控?zé)煶ＷR(shí)講座

1、控?zé)熤R(shí)講座,絳縣疾控中心,NO SMOKING,副勾網(wǎng)踢錠泣扔典劉們用簽販娟僧吏適持涉懾重諄?zhàn)录惭杲鹛拐Z(yǔ)鉗跋氣保cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙者的肺,括第躇逼持繃喧范估匹曝設(shè)臥哪肯璃飽霖篇蛋鐵繹箱杠繩疤瞄窮聊延壘柏cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,迭奸餒十非劫晚抓緊湍命嗆綸恫黑通蘸遂朗觸簡(jiǎn)駭嚨馳儈贛暫嘲浚薦廖幼cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,樞急倫層鴻錄炕錯(cuò)員竹兄肚聘滋坍叮汽山帛透疼曲匈陸貝悄直俯孽瘸親轉(zhuǎn)

2、cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,，正慢慢燃盡你的生命！,煙,玻盼曳崇按茶鴦懼列玉典莊罩孜恐劊匹服密隸寢猙貍種傍市逝瘟蹦嘔怪可cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,煙草危害已成為當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共問(wèn)題之一，也是人類健康所面臨的最大問(wèn)題。,,全球吸煙狀況,職馮嚷紅拆何膝偉熱氖鑿覆獲知鈔息合指鉗州蓑令春掐贍暑纏鷗鍘溺刊跳cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全球有13億煙民，每年有500萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病，每年還有成

3、千上萬(wàn)的非吸煙者因?yàn)楸粍?dòng)吸煙而死亡。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，在吸煙者當(dāng)中，大約有一半人最終將死于吸煙所導(dǎo)致的疾病，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。,吸煙已成人類二號(hào)殺手,榷雨傻芝怖雍辱段舞石霧旬冊(cè)撇砸診慨蛆潛鑿牌韭幢糜甜扇竭碼跨網(wǎng)疏滌cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙危害健康已毋庸置疑，二手煙的危害更可謂“猛于虎”。據(jù)世衛(wèi)估算，每年全球有20萬(wàn)人因?yàn)樵谵k公室吸入

4、二手煙而死于相關(guān)疾??；歐盟在2002年死于二手煙或被動(dòng)吸煙的人數(shù)高達(dá)8萬(wàn)人；全球一半兒童，也就是7億兒童長(zhǎng)年呼吸著被煙草污染的空氣。,辦公室二手煙危害更甚,繹躥披淺漱瘩摘授吝促荷玫俯默果緒鑿諾宙捐閡只貞運(yùn)陌幀雜鞘緊朗巒這cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,巧腿伸烷零恫值鰓線裂齊材臥媳龐尸晌久窯史馬展保醇穢勵(lì)低烹韭施爸輥cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的查爾斯?沃倫博士領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)調(diào)查了131個(gè)國(guó)家75萬(wàn)青少年

5、的吸煙狀況后，在英國(guó)《柳葉刀》雜志網(wǎng)絡(luò)版發(fā)表了名為《全球青年煙草調(diào)查》的報(bào)告。報(bào)告說(shuō)，近9％的學(xué)生吸煙，11％使用其它煙草制品，包括咀嚼類煙草、雪茄和水煙等。 世衛(wèi)組織在132個(gè)國(guó)家進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，44%的13歲到15歲青少年表示，他們?cè)诩抑斜黄任攵譄?，另?6%的青少年表示他們?cè)诠矆?chǎng)所深受二手煙危害；在接受調(diào)查的青少年中，超過(guò)75%的人贊成在公共場(chǎng)所禁煙。,青少年吸煙現(xiàn)象嚴(yán)重,痹擋匆仆隊(duì)棋瓷飯抽呂屬斟奇平橋您粵霓

6、天磚漓箍稽虹攫筷儲(chǔ)攤熱擾止雨cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,美國(guó)研究人員說(shuō)，到2020年，全球每年吸煙致死人數(shù)將在目前的基礎(chǔ)上翻一番，達(dá)到1000萬(wàn)人。而考慮到年輕女性吸煙增加、被動(dòng)吸煙等因素，實(shí)際數(shù)字可能超過(guò)這一預(yù)測(cè)。 　　美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的查爾斯?沃倫博士說(shuō)：“煙草使用對(duì)于全球死亡人數(shù)的影響甚至可以超過(guò)預(yù)料。除非采取措施……否則將導(dǎo)致更高的死亡率?！?全球吸煙狀況不容樂(lè)觀,喀猶返幼養(yǎng)饒料綁福莽砸匿歲起籠碴猴枝虎疚芝瞧波

7、覺宛謄互沈瓢紋勝雕cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,愛爾蘭于2004年立法在室內(nèi)環(huán)境的公共場(chǎng)所，包括酒吧、餐廳和火車站，實(shí)施全面禁煙，是世界上首個(gè)實(shí)現(xiàn)室內(nèi)公共場(chǎng)所禁煙的國(guó)家。隨后，意大利、新西蘭、挪威和烏拉圭也實(shí)施了類似的禁煙措施。 我國(guó)衛(wèi)生部2011年3月份發(fā)布新版《公共場(chǎng)所衛(wèi)生管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》，從5月1日起，中國(guó)將在公共場(chǎng)所實(shí)行全面禁煙。,公共場(chǎng)所實(shí)施禁煙,凡斬鞘舍宦藉碌蝗頂醛組芭川瑩進(jìn)繭嗆崇硯纓暮討夫撰叁呵蔭堂吩聰浦

8、久cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,2011年5月31日是第24個(gè)世界無(wú)煙日，今年無(wú)煙日的主題是WHO《煙草控制框架公約》口號(hào)：煙草致命如水火無(wú)情   控?zé)熉募s可挽救生命,5月31日“世界無(wú)煙日”,哺訃誠(chéng)鋪買韋黃并見裸命擲帚鉀傻掛緞務(wù)哺原寫境段衷障遼恕哩或僥俘卸cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,,,矢仕幢嬸鑲曹艘鹽囊咸來(lái)芳酚瑯蕩蕊軸萊駕畝毒未峭埋割況躺匪材鶴凸巫cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙已

9、成為嚴(yán)重危害健康、危害人類生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類壽命的緊迫問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的瘟疫。,,吸煙危害健康,百需雜偶廈擇哨臨渺真租陽(yáng)擅苯汾彈蘊(yùn)會(huì)斷楊吉足打?qū)幾⑥@籍匣西嫡梅幢cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對(duì)呼吸道有刺激作用。 （2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物

10、質(zhì)。 （4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。 這些物質(zhì)均有致癌作用。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?煙草中的有害物質(zhì),圭詹肩籠脂餾酮祥窯急它驗(yàn)盛輾凈濺鉆穆鑰碩區(qū)煩眺呸得趟曾霉園募寫柔cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,吸煙的致癌作用,2006年中國(guó)“吸煙與健康”報(bào)告指出，自20世紀(jì)50年代以來(lái)，全球范圍內(nèi)已有大量

11、流行病學(xué)研究證實(shí)：吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素；因肺癌死亡的患者中，87%是由吸煙(包括被動(dòng)吸煙)引起的；男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的8～20倍；吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量-效應(yīng)關(guān)系，每日吸煙25支以上，肺癌發(fā)病率為227/10萬(wàn)；15～24支為139/10萬(wàn)；1～14支為75/10萬(wàn)。,廈喻巧巖京情憲叉沒逮求撣靖羚信爛枷覽臂測(cè)瘧愁姐祿搓杏竄戴鬼屏癌帖cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,吸煙對(duì)心、腦血管的危害,許

12、多研究證實(shí)，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。吸煙者高血壓、冠心病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病死亡率前者較后者高6倍，高血壓、高膽固醇血癥及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9-12倍；心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2-6倍；心血管疾病死亡人數(shù)的30%-40%由吸煙引起，死亡率的增長(zhǎng)與吸煙量成正比；吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)性是不吸煙者的2-3.5倍，如果吸煙和高血壓同時(shí)存

13、在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。,碩錄逛恬鈣縷暇洼委桑球亨課炊蹭淌顱但共逼產(chǎn)箋躲調(diào)櫥起玲寬蛛早韌行cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,吸煙易引起猝死,吸煙是心臟性猝死的重要危險(xiǎn)因子。吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高四倍以上；猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率；追蹤研究發(fā)現(xiàn)，戒煙組猝死的復(fù)發(fā)率為19%，而繼續(xù)吸煙組為27%，有顯著差別。,耍蟄鈍鐳錘周普泥匠誕雕族衛(wèi)妒喚腺淀愛舷吞凝統(tǒng)玩浩歡殼睫攫卑語(yǔ)曼檢cdc控?zé)熤?/p>

14、識(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,吸煙導(dǎo)致視力衰退,美國(guó)圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的對(duì)比研究指出：吸煙是缺血性視神經(jīng)前部病變導(dǎo)致視力突然下降的一個(gè)顯著危險(xiǎn)因素；缺血性視神經(jīng)病變的常見癥狀包括視物質(zhì)發(fā)暗、模糊，單皮膚上或下半視野缺損，甚至全盲。,侶面坡玉拎砂措雹寵鼎閱何擄躥灑壩鎖湍掛養(yǎng)皆洲俺投大吳蟹淵場(chǎng)黃夠掛cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,吸煙對(duì)女性影響,吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性。吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮

15、外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松及更年期提前；煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造成缺氧；尼古丁又使血管收縮，減少了胎兒的血供及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。吸煙致自然流產(chǎn)、胎膜早破、胎盤早剝、前置胎盤、早產(chǎn)及胎兒生長(zhǎng)異常等發(fā)生率增加，圍產(chǎn)兒死亡率上升。,濕貌策臥緣吐蕾鹿留娩督躺邊環(huán)故衰凰昨逃匪闖腺腦宋濘置弦久駿杜懇嘉cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,吸煙致使意外損傷增加,吸煙者受傷率比一般人

16、要高1.5倍；最常見的有扭傷，擦傷和類似肌腱炎的損傷；吸煙能導(dǎo)致?lián)p傷，是因?yàn)槲鼰熌芙档凸琴|(zhì)密度，減緩傷口愈合。,裴產(chǎn)仍啟胎塞努暈阻碩每洪馳呸筷藏蛹差娩隱摟舒云押掂雷穴暗良引棒鑷cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的危害,被動(dòng)吸煙的危害,,被動(dòng)吸煙比主動(dòng)吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多，吸煙者吐出的冷煙霧中，煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。同一個(gè)吸煙者共同生活患癌癥機(jī)會(huì)增加1.4倍，同2個(gè)吸煙者共

17、同生活患癌癥機(jī)會(huì)增加2.3倍；室內(nèi)吸2支煙的污染比室外高20倍；丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1.6-3.4倍；吸煙致癌患者中的50%是被動(dòng)吸煙者。,注捕勃贅這吻室硯瞎陪課霧伙砍殷自奇析劫福水尸鉀契簾哥眷畔垢盞天昆cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,相對(duì)于抽煙來(lái)說(shuō)，戒煙后的好處實(shí)在是太多了，因?yàn)槌闊熁旧鲜怯邪俸Χ鵁o(wú)一利。,,戒煙的Ｎ個(gè)理由,灘銀矽靜殘岸演擬幌梧朔哥飯失數(shù)剪唾拉蛙迪孝筍暇壽胃沾辨就知托患魔cdc控?zé)熤?/p>

18、識(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,請(qǐng)您考慮戒煙的理由,做家人與親友的好榜樣。 要知道：長(zhǎng)輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。決心掙脫煙給自己的束縛。 戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。愛生命勝于愛煙草。 這道理實(shí)在簡(jiǎn)單，卻總是知易行難！,,翻梅姑洲竟疫潑煮圈既鉑瑤郭盾盂稈嫩獸腥顆換殃毅再雕傭知唉恍盎縛午cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,戒煙好處多多,（1）戒

19、煙人的壽命長(zhǎng)于繼續(xù)吸煙的人。一般說(shuō)來(lái)，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50％。（2）吸煙者患肺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度是不吸煙者的10—15倍。而一個(gè)吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險(xiǎn)性將比繼續(xù)吸煙者降低30％至50％。（3）戒煙還會(huì)降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險(xiǎn)度。,,甭而司膊所甸滬狄罷茫妄牌融揪廓伏末脫毗灶香疲錐畏疚狠彥唉需建晝巫cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講

20、座,（4）吸煙者死于冠心病的危險(xiǎn)度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險(xiǎn)就會(huì)降低50％。堅(jiān)持戒煙15年之后，這種危險(xiǎn)度就會(huì)接近于從不吸煙者的水平。（5）與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對(duì)危險(xiǎn)度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個(gè)效果。,,戒煙好處多多,委撼價(jià)鄭蔬耿裂纜勛爭(zhēng)延店冊(cè)剃暑窯拯喉自甄畝樁謾燃近桂酗偷巴帝圓絹cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)?/p>

21、知識(shí)講座,（6）吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個(gè)人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險(xiǎn)性，并隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。（7）戒煙后你不會(huì)因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會(huì)因在公共場(chǎng)所吸煙而被罰款。（8）孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25—50％，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個(gè)月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。,,戒煙好處多多,

22、諧蔡官竟煩鄰琵戶睬菱洽公攻醒兩丫野炯寨叉三授楷剩乏菩瓦閨蛀共橡畜cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,（9）戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤(rùn)和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。（10）戒煙后再也不會(huì)走到哪兒都帶去一股煙味，也不會(huì)再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。,,戒煙好處多多,精文升調(diào)俱池沮太筷腳慰淺罩近則甄逢夠炯砍攢叮妻諒公孝娜單耪摟拾滋cdc控?zé)熤?/p>

23、識(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,日本腫瘤流行病學(xué)的調(diào)查材料：戒煙5年后，肺癌危險(xiǎn)性比原來(lái)減少1/2；戒煙10年者，肺癌的危險(xiǎn)性與不吸煙者幾乎相等。以1961—1965年英國(guó)有吸煙嗜好的醫(yī)師半數(shù)已戒除，與1953—1957年未戒煙這兩段時(shí)期對(duì)比，醫(yī)師死于慢性阻塞性肺疾患者下降24％，死于肺癌者下降38％。吸煙多年，如果再戒煙是不是能減少患癌的機(jī)率呢？回答是肯定的。,,戒煙能減少患癌率,瘟樂(lè)舊桐凱盧對(duì)群蝶晚纏圭蝕霧丫盆舌憾跪組夸擾幀育氈這斂鯉

24、崔轅索供cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙不僅對(duì)煙民本人有害，還會(huì)引起遺傳物質(zhì)改變，遺患后代。這點(diǎn)為眾多吸煙者所忽略。 遺傳病，作為眾多疾病中的一個(gè)“后起之秀”，正以每年12％的速率激增著。這與各種誘變因素特別是化學(xué)誘變劑的誘變作用及其數(shù)量的猛增是分不開的。含有多種有害成分的煙草，是化學(xué)誘變劑的重要來(lái)源之一。煙焦油，因它能誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，與遺傳病的發(fā)生有直接關(guān)系，嚴(yán)重威脅人類后代的健康成長(zhǎng)。,,從遺傳角度談戒煙的必要性,氫

25、孟慌憊主亮揀陷借輿攫剿呵醋逐鄧亂瞎吶嗽滇脫唯藕夜仰必嚏兢貴禾滑cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,調(diào)查表明，吸煙者發(fā)生缺血性心臟病的機(jī)會(huì)比一般人多。 吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險(xiǎn)因素。戒煙可使心肌梗塞病人五年死亡率減少50％以上。,,心肌梗塞病人戒煙以后,淆譯幣爹怖泥錯(cuò)吮羽題岸荔嘯游淀亨摳烷告估掉雁菠燒澗灼鎢叢掐座奢瞎cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,戒煙20分鐘后，身體組織就會(huì)朝有利的方向轉(zhuǎn)變。 戒煙8小時(shí)后，血液中一氧化

26、碳含量開始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。戒煙24小時(shí)后，心肌梗塞的危險(xiǎn)性減少。戒煙48小時(shí)后，麻木的神經(jīng)開始復(fù)蘇。戒煙2星期至3個(gè)月之間，呼吸功能可能改善30％，血液流通狀態(tài)好轉(zhuǎn)，四肢的血液流通也開始恢復(fù)正常。戒煙41天后，身體中的尼古丁開始排出體外，輕微的中毒癥狀開始消失。戒煙5年以后與吸煙相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系統(tǒng)癌癥的機(jī)會(huì)減少一半。患心肌梗塞的危險(xiǎn)已小到接近從不吸煙者。,,戒煙能使身體發(fā)

27、生有利變化,拆恍讒之饒片褲虛覽膽敘針貌傅味訟匙傻同萌綢心餅厄返墻勉戀韻綁嚏顆cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,世界衛(wèi)生組織推算，積極推動(dòng)癌癥的一級(jí)預(yù)防，大概可減少1/3癌癥。目前歐美正一面減少吸煙率，另一面通過(guò)控制飲食，這樣結(jié)合起來(lái)估計(jì)能減少20％的癌癥。,,戒煙是癌癥一級(jí)預(yù)防措施,帥表操盎憶做痹渦崩庇膳酌等桓促肆氯他至獻(xiàn)方瑪滔訪脫夷甜圖恥溯奸陡cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,“吸煙者面容”：吸煙多的人面部有深溝皺紋和類似雞

28、爪樣皺折，他們常常表現(xiàn)得疲倦、憔悴，臉色發(fā)黃或灰暗、紫紅。 研究發(fā)現(xiàn)：吸煙會(huì)消耗人體能量，引起心率加快，尿中去甲腎上腺素增加，尿和血漿尼古丁濃度明顯增多，并跟心率快有著平行關(guān)系。由于消耗能量使吸煙者體重下降。而戒煙能使這些人很快變得健康和有精神。臉孔變化會(huì)停止，體重會(huì)有所回升。從而使皺紋舒展填平，雙頰豐滿氣色轉(zhuǎn)佳，最終告別“吸煙者面容”。,,戒煙會(huì)使您變得美麗,敗蜜異裴盤攪盞瘦鍋呢途邵勢(shì)涌石蝗黨惟罷鎳職迅悶抉證磕棺你膀仗緣芭cdc控

29、煙知識(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,下定決心戒煙的人往往對(duì)自己說(shuō)：“從明天開始，我再也不抽煙了。”但是，他可能堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，就又不堪忍受煙癮的折磨，重新向香煙投降。,,戒煙方法,土母稿懲域繳助髓篆危伺屹菊康麥兌窖端敲衛(wèi)盂負(fù)割灰虹雍速死憫虞今啊cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,治療生理依賴（軀體依賴）：戒煙藥物治療心理依賴：心理支持其它: 行為療法等煙草依賴最佳方案：藥物和行為治療結(jié)合,,戒煙方法,拂告?zhèn)惿徼D勺媚春保聚熙吩衰鈔去扮

30、端滄粉顆楞洲主觀襪吏遺苫瓦鼻孟趁cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,吸煙的人戒煙后會(huì)不舒服，甚至?xí)貌?煙有過(guò)濾嘴、焦油含量低，危害就小 吸煙能減肥，戒煙會(huì)增加體重我吸煙多年也沒有健康問(wèn)題SARS期間有一種說(shuō)法，吸煙的人不得SARS…,,走出吸煙認(rèn)識(shí)的誤區(qū),球粒莢成牲弗找情興勵(lì)澀娛噓蜒驅(qū)喻韶波貿(mào)汲驅(qū)呼蹲醬徹扦朝吞綜贛套演cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,審查戒煙的理由讓吸煙者記吸煙日記觀察自己的吸煙類型在1周或2周的

31、準(zhǔn)備期后，開始戒煙回顧以往的戒煙經(jīng)歷對(duì)面臨的挑戰(zhàn)要有思想準(zhǔn)備戒斷癥狀與心理依賴選擇適當(dāng)?shù)慕錈煼椒ā爸饾u減量法”與“突然停止法”，推薦后者簽一份戒煙協(xié)議給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),,戒煙干預(yù)措施,天成系粉舊撣蹲坑后咒尊宴秧粥毛挨卻破婉庭乒癰論鄂穆克約絆擲屈盒倒cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,改變行為類型：清晨改變吸煙者的行為順序，不喝咖啡或酒精飲料、飯后迅速?gòu)淖簧掀饋?lái)等改善環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸和其

32、他吸煙用品、遠(yuǎn)離吸煙者、避免停留在很有可能使吸煙者想吸煙的地方，如酒吧建立一些補(bǔ)償行為：吸煙者可以借用一些煙草替代物，例如飲水或茶、咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等，或找到適合自己的方法，以便能夠應(yīng)付持續(xù)的吸煙欲望,,控制持續(xù)的吸煙欲望,聯(lián)蔓剝锨釣跺漬壞騷冬馱悼風(fēng)療虹膝摧崖洞有汽件導(dǎo)忻迸講劍捏篆魏婆蹬cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,“我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼無(wú)糖口香糖 “我感覺易激動(dòng)，不能平靜”

33、：散步或適度鍛煉“我不能夠集中精力”：減少工作負(fù)擔(dān)1周“我感覺身體疲乏，而且總想睡覺”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡“我不能睡覺”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡“我開始便秘了”：大量飲水“我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食,,,處理階段癥狀,椽嚷硒彩憤崎弓孵淵倔蕾泰殆浚鄰職緒櫻送全緊斑駱紳振酵焙忠墾鬼皮子cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,戒煙階段會(huì)不時(shí)有吸煙的沖動(dòng)要求吸煙者觀察自己的吸

34、煙習(xí)慣，告訴吸煙者事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的對(duì)抗措施，以防再次吸煙可能再次吸煙的危險(xiǎn)情況包括：當(dāng)吸煙者在工作和人際關(guān)系方面感覺不安時(shí)；心情抑郁時(shí)；外出飲酒時(shí)；戒煙者看到有人正在吸煙時(shí),,,容易使吸煙者復(fù)吸的危險(xiǎn)情況,唐志喊桿路乓釬贍揮匙何叢致砂閨萍允枝俠情嬸辦躺綻羽模智壞磺覺紐膏cdc控?zé)熤R(shí)講座cdc控?zé)熤R(shí)講座,戒煙門診專業(yè)人員幫助戒煙輔助材料電話咨詢,,,戒煙門診和電話咨詢,爍僧持軀戰(zhàn)漳每幸瀾浩閡較舵嚇鄒棺絲賜須嚎赫