讓生命遠(yuǎn)離糖尿病醫(yī)院版新版

1、濰坊市中醫(yī)院健康大講堂,醫(yī)院基本情況,,我院始建于1955年6月，是山東省建院最早的中醫(yī)醫(yī)院。經(jīng)過(guò)半個(gè)世紀(jì)的勵(lì)精圖治，現(xiàn)已成為一所綜合實(shí)力列全國(guó)地市級(jí)中醫(yī)院前十強(qiáng)的現(xiàn)代化綜合性三級(jí)甲等中醫(yī)院。,醫(yī)院基本情況,,2014年10月8日氣勢(shì)宏偉、功能齊全、設(shè)計(jì)人性化智能化的門(mén)診綜合樓呈現(xiàn)在濰坊市民面前，樹(shù)立了我市醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)的“高大上”形象,,,,,,,,,,,,,,主講： 郭曉麗 副護(hù)士長(zhǎng) 神經(jīng)外科泌尿外二科,讓生命遠(yuǎn)離糖尿病

2、,,目錄,認(rèn)識(shí)糖尿病防控糖尿病,,近年來(lái)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，咱們國(guó)家糖尿病病人已經(jīng)躍升為世界第一大國(guó)，它的發(fā)病率大約是在9.7%左右，差不多十個(gè)人里面，有一個(gè)人就是糖尿病人。我國(guó)每年有新發(fā)糖尿病患者125萬(wàn)人，每天有新發(fā)糖尿病患者3400人，每小時(shí)有新發(fā)糖尿病患者143人，全球每年有300萬(wàn)人死于糖尿病。糖尿病已成為繼心腦血管、腫瘤后的第三號(hào)殺手。,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),糖尿病 是由于胰島功能減退而引起的糖、脂肪、蛋白

3、質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素代謝紊亂的代謝障礙性疾病。,什么是糖尿病？,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),糖尿病的類(lèi)型：I型糖尿?。褐饕侨鄙僖葝u素II型糖尿?。褐饕且葝u素抵抗,胰島素，是一種蛋白質(zhì)激素，由胰臟內(nèi)的胰島β細(xì)胞分泌。胰島素參與調(diào)節(jié)糖代謝，控制血糖平衡.,糖尿病的發(fā)生與哪些因素有關(guān)？,,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),對(duì)糖1．遺傳因素 1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。 2.環(huán)境因素

4、肥胖，不良的飲食及生活習(xí)慣，缺乏體育鍛煉。 3.有高血壓和心腦血管病變者。 4.年齡：多見(jiàn)與中老年人，45歲后明顯上升，60歲達(dá)高峰，且常年不參加體育活動(dòng)者。 5.既往有妊娠的婦女，曾經(jīng)分娩過(guò)巨大兒（體重大于4公斤）的婦女。,,,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),糖尿病的典型癥狀是什么？,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),糖尿病的典型癥狀三多：多飲，多食，多尿 一少：體重減輕,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),,,糖尿病的危害： 1.糖尿病患者發(fā)生心血管

5、疾病的危害較非糖尿病人群高出24倍，并使心血管疾病年齡提前，病變更為嚴(yán)重。2.糖尿病患者高血壓和血脂異常。,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),3.糖尿病患者是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因。4.糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的主要原因。,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),5.糖尿病嚴(yán)重可導(dǎo)致神經(jīng)病變和下肢壞疽。,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),怎么確診為糖尿??？,對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí),為什么要重視餐后血糖？ 由于糖尿病早期僅表現(xiàn)為餐后血糖

6、升高，而空腹血糖正常，僅查空腹血糖容易漏診。因此，40歲以后應(yīng)每年查一次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖。,,目錄,認(rèn)識(shí)糖尿病防控糖尿病,防控糖尿病,4,,,監(jiān)測(cè)血糖,1,,,2,,,3,5,飲食控制,,運(yùn)動(dòng)療法,,,,防控糖尿病——血糖監(jiān)測(cè),餐前血糖監(jiān)測(cè),餐后血糖監(jiān)測(cè),糖化血紅蛋白,良好：4.4~6.1一般：≤7.0 差：＞7.0,良好：4.4~8.0一般：≤11.1差＞11.1,良好：＜6.5一般：6.5~7.50 差：＞7.

7、5,血糖監(jiān)測(cè),糖尿病血糖值的簡(jiǎn)單記憶法,4+7法則 4+7=114：代表血糖值不能低于4mmol/l7：代表空腹血糖值不能高于7mmol/l11：代表隨機(jī)血糖不能高于11mmol/l,血糖監(jiān)測(cè),,成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L稱為低血糖,低血糖有哪些表現(xiàn)？,,防控糖尿病,防控糖尿病,不在醫(yī)院，出現(xiàn)低血糖怎么辦？①方糖或果糖1-2粒②小食：面包1-2片、或餅干5-6塊③果汁或含糖飲料半杯④飯、粉

8、、面一小碗　　一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解，不緩解應(yīng)到醫(yī)院處理,防控糖尿病,4,,,監(jiān)測(cè)血糖,1,,,2,,,3,5,飲食控制,,運(yùn)動(dòng)療法,定時(shí)定量 定時(shí)：定時(shí)間 7點(diǎn) 12點(diǎn) 6點(diǎn) 定量：每天要控制好通過(guò)飲食攝入的總 熱量，不可超標(biāo)。,防控糖尿病——飲食指導(dǎo),有位糖尿病患者愁眉苦臉的對(duì)我說(shuō)：“醫(yī)生讓我一天只吃五兩米，一兩肉，一杯牛奶，一份蔬菜，一份水果，用一小勺油，這點(diǎn)量一頓還差不

9、多，我堅(jiān)持了兩天，實(shí)在堅(jiān)持不下去了，太餓了，怎么辦？”,重視饑餓感,解決饑餓感,飲食控制就成功了一半,3+2吃法 正常三餐 每餐只能吃一半 半飽 然后十點(diǎn)鐘加一點(diǎn)點(diǎn) 下午四點(diǎn)加一點(diǎn)點(diǎn),飲食指導(dǎo)--解決饑餓感,決不能加的食物：牛奶，酸奶，香腸，雞蛋，凡是蛋白質(zhì)絕不能加可以加的食物：碳水化合物，半塊餅子，兩個(gè)白面包片,教您： 如何成為做飯高手？,飲食療法---解決饑餓感,,,蔬菜的選擇,面食的選擇,肉類(lèi)的選擇,解決饑餓

10、感 --- 面食的選擇,1.低熱量蔬菜——很好的主食替代品,餓死 解決,2.面粉中摻雜些雜糧做成雜糧饅頭,雜面餅：黃豆面:蕎麥面:玉米面:小米面:白面 比例用：1:1:1:1:2,解決饑餓感 --- 面食的選擇,,,藻類(lèi)海菜類(lèi),菌菇類(lèi),,,,蔬菜類(lèi),黃瓜蘿卜青菜生菜等,蘑菇木耳香菇等,紫菜海帶裙帶菜等,可以隨便和放開(kāi)量吃的食物,解決饑餓感 --- 蔬菜的選擇,,,,,,,,,,,,,,,,,

11、,11克肥肉（拇指大?。?19克腐竹,80克瘦牛肉,155克海蝦（約14只）,175克羅非魚(yú),解決饑餓感 --- 肉類(lèi)的選擇,既好看又好吃， 既健康又美味！,菜樣多一點(diǎn)，肥肉少一點(diǎn)。面食好看點(diǎn)，油再少放點(diǎn)。,打油詩(shī)：,防控糖尿病,4,,,監(jiān)測(cè)血糖,1,,,2,,,3,5,飲食控制,,運(yùn)動(dòng)療法,運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病病人是非常重要的，不但能降血糖，還能提高胰島素的敏感性。最好每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如飯后散步，騎車(chē)上班等，并把它

12、變成生活中的一部分。偶爾要進(jìn)行跑步，打球等運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)在飯后30~60min進(jìn)行；做任何運(yùn)動(dòng)切勿空腹進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)隨身攜帶餅干，糖果等食物，以防低血糖時(shí)緊急應(yīng)對(duì) 。,防控糖尿病——合理運(yùn)動(dòng),=閑逛1個(gè)小時(shí),=較快步子走45分鐘,=接近跑的速度25分鐘,=非?？斓乃俣茸?5分鐘,=慢跑20分鐘,=快跑15分鐘（5.5分鐘/公里的速度）,1個(gè)饅頭或1碗飯的熱量為180千卡,防控糖尿病—運(yùn)動(dòng)量,防控糖尿病有"兩走"

13、 一、大步走 二、彈著走,防控糖尿病,大步走,防控糖尿病,防控糖尿病有"兩走"二、彈著走 ：在彈著走的過(guò)程當(dāng)中，迫使著血液循環(huán)加快，迫使著能量代謝加大，新鮮的血液過(guò)去，這個(gè)臟血打回心臟，那么這個(gè)時(shí)候循環(huán)量加大，遠(yuǎn)端的細(xì)胞就會(huì)非常優(yōu)秀，而這個(gè)時(shí)候，您就不會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)端的組織壞死，糖尿病特別容易侵犯周?chē)苌窠?jīng)，今天學(xué)了這個(gè)走法后，一定回去照著做，經(jīng)常做。,讓生命遠(yuǎn)離糖尿病,如何預(yù)防,如何控制？

14、戒煙少酒，飲食有節(jié)堅(jiān)持鍛煉，勞逸結(jié)合成年人每年至少測(cè)量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖一次。,健康大禮包,健康管理卡,定時(shí)定量定時(shí)：定時(shí)間 7點(diǎn) 12點(diǎn) 6點(diǎn)定量：每天飲食攝入的總熱量一定 主食50%-60%，蔬菜30%- 40%，肉類(lèi)10%-20% 3+2吃法正常三餐，每餐只能吃一半，然后十點(diǎn)