形意拳自學(xué)教材

1、致各位形意拳自學(xué)者：致各位形意拳自學(xué)者：我是自學(xué)的我是自學(xué)的但我真的不支持自學(xué)但我真的不支持自學(xué)走太多彎路了走太多彎路了一個(gè)三體式就有很多的講究一個(gè)三體式就有很多的講究可能可能你今天站是一個(gè)感受你今天站是一個(gè)感受明天又有另外的感受明天又有另外的感受.所以奉勸還是找個(gè)師傅吧。所以奉勸還是找個(gè)師傅吧。不過也不好盡給各位潑冷水不過也不好盡給各位潑冷水個(gè)人覺得自學(xué)并沒什么不可以的個(gè)人覺得自學(xué)并沒什么不可以的可以先壓壓腿可以先壓壓腿站站站站樁找找

2、感覺找找感覺有點(diǎn)基礎(chǔ)了拜師也許也會(huì)容易些有點(diǎn)基礎(chǔ)了拜師也許也會(huì)容易些.如果出現(xiàn)身體上的一些不適如果出現(xiàn)身體上的一些不適比如哪里開比如哪里開始痛始痛那就要找找原因即使調(diào)整了那就要找找原因即使調(diào)整了.另外我覺得內(nèi)家拳也不必太把它看得太玄了另外我覺得內(nèi)家拳也不必太把它看得太玄了無非就無非就是教你如何使用肌肉罷了是教你如何使用肌肉罷了.你學(xué)拳的目的是什么？如果為了自衛(wèi)，或是說想出工夫那就最好找個(gè)真正的師傅，你學(xué)拳的目的是什么？如果為了自衛(wèi)，或是

3、說想出工夫那就最好找個(gè)真正的師傅，那樣才能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。形意門里有好多東西只有拜師才能學(xué)得到的。如果是想健身或只那樣才能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。形意門里有好多東西只有拜師才能學(xué)得到的。如果是想健身或只是想入門的話可以按以下的方法學(xué)習(xí)：是想入門的話可以按以下的方法學(xué)習(xí)：1.找一套形意拳教學(xué)光盤，（建議以下推薦的教學(xué)光盤較為具體詳盡）從基本動(dòng)作開找一套形意拳教學(xué)光盤，（建議以下推薦的教學(xué)光盤較為具體詳盡）從基本動(dòng)作開始學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，同時(shí)盡量多看關(guān)

4、于形意拳的理論知識(shí)，（包括修道方面的書始學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，同時(shí)盡量多看關(guān)于形意拳的理論知識(shí)，（包括修道方面的書因?yàn)閮?nèi)家拳就是丹道學(xué)的因?yàn)閮?nèi)家拳就是丹道學(xué)的“學(xué)前班學(xué)前班”）對(duì)練拳的基本要點(diǎn)和要求一定要記住并容入平）對(duì)練拳的基本要點(diǎn)和要求一定要記住并容入平常的練習(xí)里面，如常的練習(xí)里面，如提肛，頭頂，沉肩。。。提肛，頭頂，沉肩。。。等要求，一定要注意。等要求，一定要注意。2.三體式要吃透，多站，多學(xué)習(xí)，多揣摩，特別是要領(lǐng)要吃透，但各家有

5、各家的練法，三體式要吃透，多站，多學(xué)習(xí)，多揣摩，特別是要領(lǐng)要吃透，但各家有各家的練法，切不能貪多雜亂。切不能貪多雜亂。（非常重要）（非常重要）3.最好學(xué)完五行拳，其他的就不用多學(xué)了，五行拳要多練，每次至少要出汗，（注意：最好學(xué)完五行拳，其他的就不用多學(xué)了，五行拳要多練，每次至少要出汗，（注意：練拳的時(shí)候不要用力。不要用力的意思是不要加力故意要打出力量，那就錯(cuò)了，比如劈練拳的時(shí)候不要用力。不要用力的意思是不要加力故意要打出力量，那就錯(cuò)了，

6、比如劈拳，開始要放松，用的力量夠你把手劈出去就夠了，不要加力，要多體驗(yàn)動(dòng)作里的要領(lǐng)，拳，開始要放松，用的力量夠你把手劈出去就夠了，不要加力，要多體驗(yàn)動(dòng)作里的要領(lǐng)，這樣慢慢就會(huì)出功夫。也達(dá)到了健身的效果和蓄力。這樣慢慢就會(huì)出功夫。也達(dá)到了健身的效果和蓄力。4.4.以上三步都達(dá)到了，如果想進(jìn)一步學(xué)習(xí)的話請(qǐng)找個(gè)真正的師傅，讓師傅幫你找你以上三步都達(dá)到了，如果想進(jìn)一步學(xué)習(xí)的話請(qǐng)找個(gè)真正的師傅，讓師傅幫你找你的毛病，繼續(xù)深造學(xué)習(xí)。如果只是想健身的

7、那你學(xué)的已經(jīng)足夠了，至少能讓不太懂形意的毛病，繼續(xù)深造學(xué)習(xí)。如果只是想健身的那你學(xué)的已經(jīng)足夠了，至少能讓不太懂形意拳的人感覺你很厲害了。也希望有不對(duì)的地方請(qǐng)高手出來指正。拳的人感覺你很厲害了。也希望有不對(duì)的地方請(qǐng)高手出來指正。以下教材是否購買任君選擇吧，但不要罵人。本意是為自學(xué)形意拳愛好者提供，如以下教材是否購買任君選擇吧，但不要罵人。本意是為自學(xué)形意拳愛好者提供，如有需要請(qǐng)聯(lián)系。有需要請(qǐng)聯(lián)系。QQ271767469QQ27176746

8、9（醫(yī)中杰）（醫(yī)中杰）1、盧氏形意拳盧氏形意拳購買：購買：2張DVD光盤共光盤共200元。元。（本人強(qiáng)力推薦（本人強(qiáng)力推薦—技擊結(jié)合現(xiàn)代力學(xué)）技擊結(jié)合現(xiàn)代力學(xué)）簡介：傳授功法內(nèi)容系統(tǒng)：樁功及五行拳架教學(xué)；五行拳勁力解密與用法；十二形拳架教學(xué)；十二形勁力的解密與用法；五形十二形連環(huán)拳架教學(xué)；五形十二形連環(huán)勁力解密與用法；形意拳單操手拳架教學(xué)；形意拳單操手勁力解密與用法。所有教學(xué)均有注意事項(xiàng)和具體細(xì)講。示范：由盧氏結(jié)構(gòu)第二代傳人靳愛祥親自講

9、解演練功法。2、商式形意拳商式形意拳購買：購買：2張VCD光盤共光盤共50元，元，（本人強(qiáng)力推薦（本人強(qiáng)力推薦養(yǎng)生技擊雙合）養(yǎng)生技擊雙合）簡介：曹師名文，字志清。祖上世代居住太原城內(nèi)，他出身于抗戰(zhàn)烽火初起的1938年。內(nèi)容包括：商式形意拳三體式動(dòng)作講解，五行拳高低中架子慢動(dòng)作演練，十二形拳的各拳特點(diǎn)和注意事項(xiàng)。示范：由曹志清老師本人講解和演練。3、邸國勇，形意拳：（學(xué)套路架子不錯(cuò)，但內(nèi)含難領(lǐng)會(huì)）邸國勇，形意拳：（學(xué)套路架子不錯(cuò)，但內(nèi)含難

10、領(lǐng)會(huì)）五行拳及五行連環(huán)拳八字功及八字功連環(huán)拳八式拳十二形拳雜式錘5VCD100元形意五行劍刀槍棍及五行連環(huán)劍刀槍棍4VCD80元形意拳拳械套路欣賞2VCD60元形意雜式錘八式拳十二形拳五行拳及五行連環(huán)拳八字功及八字功連環(huán)拳5DVD125元（含中英文字幕）形意五行連環(huán)劍連環(huán)刀連環(huán)槍連環(huán)棍4DVD100元（DVD含中英文字幕）形意拳拳套路欣賞1DVD30元（含中英文字幕）簡介：河北蠡縣人，1948年9月生人。北京市武術(shù)協(xié)會(huì)委員，國家一級(jí)武術(shù)

11、裁判員，中國武術(shù)七段，八卦掌轉(zhuǎn)掌八式教練員（由中國武協(xié)評(píng)定）。1963年師從趙忠老師學(xué)練少林長拳和形意拳。4、李宏尚派（氏）形意拳：（學(xué)套路架子不錯(cuò)，但內(nèi)含難領(lǐng)會(huì)）尚派（氏）形意拳：（學(xué)套路架子不錯(cuò)，但內(nèi)含難領(lǐng)會(huì)）形意六合拳八式拳十二洪錘雜式錘五行相克對(duì)劈錘安身炮對(duì)練綜合對(duì)練6VCD120元形意十二形4VCD80元形意對(duì)劍尚派形意拳械套路欣賞2VCD40元形意連環(huán)劍形意連環(huán)刀形意連環(huán)槍形意連環(huán)棍4VCD80元形意五行刀五行劍六合刀六合劍