陶宜賀足球運動中的安全防控與急救

1、足球運動中的安全防控與急救,西安體育學院 體育教育系陶宜賀 一級教師,一、概述 運動損傷：是指體育運動過程中所發(fā)生的損傷。 損傷：外界各種因素作用于人體，使其產生組織或器官在解剖上或功能上的破壞，并引起不同程度的局部或全身反應。,周捷對全國338名足球運動員的損傷調查發(fā)現(xiàn)：338名運動員中，受傷者218名，患病率61.24%，其中男性153名（65.1%），女性65名（63.1%）。

2、 表1 致傷情況,表2 受傷地點,表3 損傷性質,表4 病因,足球運動主要損傷發(fā)病率,二、運動損傷的分類 常用的運動損傷分類方法有以下幾種：（一）按損傷的組織結構分 皮膚損傷、肌肉與肌腱損傷、關節(jié)損傷、骨損傷、神經(jīng)損傷和內臟損傷等。,（二）按損傷后皮膚或粘膜完整性分 1、開放性損傷 傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外

3、界相通。 2、閉合性損傷 傷處皮膚或粘膜保持完整，無傷口與外界相通。,（三）按傷情輕重分 1、輕度損傷 傷后能按原計劃進行訓練。 2、中度損傷 傷后不能按原計劃進行訓練，需停止患部練習或減量訓練。 3、重度損傷 完全不能訓練。,（四）按損傷病程分 1、急性損傷 指一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷。 2、慢性損傷 指局部過度負荷，多次微細損傷積累而成的勞損，或由于急性損傷處理不當轉化而來的

4、陳舊性損傷。,三、運動損傷的發(fā)生與運動項目的關系 運動損傷的發(fā)生與專項技術要求有密切的關系，因而不同的運動項目各有不同的損傷易發(fā)部位及專項多發(fā)病。如體操易傷肩、腰、膝、腕；標槍易傷肩、腰、肘；籃球、排球易傷膝等。 原因： 1. 運動項目的特殊要求。 2. 身體某些部位存在一定的生理解剖弱點。,四、運動損傷的原因（一）對運動損傷重視程度不夠（二）訓練水平不夠（三）

5、教學、訓練和比賽活動安排不當1、準備活動問題2、運動量過大3、組織方法上有缺點（四）運動參加者的生理、心理狀態(tài)不良（五）場地、器材、保護用具、服裝不符合衛(wèi)生要求以及不良氣候等。,（一）導致?lián)p傷發(fā)生的內在因素,1.體適能的程度A.肌力：當肌力的狀態(tài)不佳，受傷的機會則越高因為柔弱的肌肉給予關節(jié)的保護較小，而在劇烈運動時，未經(jīng)鍛練的肌肉纖維組織會較容易受到傷害B.柔韌性：缺乏柔韌性是導致肌肉﹑肌腱及韌帶受傷的一個因素C.心血管

6、耐力：心血管耐力不佳會使運動員失去專注力及身體的協(xié)調。2.生理限制A.身體結構：某些生理上的不正?，F(xiàn)象，如拱形足﹑扁平足﹑或脊椎骨的過度彎曲都可能導致運動時受傷。 B.體型：從事體型上不適合的運動較容易引致身體的損傷，例如瘦弱的人仕參與拳擊運動等。,3.所達的技術程度一個技術較差的運動員較易受傷,而不正確的技術可做成不必要的影響。例如﹕網(wǎng)球員經(jīng)常作錯誤的擊球姿勢可引致「網(wǎng)球肘」的征狀。4.心理因素的影響 A.過度熱衷：一些

7、運動員過度熱衷于某項活動，以致長時間或一連數(shù)天不停地參與該活動。 B.過度高估自己能力：有些高估自己運動力的運動員容易傾向使自己操練過度。 C.好勝心：如運動員有太強烈參與傾向，而本身卻力有不逮或好勝心太強而失去自制亦可能導致受傷 D.焦慮：焦慮是指個人面對將會發(fā)生的事情產生真實或幻覺上的恐懼，而導致行為失常，運動員往往因焦慮而產生失常的表現(xiàn)，繼而導致受傷。,（二）導致?lián)p傷發(fā)生的外在因素,1.天氣： A.氣溫：在極端高

8、溫時作長時間的劇烈運動可引致身體脫水而身體長時間暴露于低溫環(huán)境下活動可能引致身體抖顫，站立不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)休克。B.傾盤大雨：影響視野及使比賽場地過于濕滑。濕度極度潮濕及高溫的環(huán)境下可影響汗水的蒸發(fā)。2.活動空間： A.不足夠的空間:擦傷、骨折或脫臼等多是發(fā)生在一些要求比賽速度高的球類運動或有身體接觸的運動中。 B.錯誤的場地運用:不同類型的運動，如：排球、彈網(wǎng)等如安排在同一場地內進行亦容易導致意外。,3.活動場地

9、地面A.硬地場因不能有效地吸納震蕩，所以足、脛及膝部等位置容易受較大的撞擊。 B.人造合成物質所制成的地面雖然有較大的抓力，但當比賽時需要作快速及突然的方向改變或停步時，則容易引致關節(jié)及肌腱的受傷。 C.濕滑或不平坦的場地容易使運動員在一些請求速度的運動中跌倒。4.危險地帶: A.眼睛突然暴露于強光或猛烈的陽光下可引致暫時性的視力損害。B.玻璃窗門若安裝在接近活動的場地或范圍亦會構成危險。C.此外，當訓

10、練的環(huán)境是離地面較高時，對一些有畏高心理的運動員亦可能構成受傷原因之一。,兩屆奧運會移動靶射擊冠軍 楊凌,五、運動損傷的預防原則（一）積極開展預防運動損傷的宣傳教育工作。（二）加強身體全面訓練，提高機體對運動的適應能力。（三）合理安排教學、訓練和比賽。（四）加強運動中的保護。（五）加強醫(yī)務監(jiān)督，建立和健全自我監(jiān)督制度。,運動創(chuàng)傷的治療原則,（一）合理安排傷后康復鍛練　　　通過肌力練習防止傷部肌肉萎縮，加強關節(jié)穩(wěn)定，促進血液

11、和淋巴循環(huán)，改善傷部組織代謝與營養(yǎng)，消除粘連，縮短修復時間，所以，運動員受傷后應避免完全停止訓練。合理安排傷后訓練必須采用“訓、科、醫(yī)”三結合的工作方法，要求醫(yī)師根據(jù)傷情、損傷機理、解剖弱點等，提出應避免或減少哪些動作，應加強哪些肌肉的練習，然后由康復醫(yī)師、體能訓練師及教練共同研討，提出受傷部位和全面的身體訓練計劃，并交運動員試用，并詳細記錄其反應，以后再共同制訂新的計劃，通過反復實踐才能使訓練安排的較為合理。（二）使用粘膏支持帶或保

12、護帶　　　目的是防止再傷和保護已傷關節(jié)，使運動員能迅速投入訓練。,,（三）局部治療　　　局部治療方法有按摩、理療、外敷藥、局部注射治療（常用藥物有：普魯卡因、利多卡因、　醋酸輕化可的松、強的松龍、透明質酸酶、糜蛋白酶、生理鹽水、10%葡萄糖液、當歸注射液等），其作用是：消炎止痛、改善傷部代謝、消除水腫、加速愈合、消除淤血、粘連與攣縮等。應用必須適時適量，尤其是局部注射治療藥物不可經(jīng)常使用，否則會引起傷部組織粘連、脆性增加等，導致再次

13、損傷。（四）注意全身治療　　　運動創(chuàng)傷的發(fā)生常與全身狀態(tài)不良有關，治療時還應注意改善全身狀態(tài)，如內服中藥，補充維生素B、維生素C、維生素E等。,常見閉合性軟組織損傷的處理原則,急性閉合性軟組織損傷發(fā)生率最高，早期處理時，要遵循“POLICE”原則，即：保護（Protection, P）、康復訓練最佳負荷（Optimal Loading, OL）、冰敷（Ice, I）、加壓包扎（Compression, C）、抬高患肢（Elevati

14、on, E）?！癙OLICE”原則是針對運動創(chuàng)傷進行急救處理的常用方法，主要用于處理挫傷、肌肉拉傷、關節(jié)扭傷等急性閉合性軟組織損傷。,,“POLICE”原則的進行急性創(chuàng)傷救治的具體操作順序：1. 停止運動，不要讓受傷部位活動。2. 了解受傷的嚴重程度。3. 在患部敷上冰袋。4. 用彈力繃帶將冰袋包扎固定住。5. 把患部抬至比心臟高的位置。6. 感覺消失或者冰敷20 min后把冰袋拿掉。7. 使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓