重慶大學(xué)體育健康知識(shí)題庫(kù)

1、體育與健康試題庫(kù)體育與健康試題庫(kù)一、判斷題一、判斷題1.一個(gè)人沒(méi)有病，他就是個(gè)健康人。（）2.健康不僅是指沒(méi)有疾病和虛弱，而且包括身體、心理和社會(huì)三方面的良好狀態(tài)。（√）3.亞健康是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下，引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未達(dá)到明顯病理性反應(yīng)的程度。（√）4.一個(gè)人是否肥胖可用體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）身高^(guò)2（米）來(lái)判斷。（√）5.中國(guó)成人體質(zhì)指數(shù)【BMI=體重（公斤）身高^(guò)2（

2、米）】在18.523.9屬正常范圍。（√）6.要減肥只要少吃就行。（）7.健康減重要注意每周減少的體重不宜超過(guò)1公斤。（√）8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉積在臀部以及大腿部）比“蘋(píng)果型”肥胖（脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)）的危害更大。（）9.腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標(biāo)。其比值越大說(shuō)明越健康。（√）10.女性易發(fā)生“梨型”肥胖，男性易發(fā)生“蘋(píng)果型”肥胖。（）11.體測(cè)中的握力反映前臂和手部肌肉力量，

3、是全身肌力的一方面。握力大，表明人從事手腕精細(xì)工作的能力強(qiáng)。（√）12.女生鍛煉握力采用啞鈴彎舉較合適，男生則可采用杠鈴提肘上拉、腕屈伸等動(dòng)作。（√）13.俯臥撐是反映全身肌耐力的代表性指標(biāo)，但俯臥撐項(xiàng)目不適合尚處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童，也不適合50歲以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。（√）14.爆發(fā)力被稱(chēng)為“人類(lèi)活動(dòng)之本”。縱跳是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力的過(guò)程，其高度反映人體爆發(fā)力，并間接反映肌肉最大力量和快速收縮能力，是反映人體質(zhì)

4、狀況的重要方面。（√）33.儲(chǔ)備心率是指最大心率安靜心率。（√）34.一般若運(yùn)動(dòng)后23分鐘脈搏即恢復(fù)到安靜狀態(tài)，則表明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)小。（√）35.進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，可用RM來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。RM指用某一負(fù)荷練習(xí)時(shí)能不間斷地重復(fù)進(jìn)行的次數(shù)。（√）36.力量訓(xùn)練時(shí)，RM數(shù)字越大，表明所用負(fù)荷就越重。（）37.大多數(shù)情況下男女進(jìn)行同樣的力量訓(xùn)練女性并不會(huì)像男性一樣出現(xiàn)肌肉明顯增粗。（√）38.局部減肥訓(xùn)練多要求在全身有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)局部肌肉耐力

5、訓(xùn)練。（√）39.劇烈運(yùn)動(dòng)后尤其是疾跑后不宜立即停下，以防出現(xiàn)重力性休克。（√）40.糖、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)不會(huì)相互轉(zhuǎn)化。因此，減肥時(shí)只要少食用脂肪，多吃些糖類(lèi)、蛋白質(zhì)之類(lèi)的食物無(wú)妨。（）41.運(yùn)動(dòng)一般應(yīng)在進(jìn)餐后1.5至2.5小時(shí)進(jìn)行，過(guò)早易造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，過(guò)晚則易造成低血糖。（√）42.減肥沒(méi)必要進(jìn)行力量訓(xùn)練。（）43.瘦體重是指體內(nèi)非脂肪成分的重量，主要是指內(nèi)臟、骨骼和肌肉等器官組織的重量。（√）44.基礎(chǔ)代謝率高的人，不易胖。

6、（√）45.單純節(jié)食減肥不可取。因?yàn)楣?jié)食雖然可使體重暫時(shí)性下降，但同時(shí)節(jié)食可造成人體基礎(chǔ)代謝率降低，所以一旦恢復(fù)正常飲食，則會(huì)更易胖。（√）46.體育活動(dòng)可通過(guò)增加體內(nèi)血清素、內(nèi)啡肽和多巴胺三種“快樂(lè)物質(zhì)”的含量，明顯減少焦慮和抑郁情緒，有利于人們的心理健康。（√）47.經(jīng)常打網(wǎng)球的人，容易出現(xiàn)肘內(nèi)側(cè)疼痛。（）48.女子長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。（√）49.一般有氧健身每次鍛煉時(shí)間應(yīng)持續(xù)2060分鐘