科學(xué)睡眠健康人生小區(qū)

1、答 案 說 明,判分標(biāo)準(zhǔn)：回答對1題得1分11分－12 分：祝賀您，您對睡眠的了解已經(jīng)很充分了。8分－10 分：不錯啊，不過你還可以嘗試多了解一些，以提高生活質(zhì)量。4分－7分：您的睡眠知識還有點不足，那么就從現(xiàn)在開始，多了解一點吧。1分－3分：您的睡眠知識還處于一個初級階段，如果您能多注意一下睡眠，那么您會對睡眠有全新認(rèn)識。,科學(xué)睡眠健康人生,主講：黎耀明,對睡眠的認(rèn)識,大夢誰先覺，平

2、生我自知，草堂春睡足，窗外日遲遲。 －－－諸葛亮 華山居士如容見，不覓仙方覓睡方。 －－－ 陸游 養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強(qiáng)筋 。 －－－清。李漁,世界睡眠醫(yī)學(xué)的進(jìn)展,建立了許多學(xué)科分支年論文量40余萬篇確定了睡眠日 ─ 3月21日五

3、年前，我國成立了睡眠專業(yè)委員會,生 理 指 標(biāo),嗅、視、聽、觸等感覺功能骨骼肌反射和緊張性一系列自主神經(jīng)功能的改變,,尿量減少 體溫下降 呼吸變慢,血壓下降 心率減慢 瞳孔縮小,,睡眠的時相,慢波睡眠促進(jìn)生長促進(jìn)體力恢復(fù)快波睡眠（異相睡眠）促進(jìn)腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)記憶做夢階段易發(fā)病階段,形 成 機(jī) 理,睡眠障礙,分類：失眠嗜睡癥危害一般癥狀早衰腦血管病,類睡癥 睡眠周期

4、性失調(diào)免疫力下降人際關(guān)系不良馬路殺手,,睡眠呼吸暫停綜合癥,危害：神經(jīng)系統(tǒng) ──嗜睡內(nèi)分泌改變──肥胖腎功能改變──多尿癥血液系統(tǒng)改變──紅細(xì)胞增多，血液粘度增高，流速減慢心血管疾病──高血壓、缺血性心臟病、心律失常、腦血管意外,磁療,歷史及發(fā)展理論基礎(chǔ),天然,硬性磁,軟性磁（康佰產(chǎn)品）,人體內(nèi)某些物質(zhì)的導(dǎo)磁性,抗磁性物質(zhì)K、N、H、S、 H2O 等順磁性物質(zhì)O2、Ca、Na、自由基 等,磁 療