小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生提要

1、天地陰陽(yáng)氣機(jī)變化，不僅產(chǎn)生了根據(jù)太陽(yáng)變化的二十四節(jié)氣，還因日月星辰運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生五運(yùn)六氣。二者都有天文學(xué)基礎(chǔ)，都對(duì)人體產(chǎn)生影響。簡(jiǎn)而言之，大寒則厥陰風(fēng)木、春分起少陰君火、小滿(mǎn)而少陽(yáng)相火、大暑出太陰濕土、秋分化陽(yáng)明燥金、小雪始太陽(yáng)寒水，這六個(gè)日子是天地六氣變化之日，需重視其對(duì)健康的影響?！炯孜缒耆畾狻啃M(mǎn)：四月中，小滿(mǎn)者，物至于此小得盈滿(mǎn)。一候苦菜秀，二候靡草死，三候小暑至。小滿(mǎn)至大暑前為三之氣（即5月21日至7月23日），主氣是少陽(yáng)相火，客

2、氣是少陰君火，再加上主管上半年的司天之氣少陰君火正是當(dāng)令，三火疊加，氣候會(huì)熱于往年。熱極寒來(lái)會(huì)有大雨降溫，寒氣來(lái)復(fù)。人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)憋氣閉、手腳冰涼和胸悶、胸痛甚至出現(xiàn)真心痛，有的會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似瘧疾的寒熱交替往來(lái)，咳喘、眼紅。平人之養(yǎng)生【赤腳走路】小滿(mǎn)之后，從地下升起的陽(yáng)氣已經(jīng)充滿(mǎn)了地面，地面的溫度也慢慢地高了起來(lái)。此時(shí)建議多赤腳走路，可更多地接引地氣。地屬陰，足亦屬陰，自足吸入地氣可以平衡體內(nèi)的陰陽(yáng)，以防夏天陽(yáng)氣過(guò)浮引起高血壓、頭暈、咽痛、口

3、腔潰瘍等不適。老人小兒都可赤足，但平素四肢冰冷者不必強(qiáng)行赤足，恐加重下肢之寒氣。槐花：味苦平無(wú)毒。治療五痔，心痛，目赤，療大腸，皮膚風(fēng)熱，腸風(fēng)下血，赤白痢，炒香嚼服，治療失音喉痹。一切血癥。消暑祛濕解渴的三豆薏仁湯：綠豆、赤豆、黑豆、薏仁各10g，泡過(guò)，加少許粳米，熬煮開(kāi)花，待冷卻，連豆帶湯一起服用。綠豆清熱解暑、除煩解渴。赤豆甘清熱利水、散血消腫，對(duì)夏天皮膚常發(fā)的瘡瘍腫癤等有較強(qiáng)的排毒消腫作用。黑大豆解毒、散熱、除煩。薏仁甘淡利水滲濕