九年級心理健康教育教案全冊

1、1學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)未來學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)未來【設(shè)計(jì)理念】本活動(dòng)是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識(shí)，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動(dòng)使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵(lì)學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法

2、，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵(lì)水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌?！净顒?dòng)目標(biāo)】1通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動(dòng)，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。2學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法?！局攸c(diǎn)難點(diǎn)】重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動(dòng)心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】1每人一張白紙、一個(gè)信封。2一盒舒展、

3、悠揚(yáng)的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】中學(xué)生。【活動(dòng)過程】一、教師講述：引題教師：同學(xué)們，你們設(shè)想過自己的未來嗎生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸自己將成為怎樣一個(gè)人從事什么工作取得怎樣的成績……這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個(gè)非常有趣的游戲。二、游戲活動(dòng)：未來暢想曲1教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。在悠揚(yáng)的音

4、樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來”。導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)?！薄皶r(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么”(稍作停頓)“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了這時(shí)，你又在哪里從事什么職業(yè)”(稍作停頓)“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康工作是否取得成績少

5、年時(shí)的夢想是否實(shí)現(xiàn)”(停頓一會(huì)兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)?！?教師在講導(dǎo)語時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)2交流分享活動(dòng)先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問題：看到自己的將來了嗎看見了什么如沒看見，想一想，為什么看不見然后請幾位學(xué)生參加全班交流。3教師點(diǎn)評、歸納同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動(dòng)希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人

6、的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。32出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過程：動(dòng)機(jī)斗爭——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。暗示成功——相信夢想能實(shí)現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會(huì)輸，那么肯定會(huì)失敗。自我激勵(lì)——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過暗示或自我暗示激勵(lì)自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句

7、話能從下意識(shí)心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識(shí)心理狀態(tài)。夢開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵(lì)才能獲得成功。3小組討論：對“立志”的三個(gè)心理過程的理解。七、行為訓(xùn)練學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。示鋼目標(biāo)：減肥。步驟：購買吃了不會(huì)發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。八、結(jié)束活動(dòng)再做一次“看未來”的游戲：請同學(xué)們找一個(gè)

8、舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來”。導(dǎo)語：“每一個(gè)人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累?！薄懊總€(gè)人都有一個(gè)未來，每個(gè)人的未來都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過去的經(jīng)歷和付出的努力?！薄拔矣幸粋€(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了……10年了……l5年了……我看到了曾向往的

9、事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長和收獲?！薄鞍。腋械娇鞓?，感到幸福，感到人生是多么地美好……”九、擴(kuò)展活動(dòng)回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)怎樣實(shí)現(xiàn)的如果沒有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的【活動(dòng)后記】這是一堂給學(xué)生帶來極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來等活動(dòng)，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對