做做美味粥湯

1、健康紫菜湯健康紫菜湯的做法及制作方法詳細(xì)介紹的做法及制作方法詳細(xì)介紹菜系及功效：菜系及功效：美味粥湯健康紫菜湯的制作材料：健康紫菜湯的制作材料：主料：主料：紫菜健康紫菜湯的做法：健康紫菜湯的做法：紫菜蝦皮湯，補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營(yíng)養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。香油紫菜湯，治便秘。將紫菜放入開(kāi)水

2、中煮開(kāi)，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會(huì)更加明顯。紫菜瘦肉湯，延年益壽。每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分容

3、易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營(yíng)養(yǎng)更均衡，且不油膩，對(duì)老年人有延年益壽的作用。豆腐兔肉紫菜湯，能降血脂。本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用；合而為膳，味美湯鮮，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用。需要注意的是，紫菜每次食用15克為好。食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應(yīng)少吃冰糖銀耳

4、蓮子粥冰糖銀耳蓮子粥的做法及制作方法詳細(xì)介紹的做法及制作方法詳細(xì)介紹菜系及功效：菜系及功效：美味粥湯冰糖銀耳蓮子粥的制作材料：冰糖銀耳蓮子粥的制作材料：主料：主料：蓮子百合.枸杞.銀耳.冰糖.灰姑娘南瓜濃湯的做法：灰姑娘南瓜濃湯的做法：1將培根、紅蘿卜、南瓜、洋蔥切丁塊2培根、白飯、蘿卜、南瓜、洋蔥、紅蔥酥、炸蒜以白脫油輕炒3把炒過(guò)的蔬菜白飯加高湯于果汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁4將調(diào)打后的蔬菜汁倒進(jìn)白濃湯內(nèi)，加少許鹽、味精煮沸5煮沸的濃湯盛入湯盤(pán)即