種常見穴位的中醫(yī)養(yǎng)生保健治療

1、20種常見穴位的中醫(yī)養(yǎng)生保健治療菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 董賀帥,穴位的定義： 學(xué)名：輸穴，是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的部位。又稱氣穴、孔穴、節(jié)、會(huì)等。中醫(yī)可以通過針刺、艾灸、推拿、拔罐等刺激相應(yīng)的穴位治療疾病。,穴位的定位方法： 1、骨度分寸法 2、手指同身寸法 3、體表標(biāo)志法 4、簡(jiǎn)便取穴法,現(xiàn)時(shí)采用的骨度分寸是以《靈樞·骨度》所規(guī)定的人體各部的分寸為基礎(chǔ)，結(jié)合歷代醫(yī)家創(chuàng)用的折量分寸而確定的。,骨度分

2、寸法： 是指主要以骨節(jié)為標(biāo)志，將兩骨節(jié)之間的長(zhǎng)度折量為一定的分寸，用以確定腧穴位置的方法。不論男女、老少、高矮、胖瘦，均可按一定的骨度分寸，在其自身測(cè)量。,手指同身寸定位法：是指依據(jù)患者本人手指為尺寸折量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)量取腧穴的定位方法，又稱“指寸法”。常用的手指同身寸有以下3種。 中指同身寸是以患者的中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。 拇指同身寸是以患者拇指指關(guān)

3、節(jié)的橫度作為一寸,亦適用于四肢部的直寸取穴。 橫指同身寸以名“一夫法”,是令患者將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),四指橫量作為:3寸。,五輸穴：井、滎、輸、經(jīng)、合。是常用要穴，為古今醫(yī)家所重視。 古人把經(jīng)氣運(yùn)行過程用自然界的水流由小到大，由淺入深的變化來(lái)形容。把五腧穴按井、滎、輸、經(jīng)、合的順序，從四肢末端向肘、膝方向依次排列。井：穴多位于手足之端，喻作水的源頭。是經(jīng)氣所出的部位，即：

4、 所出為井，用來(lái)治療神志昏迷。滎：穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之前，喻作水流尚微，縈迂未成大流， 是經(jīng)氣流行的部位，即所溜為滎。用來(lái)治療熱病。,輸：穴多位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)之后，喻作水流由小到大， 由淺注深，是經(jīng)氣漸盛，由此注彼的部位。 即所注 為輸，用來(lái)治療關(guān)節(jié)痛。經(jīng)：穴多位于腕踝關(guān)節(jié)以上，喻作水流變大，暢通無(wú)阻， 是經(jīng)氣正盛運(yùn)行通過的部位，即所經(jīng)為經(jīng) 。用來(lái)治

5、療喘咳。合：穴多位于肘膝關(guān)節(jié)附近，喻作江河水流入湖海是經(jīng) 氣由此深入進(jìn)而會(huì)合于臟腑的部位，即所入為合。 用來(lái)治療六腑病證。,少商：手太陰肺經(jīng)（井穴）定位：在手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸主治病癥：①咽喉腫痛，鼻衄②高熱昏迷③癲狂,應(yīng)用：以三棱針點(diǎn)刺放血，治急性扁桃體炎，梅核氣（慢性咽炎）【保健應(yīng)用】經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商，揉到少商不痛，對(duì)防治慢性咽炎非常有效，還可以預(yù)防感冒；注意掐按時(shí)力度不宜

6、過大，以免受傷。另外，打嗝時(shí)，用拇指按壓少商，以感覺酸痛為度，持續(xù)半分鐘，即可止嗝。急性咽炎、扁桃體炎時(shí)，在少商處放幾滴血，可有效緩解癥狀。,合谷：手陽(yáng)明大腸經(jīng)（原穴） 合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。本穴位處手背第一、二掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來(lái)的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強(qiáng)大的水濕云氣場(chǎng)，故名合谷?？蓳?dān)當(dāng)起補(bǔ)充大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用，故為大腸經(jīng)原穴。 定位：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙?/p>

7、掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。,主治病癥：①頭痛、目赤腫痛、鼻衄②齒痛、口眼歪斜、耳聾等頭面五官疾患。③肢體內(nèi)臟等疼痛。④熱病無(wú)汗（先補(bǔ)合谷、后泄復(fù)溜）、多汗（先泄合谷、后補(bǔ)復(fù)溜）、經(jīng)閉⑤腰扭傷、落枕、腕關(guān)節(jié)痛⑥膈肌痙攣。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用來(lái)治療面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、牙痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。合谷配頰車、迎香，有通經(jīng)活絡(luò)止痛作用，主治牙痛，面痛，面癱。合谷配列缺、大椎主治感冒頭痛、發(fā)熱等。合谷配三陰交，有調(diào)經(jīng)活血催產(chǎn)作用，主治月經(jīng)

8、不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。,【保健應(yīng)用】根據(jù)經(jīng)絡(luò)的走行，頭面部是陽(yáng)明經(jīng)的分布之處，合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，對(duì)頭痛、牙痛、咽喉腫痛、目赤腫痛、鼻衄、耳聾，面癱、面腫等頭面五官諸癥均有治療作用，并可用于外感頭痛、惡寒發(fā)熱、無(wú)汗或多汗等癥。可以采用按壓法，按壓時(shí)宜偏向第2掌骨側(cè)，以局部出現(xiàn)酸麻重感即可。每天按壓3至5次，每次5至7分鐘。也可用艾條灸，每天1至2次?！钭⒁馐马?xiàng)：孕婦不宜針。古代文獻(xiàn)中對(duì)合谷穴多有“孕婦禁刺”的記載。 總結(jié)

9、：合谷總治頭面各癥，用之得法，針到病除。,曲池：手陽(yáng)明大腸經(jīng)（合穴） 定位：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。 主治病癥：①手臂痹痛、上肢不遂等上肢病癥②腹痛、吐瀉等腸胃病證③咽喉腫痛、齒痛等五官病癥。 應(yīng)用：常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛，上肢癱瘓、急性胃腸炎。,,【保健應(yīng)用】

10、 發(fā)熱感冒及咳嗽、哮喘時(shí)，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退熱。 每天早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鐘，可改善上肢癱麻、哮喘等癥。每日按壓曲池穴1~2分鐘，使酸脹感向下擴(kuò)散，有預(yù)防高血壓的作用。 此穴有清熱之效，于每日陽(yáng)氣最盛之時(shí)（即下午1-3點(diǎn)），按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可。重在每日?qǐng)?jiān)持。,梁丘：足陽(yáng)明胃經(jīng)（郄穴） 特點(diǎn)：善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)。

11、 定位：正坐屈膝，從髕骨外側(cè)最高點(diǎn)，垂直往上2寸。 主治病癥： ①腹瀉、急性胃痛。 ②膝腫痛，下肢不遂等下肢病證。 ③乳癰、乳痛等疾病。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療胃痙攣、乳腺炎、膝關(guān)節(jié)病變等。善治于胃酸過多，足三里長(zhǎng)治胃酸缺乏；配中脘、內(nèi)關(guān)、足三里主治急性胃痛；配犢鼻、陽(yáng)陵泉、膝陽(yáng)關(guān)主治膝關(guān)節(jié)痛。 操作：可針或灸，按摩，自我按摩，用拇指指腹端輕揉按此穴。對(duì)于急性胃痛和慢性胃痛的發(fā)作，馬上點(diǎn)揉梁丘穴有立時(shí)止痛的效

12、果。,【保健應(yīng)用】艾灸梁丘穴可治療嬰兒腹瀉。梁丘為胃經(jīng)郄穴，是治療胃腸脾病常用穴，故艾灸梁丘可溫煦脾陽(yáng)，使脾胃氣機(jī)調(diào)暢，升降有序，清濁分明，腹瀉立止。用拇指朝大腿方向按壓或揉按此穴1分鐘。有調(diào)理脾胃之效，其為治療胃腸病痛的名穴;還可治療長(zhǎng)時(shí)間站立或行走所導(dǎo)致的膝部疼痛。,足三里：足陽(yáng)明胃經(jīng)（合穴） 定位：位于小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指處（中指） 主治病癥：①胃痛，嘔吐，腹瀉，吐瀉痢疾便秘等胃腸病證②下

13、肢痹痛③心悸，失眠，癲狂等心腦病證④乳癰，腸癰等外科疾患。⑤虛勞諸證。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、消化不良、闌尾炎、神經(jīng)性頭痛、高血壓、神經(jīng)衰弱、支氣管哮喘、下肢癱瘓、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)炎（配中脘、內(nèi)關(guān)主治胃脘痛，配脾俞、氣海、腎俞主治虛證腹瀉，配三陰交、神門治療心悸） 操作：可針、可灸（小兒不能長(zhǎng)灸，妨礙生長(zhǎng)）、按摩。,【保健應(yīng)用】古人有“若要安，三里常不干”之說。足三里穴最宜用灸法，古來(lái)就稱灸足三里為“長(zhǎng)壽灸”。常灸足三

14、里能防治胃腸、心腦血管病，解除疲勞，預(yù)防衰老，益壽延年?；蛎刻煊霉勿鸬难a(bǔ)法刮拭本穴，以局部發(fā)紅為度，也是養(yǎng)生保健的有效方法。對(duì)于胃脘痛、腹脹、便秘，以及下肢痿痹等，還可以采用按、揉、叩擊足三里的方法。,三陰交：足太陰脾經(jīng) 足太陰、少陰、厥陰交會(huì)穴（足三陰經(jīng)交會(huì)）,定位： 在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。主治病癥：①月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、經(jīng)閉、久不成孕②遺尿、小便不利③脾胃虛弱、腹脹、泄瀉④失眠、頭痛、頭暈等。,應(yīng)用：常用

15、于急性胃腸炎、功能性子宮出血、痛經(jīng)、遺尿、高血壓、神經(jīng)衰弱。應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可補(bǔ)肝腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。操作：可針（孕婦禁針）可灸、可按摩。,【保健應(yīng)用】所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前綜合征，更年期綜合征等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交，終

16、身不變老”之說。三陰交穴可采用揉按法，或艾灸法。對(duì)于女性保養(yǎng)子宮和卵巢，調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘，改善性冷淡，對(duì)于男性性功能障礙，對(duì)于高血壓病、肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥，堅(jiān)持按揉三陰交，能收到好的效果。,神門：手少陰心經(jīng)（腧穴、原穴）定位：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。 主治病癥：①心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂

17、癇等心與神志病證② 高血壓。,應(yīng)用：常用于治療心絞痛、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。配大椎、豐隆能治癲狂；能幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神；神門獨(dú)治癡呆病，緩解心絞痛?！颈＝?yīng)用】神門穴的按摩方法，主要掐、揉兩種方法、手法不要過重，以有輕微酸脹感為宜，每天兩次，每次每手5分鐘左右。按摩時(shí)需注意，本穴位置較深，操作時(shí)要適當(dāng)用力，但也不要過于追求酸脹感覺。,后溪：手太陽(yáng)小腸經(jīng)（腧穴、八脈交會(huì)穴、通督脈）定位：在手尺側(cè)，微

18、握拳，當(dāng)小指本節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)橫紋頭赤白肉際處。主治病癥：①頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛癥；②耳聾、目赤；③癲狂癇，精神分裂癥。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療急性腰扭傷、落枕、耳聾、精神分裂癥、癔病。操作：能灸、針刺、按摩能預(yù)防腰、腿、頸部疼痛，也能保護(hù)視力，緩解疲勞。【保健應(yīng)用】后溪穴――統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的神奇大穴 后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?本輸》篇，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之

19、功。適合經(jīng)常坐在電腦前的上班族、發(fā)育中的孩子，可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效。,攢竹：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)定位：在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。（皺眉，可見眉毛內(nèi)側(cè)端有一隆起，即為本穴）主治病癥：①頭痛，眉棱骨痛；②眼瞼瞤動(dòng)、眼瞼下垂、目視不明、目赤腫痛等目疾；③急性腰扭傷。④膈肌痙攣,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療急性腰扭傷、面肌痙攣等、膈肌痙攣引起的呃逆（可用兩手拇指直按雙側(cè)攢竹穴由輕到持續(xù)重壓5-10分

20、鐘）。 操作：禁灸，可針刺向眉中或眼眶內(nèi)緣平刺或斜刺0.5-0.8寸。可按摩?！颈＝?yīng)用】用拇指按揉攢竹穴100—200次，每天堅(jiān)持，可緩解治療呃逆。按摩攢竹穴，用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。,肺俞：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。（肺之背俞穴）定位：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸（第3胸椎棘突下與肩胛內(nèi)緣做一水平線，此水平線中點(diǎn)即為本穴)。主治病癥：咳嗽、氣喘,應(yīng)用：常用于治療肺炎、支氣管哮喘、支

21、氣管炎（冬病夏治、三伏貼外治法主要穴位之一）。配合列缺、合谷、外關(guān)治風(fēng)寒咳嗽；配尺澤、曲池、大椎治風(fēng)熱咳嗽；配脾俞、太淵、豐隆、合谷主治痰濕咳嗽。 操作：可灸、按摩、針刺（斜刺0.5-0.8寸，不宜深刺，以免傷及重要臟器）【保健應(yīng)用】刺激肺俞穴可采用點(diǎn)按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒后松開，然后繼續(xù)再按，一按一松為一個(gè)循環(huán)，重復(fù)5-10分鐘；或者用按揉的方式，同樣把拇指指腹放在穴位處，然后以穴位為中心，

22、保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。,腎俞：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（腎之背俞穴）定位：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸（約于臍平）主治病癥：①腰痛；②遺尿、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下等生殖泌尿疾患；③ 耳鳴、耳聾。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療腎炎、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。三伏貼常用穴之一。 操作：可灸，針刺0.5-1寸。不宜太深，按摩可提高人體機(jī)能強(qiáng)壯。,【保健應(yīng)用】雙掌摩擦至熱后，把掌心

23、氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動(dòng)靈活、健壯有力?？扇∈孢m臥位，操作者兩手拇指指腹放置在腎俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺。再用貼于腎俞穴，這樣反復(fù)3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò)，增進(jìn)腰部手掌大魚際緊貼于穴位，稍用 力下壓并來(lái)回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部滲透，以皮膚微紅為度，再用拍法放松。如此反復(fù)操作5～10分鐘，每

24、日或隔日1次。經(jīng)常按摩腎俞穴，起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。我們想要養(yǎng)腎補(bǔ)腎，除了通過飲食、藥物等方面進(jìn)行治療外，平時(shí)可以按照以上的手法常按摩腎俞穴，能改善我們的腎功能，起到防治腎虛的作用。,涌泉：足少陰腎經(jīng)（井穴）定位：在足底部，足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，可見一凹陷即為本穴。 主治病癥：①昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風(fēng)等急癥及神志病患；②頭痛，頭暈；③咯血，咽喉腫痛；④小便不利，便秘。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療

25、休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風(fēng)、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。操作：可灸，可刺，0.5-1寸，不宜過深，會(huì)導(dǎo)致精神不振?？砂茨?，用雙手食指的指腹端輕輕按揉此穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，加快毒素排泄，降低血液粘稠度。,【保健應(yīng)用】俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀察,如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),推搓涌

26、泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。可以活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，固本培元，延年益壽，散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目敏，精氣充沛腰膝壯實(shí)不軟，行走有力等保健功效。,內(nèi)關(guān)：手厥陰心包經(jīng) （絡(luò)穴 八脈交會(huì)穴通于陰維脈）定位：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治病癥：①心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；②胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾；③失眠、癲癇

27、等神志病證；④上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病、失眠等。操作：可灸，針刺，直刺0.5-1.5寸，可透外關(guān)。治療手指麻木時(shí)，針尖略偏向橈側(cè)，刺0.3-0.5寸，麻脹感向指端放散。按摩：常按摩此穴可寧心安神，寬胸理氣，宣肺平喘，緩急止痛，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血，疏靜脈等,【保健應(yīng)用】?jī)?nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，“絡(luò)心系”，對(duì)心血管系統(tǒng)的功能有調(diào)整作用。如可以雙相性調(diào)整血壓、心率，即使高血

28、壓降低、低血壓升高，心率慢者加快、快者減慢；改善冠心病患者胸悶、心痛、心律失常及更年期綜合征的心悸、氣短等癥狀。對(duì)此類病癥和癲狂癇等病癥的靜止期，可以每天用輕柔的手法按揉內(nèi)關(guān)3至5次，每次5至10分鐘。同時(shí)，對(duì)因胃氣上逆所引起惡心、嘔吐、胃脘痛等也可以稍重的手法按壓內(nèi)關(guān)穴至癥狀緩解。需要注意的是，內(nèi)關(guān)穴下為正中神經(jīng)，揉按或按壓手法不宜過重，如出現(xiàn)局部劇烈的痛麻感，應(yīng)停止手法操作，避免造成神經(jīng)損傷。,外關(guān)：少陽(yáng)三焦經(jīng)。（絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴

29、，通于陽(yáng)維脈）定位：位于前臂背側(cè)，在前臂后區(qū)，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。主治病癥：①頭痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾等頭面五官疾患。②熱病。③脅肋痛，上肢痹痛。,應(yīng)用：現(xiàn)代臨床常用于治療偏頭痛、高熱、神經(jīng)性耳聾、肋間神經(jīng)痛、落枕、急性腰扭傷等。 操作：可灸、按摩、針刺。直刺1-1.5寸，“脅肋痛取外關(guān)透內(nèi)關(guān)瀉之”。【保健應(yīng)用】外關(guān)穴可以聯(lián)絡(luò)氣血，補(bǔ)陽(yáng)益氣，經(jīng)常按揉可以預(yù)防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。日常

30、生活中，遇到中暑、暈車、暈船，或嘔吐，如果已經(jīng)吐了，強(qiáng)力按壓外關(guān)穴可以緩解暈車暈船等的不適癥狀，并且可以止吐。經(jīng)常艾灸外關(guān)穴可以提高機(jī)體免疫力，防治感冒。,風(fēng)池：足少陽(yáng)膽經(jīng)。足少陽(yáng)、陽(yáng)維脈交會(huì)穴之會(huì)。定位：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 主治病癥：①頭痛、眩暈、目赤腫痛、耳鳴等頭面五官病證；②中風(fēng)、不寐、癲癇等神志病證；③頸項(xiàng)強(qiáng)痛④視網(wǎng)膜出血、視神經(jīng)萎縮。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療高血壓、腦動(dòng)脈硬

31、化、神經(jīng)衰弱、癲癇、感冒、視神經(jīng)萎縮、鼻炎、頸椎病等。 操作：艾灸：風(fēng)池穴對(duì)神經(jīng)萎縮患者療效較好。按摩。針刺：針尖微下，向鼻尖斜刺0.8—1.2寸，深部中間為延髓，必須嚴(yán)格掌握針刺角度與深度。,【保健應(yīng)用】古人有“頭暈?zāi)垦＃掞L(fēng)池”之說。中醫(yī)認(rèn)為“傷于風(fēng)者，上先受之”，無(wú)論是自然界的外風(fēng)，還是由于體內(nèi)病變引發(fā)的內(nèi)風(fēng)，最易上擾于頭項(xiàng)。風(fēng)池穴可用于內(nèi)、外風(fēng)邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時(shí)是平息肝風(fēng)的主穴，常用于高血壓、中風(fēng)的防治。

32、對(duì)于此類病癥，可采用揉按法，或艾條灸。    風(fēng)池穴還是眼痛、青光眼、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風(fēng)池穴，對(duì)改善眼部癥狀有一定療效。    頸椎病的頸項(xiàng)強(qiáng)痛，外感風(fēng)寒的頸部冷痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作所致頸疲勞癥，可以按揉風(fēng)池及其鄰近穴位、肌肉，或艾條灸，或拔罐，均能改善癥狀。,陽(yáng)陵泉：足少陽(yáng)膽經(jīng)（合穴、膽下合穴、八會(huì)穴之筋會(huì)）“筋

33、會(huì)陽(yáng)陵泉”。定位：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。主治病癥：①黃疸、口苦、呃逆、嘔吐、脅肋疼痛等肝膽病。②下肢痿痹，膝髕腫痛等下肢、膝關(guān)節(jié)疾患③高血壓,應(yīng)用：常用于治療膽囊炎、干眼、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)病變，肩關(guān)節(jié)炎、肋間神經(jīng)痛。刺法：直刺或斜向下刺1～1.5寸，深刺可達(dá)3.5-4.5寸，透陰陵泉（注意從脛骨后方刺，避免骨折），局部酸脹，有麻電感向下放散。操作：艾灸：陽(yáng)陵泉可使可使膽囊收縮。膽總管的規(guī)律性收縮，促 進(jìn)

34、膽汁分泌，對(duì)奧狄括約肌有明顯的解痙作用。按摩：防治膝關(guān)節(jié)炎、老寒腿、下肢不遂等。針刺：1-1.5寸。,【保健應(yīng)用】按摩陽(yáng)陵泉穴的手法： 1、用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽(yáng)陵泉穴； 2、兩手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。防治膝關(guān)節(jié)炎、膝冷痛、鶴膝風(fēng)、老寒腿、下肢不遂、癱瘓等。治療扭挫傷：首先是按壓法重力按壓，按壓5，6分鐘，然后可以用皮膚針敲打（因?yàn)樗菍?shí)癥），也可以出點(diǎn)血，這個(gè)時(shí)候也可以灸，艾灸可以讓瘀血消散，能緩解很多

35、疼痛。,懸鐘：足少陽(yáng)膽經(jīng)（八會(huì)穴之髓會(huì)） 定位：在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸，腓骨前緣。 主治病癥：①半身不遂，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，胸脅脹痛②中風(fēng)③頭痛。,應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、腦血管病、高脂血癥、高血壓、頸椎病。食療中風(fēng)半身不遂的要穴。 操作：艾灸、按摩、針刺，直刺1-1.5寸。【保健應(yīng)用】懸鐘穴是膽經(jīng)上的穴位,它專管人體骨髓的匯集,“髓生血”,所以這個(gè)穴位疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功能特別強(qiáng),堪稱人體天生的降低壓大

36、藥。,太沖：足厥陰肝經(jīng)（輸穴、原穴） 定位：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處. 主治病癥：①頭痛、眩暈、目赤腫痛等頭面五官病證。②中風(fēng)，癲癇，小兒驚風(fēng)。③脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證。④月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證。⑤遺尿，癃閉。⑥下肢痿痹。,應(yīng)用：常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經(jīng)麻痹、癲癇、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、下肢癱瘓等。配合谷稱為四關(guān)穴主治頭痛、目眩、小兒驚風(fēng)、高血壓等。 操作：可灸、按

37、摩、針刺。【保健應(yīng)用】太沖穴是肝經(jīng)的原穴,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝是主怒的“將軍之官”也就是人們所說的肝火旺,愛發(fā)脾氣。從中醫(yī)角度來(lái)說,高血壓與肝陽(yáng)上亢、肝火旺有關(guān),按摩太沖穴可有效降壓。并且容易發(fā)怒、生氣的人多按摩太沖穴有助于緩解情緒。此外,在感冒初期按摩太沖穴可以減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。,百會(huì)：督脈。足太陽(yáng)經(jīng)交會(huì)穴。 定位：在頭部，頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。 主治病癥：①眩暈、頭痛等肝陽(yáng)上亢諸證。②中風(fēng)、癲

38、狂③健忘不寐。癡呆等心腦病證④脫肛、泄瀉等中氣下陷諸證。,→,應(yīng)用：常用于治療高血壓、美尼爾氏綜合征、老年癡呆、腦血管病、癲癇、精神分裂癥、血管性頭痛、神經(jīng)衰弱、內(nèi)臟下垂等。 頭為精明之府，百脈之宗，人體的十二經(jīng)絡(luò)都聚會(huì)在此，是全身的主宰。而百會(huì)穴位于頭頂部正中央，是人體眾多經(jīng)脈會(huì)聚的地方，是頭部保健的重要大穴，它能夠通達(dá)全身的陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡起著十分重要的作用。,操作：①可艾灸，慢性病患者的體質(zhì)

39、多為下寒上熱，下虛上實(shí)，灸百會(huì)等頭部穴，某些患者可出現(xiàn)頭暈、口干、耳鳴等反應(yīng)。故一般宜先灸身體中下部穴，使邪氣下行，然后再灸百會(huì)等頭部穴，則無(wú)不良反應(yīng)，且必覺頭腦輕松。②可按摩③可針刺：平刺0.5-0.8寸。針刺百會(huì)、四神聰?shù)妊▽?duì)中風(fēng)偏癱患者的大腦皮層中樞生物電活動(dòng)有良好的調(diào)節(jié)作用。頭痛患者腦組織含氧及血流量明顯降低，針刺后改善了腦組織氧合血紅蛋白飽和度及血流量，從而起到通絡(luò)止痛的效果。,【保健應(yīng)用】百會(huì)穴是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之

40、一，經(jīng)屬：為督脈，為手足三陽(yáng)、督脈之會(huì)，被擊中腦暈倒地不省人事。百會(huì)穴是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究?jī)r(jià)值很高，百會(huì)穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、低血壓、宿醉、目眩失眠、痔瘡、高血壓、焦躁等。按摩:用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴,每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈,每日2-3次。堅(jiān)持按摩,低血壓的現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失溫灸:持扶陽(yáng)罐溫灸該穴位,時(shí)間為三至五分鐘,讓罐體的溫?zé)帷⒓t外線及磁場(chǎng)刺激該穴位,可預(yù)頭昏頭痛、失眠、陽(yáng)氣不足、神經(jīng)

41、衰弱等疾病。堅(jiān)持每天溫灸,有保健長(zhǎng)壽的功效,關(guān)元：任脈。足三陰經(jīng)交會(huì)穴。 定位：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。 主治病癥：①遺精、陽(yáng)痿、早泄、尿頻等泌尿生殖系病證。②月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科病證。③中風(fēng)脫證，虛勞冷憊等元?dú)馓摀p病證④腹痛、泄瀉、脫肛等臟腑病證。,應(yīng)用：常用于治療男子性功能障礙、尿潴留、前列腺炎、遺尿、低血壓、神經(jīng)衰弱、腸炎等。配中級(jí)、百會(huì)、三陰交主治遺尿；配腎俞、氣海主治腎虛尿頻；配腎俞、足三里、三陰交

42、、然谷主治男子不育癥；配腎俞、太溪主治久痢。,操作：①可灸。灸關(guān)元有很好的強(qiáng)化作用，配合中脘，艾灸各半小時(shí)可以達(dá)到瘦身效果。②可按摩：自我按摩時(shí)首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向按摩3-5分鐘，然后隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。③可針刺：向下斜刺1.5-2寸。,【保健應(yīng)用】關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之