與時(shí)間達(dá)人共舞

1、與時(shí)間達(dá)人共舞與時(shí)間達(dá)人共舞——時(shí)間管理與學(xué)習(xí)效率團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)間管理與學(xué)習(xí)效率團(tuán)體輔導(dǎo)一、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)性質(zhì)與名稱與時(shí)間達(dá)人共舞——時(shí)間管理與學(xué)習(xí)效率輔導(dǎo)；結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性二、團(tuán)體輔導(dǎo)目標(biāo)1、使成員了解時(shí)間管理的概念與意義，以及時(shí)間與自身發(fā)展的關(guān)系2、協(xié)助成員探索個(gè)人在時(shí)間管理方面的不足與缺陷，改善時(shí)間管理能力，提升學(xué)習(xí)效率3、設(shè)計(jì)安全的情境，幫助成員學(xué)習(xí)新行為三、團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)象與規(guī)模在校大學(xué)生（大一下）；30人左右四、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)地點(diǎn)校內(nèi)帶可

2、移動(dòng)座椅的教室，約40平米五、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)間每春季學(xué)期初一次，2—3小時(shí)六、團(tuán)體輔導(dǎo)組織者該年級(jí)輔導(dǎo)員為活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)者，另配助手一名七、團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)方案（見附件）下列各項(xiàng)中，自己每項(xiàng)占用的時(shí)間各是多少，然后按各項(xiàng)的比例對(duì)自己的“餡餅”進(jìn)行分割：睡眠，上課，自習(xí)，作業(yè)，會(huì)朋友（聊天打球下棋），吃飯，上網(wǎng)打游戲，其他。要求每個(gè)人畫好自己的“生活餡餅”之后思考：（1）你對(duì)自己目前使用時(shí)間的情況滿意嗎？（2）在你的理想中，應(yīng)該怎樣使用時(shí)間（3）你

3、能不能采取行動(dòng)來改變目前“生活餡餅”，使它更接近理想中的“生活餡餅”。然后分享討論。請(qǐng)大家談?wù)勛约好鎸?duì)現(xiàn)實(shí)中的“生活餡餅”和理想中的“生活餡餅”時(shí)的感受。組織者擴(kuò)展內(nèi)容：（此部分內(nèi)容可以根據(jù)時(shí)間情況由組織者自行安排，僅作參考）的確，解決問題的前提是先界定問題。大家首先可能需要清楚地了解時(shí)間管理的兩大誤區(qū)：一是缺乏計(jì)劃。很多研究表明，大量的時(shí)間浪費(fèi)來源于缺乏計(jì)劃。目標(biāo)明確，制定計(jì)劃，朝向目標(biāo)努力奮斗，正是我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)的。二是時(shí)間不合適時(shí)要

4、說：“不”。有人曾說，時(shí)間管理中最有用的詞就是“不”。人們生活學(xué)習(xí)中最常見的一種情況就是不會(huì)拒絕。這種事情很容易發(fā)生在特別熱情洋溢的人身上，為了表現(xiàn)自己，或者為了獲得在對(duì)方心目中的肯定，過分在乎關(guān)系。往往把來自己各方的請(qǐng)托都一一不假思索的接受下來，從而造成自己時(shí)間計(jì)劃上的紊亂。因此，如果你珍惜自己的時(shí)間，就要學(xué)會(huì)適時(shí)說“不”。關(guān)于如何拒絕，這里有一些注意事項(xiàng)大家可以參考：（1）耐心傾聽別人的要求（2）如果你無法當(dāng)場(chǎng)決定接納或拒絕請(qǐng)托，要

5、明白告訴請(qǐng)求者你需要考慮多長時(shí)間（3）顯示你對(duì)他的請(qǐng)托已給予慎重的考慮，你已經(jīng)充分了解其重要性（4）拒絕時(shí)表情也要和顏悅色（5）拒絕時(shí)態(tài)度堅(jiān)定（6）最好能對(duì)請(qǐng)托者說明你拒絕的理由（7）表明拒絕的是他的請(qǐng)求，而不是他本身（8）為其提供其他可行途徑（9）切忌通過第三者拒絕其請(qǐng)求有沒有同學(xué)是這種情況：計(jì)劃制定了，也很完美，也敢于對(duì)打擾的人或事說不，但是，等到事情按照計(jì)劃該完成的時(shí)候，總是完不成，會(huì)聽到她說：等等再說吧，明天再做吧，今天沒時(shí)間了

6、，這會(huì)兒不在狀態(tài)……等等。這也是時(shí)間管理的大敵之一——拖拉，如果你能克服辦事拖拉，將會(huì)使你終身受益。因?yàn)檫@是一種浪費(fèi)時(shí)間的壞習(xí)慣，危害非常大。拖拉的人總是生活在應(yīng)做而未作的工作壓力下，焦慮而不安，心情總是不愉快。而且拖拉也不會(huì)省下時(shí)間和精力，拖到最后不能拖的時(shí)候，往往是人為完成不得不完成的工作而心力交瘁，疲于奔命。產(chǎn)生拖拉的原因一般有三個(gè)：一、不喜歡這項(xiàng)工作或任務(wù)，總想把它延期到以后，但是，往往我們面對(duì)的大部分工作或者任務(wù)，即使不喜歡，