春天里的保健

1、春天里的保健,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,,辨一辨 說(shuō)一說(shuō),1、各小組根據(jù)自己的調(diào)查表 判斷下列做法是否正確。2、如果做法錯(cuò)誤，請(qǐng)說(shuō)明原因。,小明經(jīng)常吃肯德基和其他油炸食品。,,油炸食品的危害1.油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會(huì)引起消化不良 ，腹瀉，食欲不振 ，還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。2.油反復(fù)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。其中一種更是可怕的致癌物質(zhì)。 3.食物經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素已被嚴(yán)重破壞。

2、因此大部分油炸食品都沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。4.多吃油炸食品會(huì)影響兒童智力發(fā)育 。,,感冒了戴口罩，愛(ài)護(hù)自己和他人。,,琪琪經(jīng)常用飲料代替水來(lái)喝。,醫(yī) 生 的 話 小朋友們,甜甜的飲料的確比平淡無(wú)味的白開(kāi)水好喝很多?？墒牵銈冎绬?？水中含有許多豐富的礦物質(zhì)，這些元素對(duì)人體健康十分有益。同時(shí)，水還可以幫助我們消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)。它就像是給人體輸送營(yíng)養(yǎng)的大卡車(chē)，缺少了水，再多的營(yíng)養(yǎng)也不能到達(dá)人的體內(nèi)。 而飲料雖然也是液體，

3、但它卻不能替代水的作用。尤其是汽水，小學(xué)生更應(yīng)該少喝。因?yàn)槠谐藷崃繘](méi)有任何營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中的磷酸成分還會(huì)對(duì)人體造成骨質(zhì)疏松、對(duì)牙齦也有極大的傷害。因此，小朋友們應(yīng)該多喝開(kāi)水少喝飲料。,打 預(yù) 防 針,為什么要打預(yù)防針？ 預(yù)防針，是為了預(yù)防、控制疾病的發(fā)生。疫苗就像是人體的小衛(wèi)士，當(dāng)有害病菌來(lái)侵襲時(shí)，幫助人體消滅有害病菌，防止人因病菌的侵害而得病。,小軍剛吃完飯，就和小伙伴們一起去踢球,飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

4、 飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃痛,消化不良等胃腸消化疾病,還會(huì)引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病,容易對(duì)身體造成了極大的傷害。 因此，飯后適合做些輕微的身體活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),在飯后半小時(shí)至一小時(shí)后再進(jìn)行活動(dòng)才是比較合理的。,不用臟手揉眼睛。,小學(xué)生應(yīng)該勤剪指甲。,玲玲吃飯總喜歡挑食。,挑食的危害 每一種食物都含有各自不同的營(yíng)養(yǎng)素。偏食、挑食會(huì)使某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或過(guò)量，從而導(dǎo)致人體維

5、生素等其他微量元素缺乏， 使人體免疫力下降，人變得瘦小，貧血，很容易誘發(fā)各種疾病。 小學(xué)生正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)該不挑食、少吃零食，吸收各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才能茁長(zhǎng)成長(zhǎng)。,天氣太熱，要多吃冷飲。,多吃冷飲的危害 大量冷飲進(jìn)入消化道，會(huì)嚴(yán)重影響消化液的分泌及胃腸功能。很容易造成腸道感染，出現(xiàn)食欲下降，腹痛及發(fā)熱等癥狀。此外，活動(dòng)后咽喉處于充血狀態(tài)，過(guò)冷刺激會(huì)引起咽喉疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。因此，活動(dòng)后不宜馬上吃冷飲，應(yīng)先

6、休息一會(huì)兒飲用白開(kāi)水或吃適量冷飲。,戶外運(yùn)動(dòng)好處多1.能使小朋友身體長(zhǎng)高。2.能鍛煉四肢，使人的動(dòng)作變得靈敏。3.能促進(jìn)心肺功能，預(yù)防呼吸道常見(jiàn)疾病。4.還能使人的消化能力增強(qiáng)、使人的食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收的更充足。5.多參加戶外運(yùn)動(dòng)，接受日光、空氣的沐浴，能增強(qiáng)人體抵抗力，減少疾病的侵害。6.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的兒童肌肉有力，關(guān)節(jié)靈活，體態(tài)良好，動(dòng)作協(xié)調(diào)，對(duì)自己有信心。因此，小學(xué)生應(yīng)多參加體育鍛煉。,,健 康 歌,小學(xué)生，已長(zhǎng)大，病從口入要知道。