糖的7個(gè)副作用,讓你“忍痛”放棄它

1、糖的糖的7個(gè)副作用，讓你個(gè)副作用，讓你“忍痛忍痛”放棄它放棄它令人震驚的糖令人震驚的糖糖總是意味著一種享受，一種獎(jiǎng)勵(lì)。請(qǐng)記住，生日蛋糕只是生日食品，我們每年在生日時(shí)吃一次就夠了。但是添加糖食品充斥著我們的生活，這里說的可不單單是碳酸飲料。食品制造商在大量食品中加入過量的糖——包括所謂的“保健食品”——這會(huì)給人們的健康造成災(zāi)難性的后果。讓我們一起了解一下這些不為人知的糖都藏在哪里，而它們又有哪些令人驚訝的副作用呢1.1.你已經(jīng)食用過量了你

2、已經(jīng)食用過量了客觀事實(shí)：美國(guó)人每天從加糖食物中攝取高達(dá)13%的卡路里，全年累計(jì)下來約130磅。把它平均分配到每天，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常攝入量，相當(dāng)于每日22茶匙添加糖。據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的調(diào)查，女性每日應(yīng)當(dāng)最多攝入相當(dāng)于6茶匙的添加糖，男性應(yīng)當(dāng)攝入不超過9茶匙的添加糖。我們也不能完全歸咎于快餐業(yè)。一項(xiàng)最近的健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，我們攝取的大多數(shù)添加糖——67%——都是在家庭飲食中。7.7.它破壞你的動(dòng)脈它破壞你的動(dòng)脈客觀事實(shí)：隨著時(shí)間的推移