肌肉、皮膚富有彈性，

3、走路輕松,三、世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準。,,心海導航,什么是心理健康,四、心理健康的標準,1、我國著名心理學家林崇德教授提出：“心理健康標準的核心是：凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應的人，其心理便是健康的。”,心理健康的標準主要有以下10條：,了解自我：對自己有充分的認識和了解，并能恰當地評價自己的能力。信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。悅納自我：對自己

4、的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同?？刂谱晕遥耗苓m度地表達和控制自己的情緒和行為。調節(jié)自我：對自己不切實際的行為目標、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性，能做出及時的反饋、修正、選擇、變革和調整。,心理健康的標準主要有以下10條：,完善自我：能不斷的完善自己，保持人格的完整與和諧。發(fā)展自我: 具備從經驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據自身的特點發(fā)展自己的人格．調適自我: 對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良

5、好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系．設計自我: 有自己的生活理想，但理想與目標能切合實際．滿足自我: 在社會規(guī)范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求．,軍人心理健康的標準,1智力中等或中等以上，能保持高效績的工作狀態(tài)； 2適應軍事生活，對軍事事件有良好的應變能力； 3人格健全，積極向上，精力充沛，心胸開闊，熱愛軍事集體； 4有正確的人生觀和價值觀，樂于奉獻； 5意志堅定，毅力持久，行為果敢，有較好的自

6、制自控能力； 6情緒、穩(wěn)定、樂觀開朗，具有一定的抗應激能力； 7充分了解自己，有自尊心，奮斗目標切合部隊實際； 8樂于交往，善于合作，能夠保持和發(fā)展融洽的戰(zhàn)友情誼； 9善于學習，軍事技能形成得快，改造得也容易。,一組調查數據,,▲疾病的分布已發(fā)生了變化。從前是瘟疫、霍亂和天花，如今在我們的文明社會里，變成了心臟、血管和肺支氣管病以及萎靡、恐懼、內心煩躁不安和六神無主?！　　?▲現在世界上６０％－８０％的疾病是心理疾病

7、或與心理疾病有關。　 ▲心理科學統計，在不同年齡階段的人群中有８０％的人存在不同程度的心理障礙、人格缺陷和習慣性不良行為。,▲全球勞動者患抑郁癥的約有３.４億人；全國每年約有８０萬精神疾病患者死于自殺；自殺未遂人數至少有２００萬，且?guī)缀鯖]有人接受過咨詢、精神科評估或精神科治療。,▲無論是何種疾病，給病人服用沒有任何藥理成分的安慰劑，大約三分之一的癥狀確實得到改善。,六、軍人常見的錯誤心理,1、挫折心理 2、脆弱

8、心理、3、逆反心理、　 4、焦慮心理、5、抑郁心理、 6、自卑心理、7、嫉妒心理、 8、自我中心心理、9、孤僻心理、,分析下面的觀點正確嗎？你認為正確的觀點是什么？,（1）、只有性格比較內向的人容易患心理疾病。（2）、心理疾病或障礙只有在外人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。（3）、堅強的、成功的人不容易患上心理疾病。（4）、心理不健康是一件令人丟臉的事情。（5）、心理問題也有對錯。（6

9、）、某人認為自己出現了心理問題，因為覺得自己偶爾會 出現一些不健康的心理和行為。（7）、所謂“悅納”自我，就是要認為自己的一切都是好的。（8）、心理疾病不會影響到身體健康。（9）、身體不健康不會引發(fā)心理不健康。,你有哪些情況？,你經常焦慮嗎？你有恐懼感嗎？你有壓力感嗎？你有無力感嗎？你感覺到人際關系問題嗎？你會經常走神嗎？你經常為生活中的事情煩惱嗎？,七、心理健康的十大要訣,①對自己不苛求 ② 不要處處與人爭

10、斗③暫離困境 ④ 適當讓步⑤對人表示善意 ⑥ 對親人期望不要過高⑦找人傾訴 ⑧ 幫助別人做事⑨積極娛樂 ⑩ 知足常樂,,在生活中， 你可能會…,你被生活中各種煩心的事搞得焦頭爛耳,,經常遇到倒霉的事,,如坐針氈,抱怨不斷,,你出現了適應問題,,軍人適應問題的主要表現對緊張生活的不適應對艱苦生活的不適應 對嚴格管理的不適應軍人職

11、務、任務轉換的心理適應對遠離親人不適應，感到孤獨。,,我很丑,,認知盲點,,干自己無法勝任的事,,我好怕呀,,迷茫,,自我傷害,,你出現了自我意識問題,軍人常見的自我意識問題,自卑，對自己缺乏信心，對自己不滿和否定。 自負，一種自我膨脹，即過度的自信。 懶惰，消極懶惰混日子，不能形成積極的自我 逆反，施展自我形象，強調個人意志 。盲目，青年官兵正處在精力旺盛和朝氣蓬勃的年齡段，有廣泛的愛好和興趣，熱情、好奇，有強烈參與意識，

12、總想要在各方面顯示自己的才能和智慧。 自我中心，部分青年官兵容易出現自我中心傾向。,,隨便發(fā)脾氣,,打不起精神,,委屈的淚,,我要瘋了,,你出現了情緒問題,,軍人平時常見的不良情緒 （一）抑郁，是一種過度憂愁傷感的情緒體驗。 （二）焦慮 ，一種正常情緒反應的常見形式。 （三）憤怒，是正常人的一種基本情感成分，是 當客觀事物與我們的主觀愿望相悖時，而習慣使用的一種情緒反應。 （四）恐懼 ，當人面對危險時會產生不同程度的

13、恐懼情緒，這是人正常的心理反應。（社交）,,不敢邁步,封閉自己,對人氣勢洶洶,,防衛(wèi)過度,,兩敗俱傷,,你出現了人際關系問題,軍人人際交往的特點,一、以集體活動為中心的交往二、以地緣情感為紐帶的非正式交往三、官兵一致的平等性交往四、一切行動聽指揮的服從性交往,軍人人際交往中不良心理,一、羞怯心理　二、猜疑心理　三、孤獨心理　四、嫉妒心理,,軍人常見心理問題的調適技巧,,學會 “感受愛”,催人淚下，母親車禍護子受重傷，垂危之

14、際不忘哺乳嬰兒,偉大的母愛,,為中華之崛起而讀書。,對祖國和人民的愛：公仆總理,,我是中國人民的兒子，我深情地愛著我的祖國和人民。,,對愛的感受是人的成長過程中一種重要的高峰體驗；超越了自卑與痛苦，你會體會到人性的光輝；超越了人性的弱點，你就能感受人格的偉大。,,思維的高度決定人生的高度。,智慧泉,人吃飯是為了活著，人活著不是為了吃飯。,責任的承擔是成長的開始 。,,客觀、公正地認識自己,,積極的自我暗示,暗示使我們的行為不知不覺地

15、改變，使暗示信息變成現實。 射擊運動員的故事,“預言實現”定律,追求成功則常成功， 避免失敗則常失敗。,,我是獅子，不是貓！,,悅納自己，贊許自我,,既要接受自己的優(yōu)點，也要接受自己的缺點。 -維納斯,改變可以改變和可以控制的，接受不可改變和不可控的。 坦然接納自己，接納自己的所處的環(huán)境。,,贊許自我，激勵自我,給自己頒獎,,

16、你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。,智慧泉,,在行動中發(fā)現自己，發(fā)展自己。,只有在行動中，你才能發(fā)現自己，發(fā)展自己，完善自己。,智慧泉,機會青睞有所準備的人。,,行動提升自身素質,,樂于、敢于、善于做小事的人，才能成就大事業(yè)。,他山之石,

17、,主動交往，克服孤獨,讓自己走出去，讓別人走進來。,期盼的目光……,但我必須……,于是我勇敢地走出了家門,找到了新的朋友,什么使生活達到100%的圓滿？,有趣的研究視角：如果令A、B、C、D…X、Y、Z這26個英文字母，分別等于百分1、2、3、4…24、25、26。這26個數值，那么我們可以得到如下有趣的結論。HARD WORK：8+1+18+4+23+15+18+11=98%；KNOWLEDGE：11+14+15+23+12+5

18、+4+7+5=96%；LOVE： 12+15+22+5=54%；LUCK： 12+21+3+11=47%；,那么是什么呢？MONEY： 13+15+14+5+25=72%；LEADERSHIP：12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%；SEX： 19+5+24=48%；也不是，那么是什么呢？ATTITUDE：1+20+20+9+20+21+4

19、+5=100%正是我們對待工作、生活的態(tài)度能夠使我們的生活達到100%的圓滿！,生，一千年不死！,感受胡楊,感受胡楊,死，一千年不倒！,倒，一千年不朽！,,感受胡楊,健康就是一種,生活就是一面鏡子，你對它哭，它就你哭，你對它笑，它就對你笑！,送人玫瑰 手有余香 ，以泥擲人，先臟己手,,我們無法改變人生，但可以改變人生觀！我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！我們不能改變容貌，但可以展現笑容！我們不能控制他人，但可以控制自己！我