清明養(yǎng)生注意五個細(xì)節(jié)

1、清明養(yǎng)生注意五個細(xì)節(jié)清明養(yǎng)生注意五個細(xì)節(jié)祖國中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時，春季萬物生長，機(jī)體也是如此。因此，當(dāng)季建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，增長陽氣。古人說，清明，乃天清地明之意。此時，氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青，正是祭祖掃墓和踏青賞花的日子。除此之外，清明還是一個重要的養(yǎng)生節(jié)氣。一、“發(fā)”物不可多吃立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。常言道過猶不及，如果

2、肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因此，在飲食方面，宜減甘增辛，補(bǔ)精益氣。筍性寒，滑利耗氣，人有痛疾，其氣多虛，而食筍則更耗氣，導(dǎo)致氣虛狀況加重，容易引發(fā)疾病。而臨床上也發(fā)現(xiàn)，吃筍后容易引起咳嗽，導(dǎo)致咯血、哮喘的復(fù)發(fā)。二、高血壓患者少食肝臟類食物清明節(jié)氣前后是高血壓的易發(fā)期，人們應(yīng)當(dāng)減輕和消除異常情還能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)抗病能力。五、不妨喝點(diǎn)菊花茶清明前后，不妨