夏天八種適合孕婦吃的蔬果

1、夏天八種適合孕婦吃的蔬果夏天八種適合孕婦吃的蔬果炎炎夏日，炎炎夏日，應該應該多吃點什么？少吃點什么？有多吃點什么？少吃點什么？有時候，吃得多不如吃得巧，候，吃得多不如吃得巧，比如以下比如以下8種食物，適當吃，就可以有效種食物，適當吃，就可以有效補充準充準媽媽媽媽的身體所需：的身體所需：1、西紅柿、西紅柿西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。主要補充：主要補充：維生素最佳食用方法：最佳

2、食用方法：西紅柿土豆湯專家提示：專家提示：西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，不吃未成熟的西紅柿，因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽在食用后，會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發(fā)育也有害。不要空腹吃西紅柿，因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。2、胡蘿卜、胡蘿卜胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉化

3、為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙，眼干，患夜盲癥、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統和泌尿系統疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。主要補充：主要補充：蛋白質，維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸最佳食用方法：最佳食用方法：胡蘿卜素是一種脂溶性難溶物質，消化吸收率極差，烹調時應與油脂共烹，如豬肉片炒胡蘿卜和羊肉胡蘿卜火鍋湯等。專家提示：專家提示：不要加入醋或者與酸味食物同時食用，否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。3、香蕉、香蕉6、西瓜、西瓜西瓜

4、中含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素，是一種最富有營養(yǎng)、最純凈、使用最安全的水果飲料，有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，適宜高血壓、肝炎、腎炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱、汗多口渴的準媽媽食用。主要補充：主要補充：維生素、糖、鐵等最佳食用方法：最佳食用方法：生食專家提示：專家提示：不要吃冰鎮(zhèn)的西瓜。有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。把西瓜沾著鹽吃，可使甘味更突出，但也會使西瓜中含量豐富的鉀喪失，所以最好不放

5、鹽。7、桃子、桃子古人認為桃子具有延命的效果，而視其為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，屬于纖維成分的果膠頗多，對于利尿或便秘頗具效果。中醫(yī)認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽的準媽媽作為輔助食療之物。主要補充：主要補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等最佳食用方法：最佳食用方法：生食專家提示：專家提示：未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰；即使是