備孕注意事項

1、備孕注意事項以下是關(guān)于毀掉你孕力的4大不良習慣，你一定要改掉噢。偏食和節(jié)食偏食和節(jié)食在懷孕期間，由于胎寶寶生長發(fā)育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統(tǒng)尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素越來越多。倘若孕媽媽偏食和節(jié)食，身體所需的各種營養(yǎng)素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。愛吃垃圾食品愛吃垃圾食品美國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，“垃圾食品”中的反

2、式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。要達到這一數(shù)量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。作息不規(guī)律作息不規(guī)律由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規(guī)律的壞習慣對健康妊娠可沒有什么好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休

3、息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。不愛做運動不愛做運動適當?shù)倪\動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。孕前適宜進行的運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等有氧運動。備孕注意事項一采用基礎(chǔ)體溫測定法，來判

4、斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠68小時后)不作任何活動之前，將體溫計置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎(chǔ)體溫最低日，或由低溫相轉(zhuǎn)變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r間。排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。備孕注意事項二要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質(zhì)發(fā)育。選

5、擇有利優(yōu)生的時機，這對擁有一個優(yōu)質(zhì)寶寶是很關(guān)鍵。從醫(yī)學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預(yù)防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。備孕注意事項三如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數(shù)量和質(zhì)量，然后妻子做內(nèi)診檢查，看是否存在生殖器官問題內(nèi)分泌檢測子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常精子對子宮頸黏液的穿透

6、性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體輸卵管檢查，看輸卵管是否特別注意在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點來看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。孕前調(diào)理對健康狀況良好者可在預(yù)定懷孕前3～4個月開始；若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。孕婦應(yīng)該做到以下幾點：攝取營養(yǎng)良好的飲食；生活規(guī)律化，起床、睡覺、運動、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富；

7、充足的睡眠；愉快的心情；多吃魚蝦、山藥，有補腎、調(diào)理先天精氣的作用。女性備孕需要暖宮、溫經(jīng)、辟穢，從而調(diào)節(jié)子宮溫度和清潔度，便于受精卵安全著床發(fā)育。高齡產(chǎn)婦備孕高齡產(chǎn)婦備孕做好孕前準備高齡產(chǎn)婦孕前要做好全面體檢，先把原有疾病治好(比如檢測血糖、排卵管功能等)。如果正在服用某些藥物，也要事先咨詢醫(yī)生是否需要更換。從孕前三個月開始就補充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的風險。同時也要了解一些孕期知識，調(diào)整好自己的心態(tài)，避免到時候手足無措

8、。孕期勤檢查進行絨毛、羊水或臍血檢查等，以排除胎兒染色體異常的情況。進行B超檢查，盡早發(fā)現(xiàn)胎兒結(jié)構(gòu)異常。孕12～13周，做一期彩超進行排查。孕14～20周，抽血做唐氏篩查。孕20～22周，做二期彩超，以排除先天畸形的可能。到懷孕20～24周時，做羊膜腔穿刺篩查。另外，孕晚期要嚴格控制體重，防止妊娠糖尿病。提前入院監(jiān)護高齡孕產(chǎn)婦應(yīng)加強圍產(chǎn)期保健，積極處理妊娠合并癥及并發(fā)癥，為確保母嬰安全，高齡產(chǎn)婦應(yīng)比一般孕婦提前幾天到十幾天入院待產(chǎn)，具體

9、時間由醫(yī)生根據(jù)孕婦不同情況決定。高齡產(chǎn)婦通常是剖腹產(chǎn)的分娩方式。術(shù)后24小時，產(chǎn)婦可下床活動，在48～72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。產(chǎn)后調(diào)整情緒合理飲食從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但