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文檔簡介
1、,站直了,別趴下,要是你看到的波浪滾動,,減壓啦!,圓圈轉(zhuǎn)動,你就該,有人說:壓力就是女人,多了很麻煩,一個都沒有更麻煩!,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,壓力對每一個人或每一個組織而言,是件很嚴(yán)重的事,而減壓,是每一個人必須重視的事,是每一個謀求持續(xù)發(fā)展的,文明的,推行人性化管理的企事業(yè)單位必須重視的事。,C主要內(nèi)容
2、,,1,2,壓力的來源,自我排解壓力的方法,壓力的來源,與工作性質(zhì)有關(guān)的壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,護(hù)士既是病人的治療執(zhí)行者,又是日常醫(yī)療活動的管理者,還是病人的生活照顧和病人家屬的關(guān)心者,事無巨細(xì),均需操勞,容易產(chǎn)生壓力,護(hù)理工作的平凡、瑣碎、繁重,超
3、負(fù)荷的工作狀態(tài)和長期緊張的腦力勞動,再加上普遍護(hù)士缺編和生活無規(guī)律,使護(hù)士經(jīng)常精力透支,日積月累對護(hù)士的健康產(chǎn)生傷害。,壓力的來源,特殊的工作環(huán)境產(chǎn)生壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,護(hù)士的工作環(huán)境—醫(yī)院,是一個充滿焦慮、變化溝通障礙的場所,護(hù)士每天要接觸不同性
4、格的病人,應(yīng)對病人的喜、怒、哀、樂等情緒變化,既要處理各種應(yīng)急情況,又要承受生死離別的情感沖擊,大部分的護(hù)士既是妻子又是母親,肩負(fù)工作與家庭的雙重壓力,還要承受因懷孕,分娩,月經(jīng),更年期等生理變化而出現(xiàn)的心理問題。,壓力的來源,職業(yè)風(fēng)險性的壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
5、,,,,,,護(hù)理行業(yè)是高風(fēng)險、高責(zé)任的服務(wù)行業(yè),由于職業(yè)的特殊性、疾病擔(dān)心被傳染各種傳染病,工作中經(jīng)常接觸各種致病因子,如細(xì)菌,病毒,放射線等威脅,擁擠的工作空間和不良的空氣。如在護(hù)理工作中,經(jīng)常會遇到病人不配合,護(hù)士被針刺傷,而病人疑似傳染病,這樣會造成我們嚴(yán)重心理恐慌。,,壓力的來源,睡眠紊亂,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
6、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,睡眠是一項重要的生理活動,護(hù)士因為受到單獨值夜班、患者夜間病情變化等應(yīng)激源的刺激,易產(chǎn)生焦慮情緒。值夜班頻繁將導(dǎo)致護(hù)士焦慮比例相應(yīng)增加。同時上夜班為單獨作業(yè),單獨處理急、危、重癥患者時,因為一個人忙不過來而帶來心理緊張,同時夜班工作容易產(chǎn)生疲倦。,,壓力的來源,護(hù)患沖突方面的壓力,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
7、,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,護(hù)士壓力體現(xiàn)在護(hù)患沖突,患者及家屬對護(hù)理工作的要求越來越高,護(hù)理人員面對患者多樣的情緒變化,也必須壓抑自身的感受,保持冷靜平和、理解的心態(tài),微笑面對,久而久之,護(hù)士在這些關(guān)系之間難以找到心理平衡點,容易出現(xiàn)焦慮、 信心不足、精神衰竭等情況,,自我排解心理壓力的方法,,,,,,,,加強心理知識學(xué)習(xí),提高自身心理素質(zhì)!,,,,,,,,培養(yǎng)愛崗敬業(yè)精神,提
8、高??茦I(yè)務(wù)水平!,,,用知識武裝自己,自我排解心理壓力的方法,,運動,,,,生理上的放松能帶來心理上的放松,并有效地改善精神狀態(tài)!,,旅游,,,,游戲,,,,經(jīng)常出去散心,面對名山大川,就會覺得自己的渺小,所有的煩惱也會煙消云散!,,如趣味運動會,情緒與壓力在運動中自然地釋放出來!,保持良好的身體健康狀況,自我排解心理壓力的方法,,,,,,宣泄心中的苦悶與煩惱,得到他們的體諒和安慰,以減少心理負(fù)擔(dān)!,朋友,坦誠的和領(lǐng)導(dǎo)探討工作的優(yōu)先級別
9、!,領(lǐng)導(dǎo),取得家庭的理解與支持,使其身心得到放松!,家人,和同事分享你的感受,排憂解難!,同事,良好的人際關(guān)系從溝通開始,自我排解心理壓力的方法,保持樂觀情緒,知足常樂,,,A,設(shè)身處地,將心比心,學(xué)會理解他人,寬容別人。,,,B,對自己充滿自信,對生活和事業(yè)充滿信心,,,C,對他人充滿理解寬容,對社會主動適應(yīng)的積極狀態(tài),,,D,情緒控制與釋放,我們呼吁大家,醫(yī)院在宣傳方面引導(dǎo)社會輿論,關(guān)注護(hù)士群體的身心健康!,管理者多理解、關(guān)心、愛護(hù)
10、護(hù)理工作者,改善工作環(huán)境,合理調(diào)節(jié)工作量和工作內(nèi)容。,1,2,3,管理者應(yīng)經(jīng)常召開護(hù)患關(guān)系座談會,加強溝通,減輕護(hù)士因不被患者及家屬理解而造成的較大心理壓力,促進(jìn)護(hù)患關(guān)系向更好的方向發(fā)展。,人生活在世界上,壓力是時刻存在的,但是無論怎樣,我們都要保持一份積極的心理。只有這樣,才能夠出色地完成工作,并讓自己的生活快樂起來,而這正是我們所追求的。 積極的人像太陽
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