田徑短跑教學(xué)教案

1、田徑教學(xué)教案田徑教學(xué)教案試講人試講時(shí)間指導(dǎo)教師授課對象教學(xué)內(nèi)容短跑專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)、直道途中跑技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)教學(xué)任務(wù)1、激發(fā)學(xué)生對短跑運(yùn)動(dòng)的興趣。2、學(xué)習(xí)短跑一般知識，建立正確的技術(shù)概念。教學(xué)重點(diǎn)踢腿韌帶拉伸、途中跑技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)大小腿折疊高抬，拉大步幅技術(shù)。教學(xué)方法講解、示范法重復(fù)練習(xí)法分組教學(xué)法課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與要求教學(xué)組織與過程準(zhǔn)備部分5分鐘10分鐘1、開始部分課堂常規(guī)要求1.體育委員整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、向教師報(bào)告情況。2.介紹短跑技術(shù)

2、動(dòng)作周期和教學(xué)安排和考核標(biāo)準(zhǔn)。3.安排見習(xí)學(xué)生活動(dòng)內(nèi)容。4.提醒學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中要注意安全。2、一般準(zhǔn)備活動(dòng)1.400米跑熱身2.準(zhǔn)備操每節(jié)4x8拍第1節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng)第2節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第3節(jié)：振臂運(yùn)動(dòng)第4節(jié)：體測運(yùn)動(dòng)第5節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第6節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)第7節(jié)：弓步壓腿運(yùn)動(dòng)第8節(jié)：側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)第9節(jié)：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)第10節(jié)：手踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合動(dòng)作要求要

3、靜、快、齊、同學(xué)要認(rèn)真聽講。教法：教師簡單介紹短跑理論部分內(nèi)容，學(xué)生用心聽講。教法：教師講解，提示準(zhǔn)備活動(dòng)，練習(xí)要求，學(xué)生練習(xí)。要求：1.慢跑排頭速度適中，保持隊(duì)形。2.教師帶領(lǐng)，學(xué)生由四列橫隊(duì)一成體操隊(duì)形散開。3.教師示范并指揮，學(xué)生認(rèn)真、舒展的完成練習(xí)。逐漸加大幅度的力度。五、韌帶拉伸技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)1.正壓腿：面對一支撐物（高度大概與髖相當(dāng)?shù)母叨龋瑢⑶巴忍鸱胖糜谥挝锷?，保持腿直；后腿支撐身體重心，腳尖與前腳保持在一條直線上，腿

4、亦挺直放松，雙手伸向前握住踝關(guān)節(jié)上身放松正直；而后身體努力往下振壓一直到下頜能挨到膝關(guān)節(jié)方為練到位。2.側(cè)壓腿：面對一支撐物，將前腿抬起放置于支撐物上，保持腿直；后腿支撐身體重心，腳尖向外展90，腳跟與前腳平行成一線，腿亦挺直放松，身體向側(cè)振壓至前腳尖方向；一直壓至身側(cè)與腿合方為練到位。3.后壓腿：背對一支撐物，將一條腳向后放至支撐物上，而后上體努力向后振壓。4.壓腿要求：保持正確的姿勢，振壓時(shí)全身放松，膝關(guān)節(jié)不能彎曲，在心中默念放松、

5、放松；一個(gè)姿勢練完后，最好能保持振壓到位的姿勢10秒鐘左右；壓腿時(shí)要按照循序漸進(jìn)的原則開始時(shí)不能壓的過低不要緊慢慢來既可，不要急于求成。六、短跑專項(xiàng)踢腿運(yùn)動(dòng)1.正踢：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢；目向前平視，右腿下落時(shí)壓地緩沖，后踢另外一腳。2.外旋踢：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前額處猛踢后XXXXXXXXXXX五、1.老師帶領(lǐng)學(xué)生到有支撐物的地方，向?qū)W生講解壓腿的要領(lǐng)。2.學(xué)生按集合隊(duì)形站列，教師組織一組學(xué)生進(jìn)