健康小知識(shí)-后勤管理處

1、健康自我管理,一、常見疾病,急性上呼吸道感染,急性上呼吸道感染,定義：上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之間的急性炎癥的總稱，是最常見的感染性疾病。 病因：由原已存在或由外界侵入的病毒或/和細(xì)菌導(dǎo)致。 90%左右由病毒引起，細(xì)菌感染常繼發(fā)于病毒感染之后。臨床表現(xiàn)：初期有咽干、咽癢 ，后有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ，味覺遲鈍、呼吸不暢、咽痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、乏力、發(fā)熱等。病程：一般無并發(fā)癥，5-7天痊愈。分類：普通型、流行性型、咽炎型

2、、皰疹性咽峽炎型 、咽結(jié)膜熱型 。,急性上呼吸道感染,注意事項(xiàng)：開窗通風(fēng)、規(guī)律作息、充足睡眠、充分休息。給予易消化食物（忌食辛辣生冷食物、忌食茶、咖啡），供給足夠水份 ，注意口腔衛(wèi)生，注意呼吸道隔離，減少繼發(fā)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 。誤區(qū)：輸液好得快、不合理使用抗生素。預(yù)防：良好的體質(zhì)是最好的預(yù)防（適度的鍛煉、平衡的營養(yǎng)），衣服適時(shí)增減衣服 。關(guān)于退熱的處理。,急性腸炎,急性腸炎,急性腸炎,定義：腸炎是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲等引起的

3、腸道感染，包括小腸炎和結(jié)腸炎。 病因：由遺傳、免疫、不潔飲食、濫用抗生素、腸功能紊亂等引起。臨床表現(xiàn)：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或粘液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺 。分類：病毒性 、細(xì)菌性 、真菌性 、寄生蟲性、飲食性、藥物性 。,急性腸炎,注意事項(xiàng)：規(guī)律作息、腹部保暖、充足睡眠、充分休息。飲食：易消化、清淡、溫?zé)徇m度、少食多餐和適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分，忌食多纖維食物（韭菜、芹菜），恢復(fù)期可適量飲用酸奶。誤區(qū)：

4、輸液好得快、不進(jìn)食，一味止瀉。預(yù)防：良好的體質(zhì)是最好的預(yù)防，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、變質(zhì)的食物。,急性胃炎,急性胃炎,定義：胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱 。 病因：化學(xué)因素、物理因素、微生物感染或細(xì)菌毒素等引起。此外，精神神經(jīng)功能障礙、應(yīng)激狀態(tài)，也能導(dǎo)致胃壁血管的痙攣性收縮引起胃粘膜的急性炎癥損害 。臨床表現(xiàn)：上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐，胃出血時(shí)有嘔血和柏油樣黑便，慢性則反復(fù)有飯后飽脹、泛酸、噯氣、無規(guī)律性腹痛等消化不良癥狀 。分類

5、：急性胃炎（單純和糜爛）、慢性 。,急性胃炎,注意事項(xiàng)：規(guī)律飲食、腹部保暖、充足睡眠、充分休息。飲食：避免化學(xué)因子（煙草、烈酒、濃茶、咖啡、藥品等）、物理因子（過燙、過冷、過于粗糙的食物、X射線照射等），避免不潔飲食，少食多餐，避免大量食用寒性食物（西瓜、苦瓜、獼猴桃、蟶子、蟹、菊花、金銀花、苦丁茶、）誤區(qū)：怕加重病情不進(jìn)食。預(yù)防：細(xì)嚼慢咽，生活中注意張弛有度，避免過度緊張、勞累、擔(dān)憂，不能在飯后馬上洗澡、運(yùn)動(dòng)、睡覺。,急性闌尾

6、炎,急性闌尾炎,定義：因闌尾梗阻或其它原因致細(xì)菌侵入管壁導(dǎo)致感染的統(tǒng)稱 。 病因：糞石、蛔蟲梗阻，盲腸內(nèi)結(jié)核、息肉致開口處受壓，闌尾內(nèi)淋巴組織增生、水腫致管腔狹窄，少數(shù)因其它部位感染細(xì)菌由血運(yùn)傳至闌尾。臨床表現(xiàn)：轉(zhuǎn)移性右下腹痛，壓痛點(diǎn)位于麥?zhǔn)宵c(diǎn)（右髂前上棘與臍連線的中、外1/3交界處），有反跳痛、肌緊張、發(fā)熱，少數(shù)有惡心嘔吐（注意闌尾位置有變異）。分類：急性單純性 、急性化膿性、急性壞疽性 。,急性闌尾炎,注意事項(xiàng)：飲食：飯后切

7、忌暴急奔走，盛夏酷暑切忌貪涼過度，尤其不宜過飲冰啤酒及其他冷飲。平時(shí)注意不要過于肥膩，避免過食刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果類富纖維食物。 誤區(qū)：不可隨意服用止痛藥，表現(xiàn)多不典型，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防：夏日睡眠不要在窗臺(tái)、走廊等風(fēng)大處，腹部適當(dāng)遮蓋避免受涼，充分休息防止過度疲勞。適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，保持大便通暢和規(guī)律。,尿道感染,尿道感染,定義：尿道感染是由細(xì)菌、病毒、真菌或多種寄生蟲引起的尿路感染。病因：病原體通常

8、經(jīng)兩個(gè)途徑侵入尿路。最常見的途徑為經(jīng)尿路下端的尿道開口侵入，經(jīng)尿道向上擴(kuò)散的上行性感染 ；另一途徑是經(jīng)血源性途徑直接感染腎臟。臨床表現(xiàn)：起病多急驟，尿頻，尿急，尿痛，或有黏液性分泌物 ；發(fā)熱、腎區(qū)叩擊痛。分類：上尿路感染、下尿路感染 。,尿道感染,注意事項(xiàng)：有尿意時(shí)，及時(shí)排尿，不要憋尿，每晚臨睡前，排空膀胱。注意性生活衛(wèi)生，經(jīng)期衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，注意內(nèi)褲單獨(dú)清洗。 誤區(qū)：隨意停用抗生素。預(yù)防：適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能

9、力，堅(jiān)持每日多飲水。,足癬,足癬,定義：是指發(fā)生于足跖部及趾間的皮膚真菌感染。足癬是皮膚真菌病中最常見的疾病 。病因：穿著封閉性鞋子造成的溫暖潮濕環(huán)境導(dǎo)致真菌大量繁殖是最重要的因素 。臨床表現(xiàn)：皮損表現(xiàn)為趾間紅斑、脫屑、皸裂和浸漬，伴瘙癢。亦可見小水皰和大皰，嚴(yán)重時(shí)可見糜爛和潰瘍并發(fā)生細(xì)菌感染，足趾部腫痛。分類：趾間型 、水皰型 、角化型 。,足癬,注意事項(xiàng)：家庭中其他成員的足癬要同時(shí)治療。治療足癬同時(shí)及之后可在鞋子內(nèi)使用抗真

10、菌散劑，鞋襪、鞋墊有條件時(shí)應(yīng)太陽曝曬。 誤區(qū)：不重視，過分害怕。無癥狀時(shí)以為痊愈，隨意停藥。隨意口服抗真菌藥物。預(yù)防：注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常保持足部干燥尤其在運(yùn)動(dòng)后、洗腳、洗澡后。不共用毛巾、浴巾、拖鞋、洗腳盆等，毛巾、浴缸要經(jīng)常消毒。襪子要勤更換，不與其他人的一起洗滌以免交叉感染。,痔瘡,痔瘡,痔瘡,定義：人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。病因：妊娠、經(jīng)常便秘、久坐都可使直腸靜

11、脈回流發(fā)生障礙而擴(kuò)張彎曲成痔。少數(shù)因肛門腺及肛周感染也可引起靜脈周圍炎，靜脈失去彈性而擴(kuò)張成痔。臨床表現(xiàn)：鮮血便、痔核脫出、墜脹感 ，肛門口潮濕瘙癢，感染時(shí)伴有紅腫熱痛。分類：內(nèi)痔、外痔、混合痔。,痔瘡,注意事項(xiàng)：飲食：避免食物太過精細(xì)，多吃些粗糧，避免過度食用辛辣、油膩的食物，多飲水。 誤區(qū)：不重視，認(rèn)為手術(shù)能解決一切。預(yù)防：每天用溫水清洗肛門處，促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐、久站以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓 ，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的

12、習(xí)慣，糾正久忍大便的習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過長，不要在排便時(shí)看書報(bào)。收縮肛門30次，早晚各一遍。適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和盆腔血液循環(huán)。,中耳炎,中耳炎,定義：中耳全部或部分結(jié)構(gòu)的炎性病變。病因：感冒后細(xì)菌由咽鼓管途徑感染最多見，不潔水經(jīng)外耳道進(jìn)入后引起，還有長時(shí)間用耳機(jī)聽搖滾類的大分貝的音樂 。臨床表現(xiàn)：耳痛及耳內(nèi)悶脹也伴耳鳴，聽力下降，外耳道流膿、發(fā)熱。分類：非化膿性、化膿性。,中耳炎,注意事項(xiàng)：勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，避免

13、體力消耗過大免疫力下降。誤區(qū)：癥狀消失后馬上停藥，滴耳液用法，發(fā)現(xiàn)有分泌物自己掏耳朵。預(yù)防：戒煙，學(xué)會(huì)正確擤鼻涕的方法，不要在骯臟的水域游泳，外耳道損傷后暫不游泳、洗澡，勿用硬物經(jīng)常掏耳朵，勿經(jīng)常清除耳垢 ，避免用耳機(jī)長時(shí)間聽高分貝音樂。,二、常見外傷,踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷,定義：在外力作用下，踝關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過其正常活動(dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷。病因：過度的運(yùn)動(dòng)肌肉疲勞協(xié)調(diào)性下降、運(yùn)動(dòng)前

14、沒有進(jìn)行合理的熱身、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)身體適應(yīng)性太差、鞋子和地面的原因。臨床表現(xiàn)：踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。分類：輕度、中度、重度。,踝關(guān)節(jié)扭傷,注意事項(xiàng)：處理五原則：保護(hù)、制動(dòng)、冷敷、壓迫、抬高 。48小時(shí)內(nèi)不要熱敷，前2小時(shí)冷敷效果佳。制動(dòng)2周，避免劇烈運(yùn)動(dòng)4-6周。誤區(qū)：馬上貼膏藥、熱敷，冷敷方法，仍進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。預(yù)防：充分熱身，避免過度運(yùn)動(dòng)，合適的鞋子，良好的運(yùn)動(dòng)場地。,燙傷,燙傷,定義：由高

15、溫液體、高溫固體或高溫蒸氣等所致?lián)p傷稱為燙傷 。臨床表現(xiàn)：疼痛、皮膚紅腫、水皰、皮膚剝脫?，F(xiàn)場處理：快離，迅速離開熱源，然后用紙或布將燙傷面的水吸干（如可能將創(chuàng)面衣物剪掉，鞋襪的處理）；冷，用冷水持續(xù)沖傷部，或?qū)幹糜谑⒗渌娜萜髦薪?，持續(xù)30分鐘，以脫離冷源后疼痛已顯著減輕為準(zhǔn)；送，快速送醫(yī)院。誤區(qū)：不要揉搓、按摩、擠壓燙傷的皮膚，也不要用毛巾拭擦，創(chuàng)面不要用紅藥水、紫藥水等有色藥液，以免影響醫(yī)生對(duì)燙傷深度的判斷，也不要用堿

16、面、醬酒、牙膏等亂敷，以免造成感染 。,輕度皮膚外傷,輕度皮膚外傷,定義：皮膚表面被粗糙物擦破或被銳器淺度割破的損傷 。臨床表現(xiàn)：疼痛、局部皮膚紅腫、并有許多小出血點(diǎn)和組織液滲出 ?，F(xiàn)場處理：清創(chuàng)，創(chuàng)面常沾有一些泥灰及其它臟物，所以清洗創(chuàng)面是防止傷口感染的關(guān)鍵步驟。可用無菌生理鹽水沒有條件也可用自來水將臟物洗去；消毒，酒精不能直接涂入創(chuàng)面、注意無菌操作；包扎：小傷口也可不包扎 。注意事項(xiàng)：保持創(chuàng)面清潔干燥，創(chuàng)面結(jié)痂前盡可能不要著水