健康教育宣傳欄每月適宜宣傳的內容

1、一月：冬季防病注重暖背暖腳冬季防病注重暖背暖腳寒冷的冬天，人們對氣象環(huán)境非常敏感，老人尤其如此。中醫(yī)研究證實，人體背部和腳部有許多穴位，是內外環(huán)境的通道。寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，使人致病。對老年人而言，因臟器老化，陽氣衰弱，因而不能適應寒冷的刺激。臨床實踐也證實，防止背部受冷，有利老年人健康、安全地度過多事之冬。人體背部有許多穴位是內外環(huán)境的通道，若不注意背部保暖，風寒之邪極易通過背部侵入，從而影響肌肉、神經和

2、內臟的功能，或使陽氣受損而致病，或使舊的病灶復發(fā)甚至惡化。老年人背部正氣本來就不足，因而最懼風寒侵襲，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。對一些患有心、腦血管病、風濕性關節(jié)炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人來說，背部尤其要時時處于保暖狀態(tài)。為了做到這一點，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過冬。我國民間素有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法?，F代醫(yī)學研究也認為，腳是

3、人的“第二心臟”，腳部有許多神經末梢與大腦相連，并參與和調節(jié)大腦的活動。依解剖學的觀點，人的雙腳遠離心臟，供血相對較少，同時，腳的皮下脂肪又薄，保溫性能較差，所以腳的溫度相對偏低。一般而言，老年人對寒冷刺激的適應性和耐受力較差，寒邪易通過腳部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復發(fā)，病情加重甚至惡化。人們在冬季能注意對腳的保暖，那么感冒咳嗽的機率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯系，一但腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛

4、細血管收縮，纖毛擺動減慢。研究還表明，人的雙腳表面溫度維持在28—30℃時，感覺最為舒適，所以在冬季，必須采取綜合性的措施，使腳部溫度達到最佳。具體可有如下方法：選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪，穿有絨里的棉鞋；腳易出汗者，鞋內還應放上吸濕性較好的鞋墊。冬天的晚上睡覺前要堅持洗熱水腳，臨睡覺時可在足下放一熱水袋，這樣既可避免腳受涼，預防感冒，又可減輕被窩的“冷刺激”使人盡快入睡。注意鍛煉，用體熱來確保腳的溫度。二月：主動戒煙主動戒煙121

5、2法（1）特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。（2）想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如香煙上有痰漬等等）。（3）將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀，如可能，盡量補充新內容。（4）將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。預防措施包括常洗手，尤其是換尿布后；消毒有可能被污染的物體

6、表面；清洗臟的衣物。兒童發(fā)病頭幾天不要上幼兒園和學?；騾⒓悠渌蹠?。以上措施可大大減少傳播，但還不能完全阻斷傳播。四月：春天防病重點春天防病重點心血管?。焊哐獕?、心肌梗塞、腦中風、風濕性心臟病在春季發(fā)病率較高。這是因為春寒使血管收縮，血壓升高，血液粘稠，以及時風時雨濕度高，由此而引起心血管病。對此，要注意保暖，適當補充水分，堅持鍛煉，多食新鮮蔬菜。潰瘍病：潰瘍病特點之一為周期性發(fā)作，即好發(fā)于春、秋兩季。春季機體的代謝活動旺盛，胃納增強易

7、引發(fā)胃潰瘍病。為此，潰瘍病人應合理膳食，勞逸結合，并保證睡眠充足，防寒保暖?；ǚ郯Y：春暖花開、柳絮紛飛時節(jié)，有些人總是感到鼻子里奇癢難忍，接連不斷打噴嚏、流清涕，眼睛也經常奇癢、流淚。有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等癥狀，這種季節(jié)性疾病多是過敏體質者接觸某種花粉后引起的反應，稱為“花粉癥”。所以，春季，屬過敏體質者盡量少到花叢中去賞花，必要時應戴上寬厚的口罩、墨鏡等，以少接觸花粉。皮炎：不少青年女性，在春天里易生“桃花癬”，這種皮膚病的