2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題（含答案詳解+作文范文）_第1頁(yè)
已閱讀1頁(yè)，還剩15頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶(hù)提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、食物紅燈、黃燈、綠燈,,紅燈避口黃燈淺嚐綠燈可食,一.飲食號(hào)誌燈,依熱量及營(yíng)養(yǎng)成分加以分類(lèi) 做到飲食「重質(zhì)」的好工具,綠燈,豐富營(yíng)養(yǎng)素可促進(jìn)健康 適合天天選用多是新鮮、天然、原味的食品,黃燈,雖含豐富營(yíng)養(yǎng)素 但熱量或油、糖稍高 僅適合偶爾選用,紅燈,只提供熱量所含營(yíng)養(yǎng)素很少常為高油、糖調(diào)味、加工較複雜的食物建議儘量減少攝取量,二. 舉例,,,,,,,五榖根莖類(lèi),,,,,,,

2、,,,蔬菜類(lèi),,,,,,水果類(lèi),,,,,,奶類(lèi),,,,,,,蛋豆魚(yú)肉類(lèi),,,,,,,,,,油脂類(lèi),,,,,,,,,,,,,三.健康飲食的外食技巧,1.全穀類(lèi)、糙米飯、粥或麵等五穀根莖類(lèi)為主。 2.多吃蔬菜、水果 以新鮮水果代替飲料、糕點(diǎn)等甜點(diǎn)。 3.多選擇天然飲料 如鮮榨果汁、脫脂或低脂牛奶。 4.白開(kāi)水 代替可樂(lè)、汽水、調(diào)味奶或其他甜味飲料。 5.去掉肥油與皮 吃肉類(lèi)或家禽(如雞、鴨)時(shí)。,健康飲食的外食技巧,

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 眾賞文庫(kù)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論