睡覺的訣竅

1、睡覺的訣竅睡覺的訣竅根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因沒有做夢，那是因為他忘記了。為他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘

2、頭？那是你賴床躺在那是你賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的，并非我們需要那么久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、

3、地球法則、易經(jīng)陰陽就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂的力量融合，所謂“水火既濟(jì)水火既濟(jì)”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子時的時刻，

4、哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。著也要訓(xùn)練自己睡著。過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更過了正子時大約十二點半以后，你不會想睡了，這很糟糕。更一大補(bǔ)，人一個晚一大補(bǔ)，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。”晚21點到凌晨點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（凌晨于生物，白天（凌晨5點到晚上

5、點到晚上21點）活動產(chǎn)生能量，晚上（點）活動產(chǎn)生能量，晚上（21點到凌晨點到凌晨5點）開始進(jìn)點）開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀的身體和精神狀態(tài)。這

6、和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。是一樣的道理。睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來五十萬個細(xì)回來五十萬個細(xì)胞，這時你的身體就

7、會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上似的。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準(zhǔn)時睡覺。點鐘準(zhǔn)時睡覺。植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞分裂的時間段大致相同，錯過夜音。人類和植物同屬于生物