“三高一重”人群

1、“三高一重”的一二三事,,什么是“三高一重”？,,高血壓,高血糖,高血脂,肥胖,判別標(biāo)準(zhǔn),（一）高血壓診室血壓：在未使用抗高血壓藥的情況下，非同日3次測量，收縮壓≥140和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷?；颊呒韧懈哐獕菏?，現(xiàn)正在服抗高血壓藥，雖血壓＜140/90mmHg，仍診斷為高血壓。家庭血壓≥135/85mmHg。動態(tài)血壓白天平均值≥135/85mmHg，或24h平均值≥130/80mmHg即診斷為高血壓。,中國高血壓分

2、類標(biāo)準(zhǔn)（2010修訂版）,注：當(dāng)收縮壓與舒張壓屬不同級別時，應(yīng)取較高的級別分類。,（二）高血糖當(dāng)空腹（8小時內(nèi)無糖及任何含糖食物攝入）血糖高于正常范圍：3.9-6.1mmol/L，或者餐后兩小時血糖高于7.8mmol/L，即可稱為高血糖。當(dāng)空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后兩小時血糖≥ 11.1mmol/L時，即為糖尿病。常分為1型、2型、其他特殊類型及妊娠糖尿病四種。,（三）高血脂根據(jù)血漿總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密

3、度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的測定結(jié)果，高脂血癥分為以下幾種類型：(1)高膽固醇血癥：血清總膽固醇增高，超過6.22mmol/L，或者低密度脂蛋白膽固醇超過4.14mmol/L；(2)高甘油三酯血癥：單純的甘油三酯含量增高，超過2.26mmol/L；(3)混合型高脂血癥：血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高，即總膽固醇超過6.22mmol/L，甘油三酯超過2.26mmol/L；(4)低高密度脂蛋白血

4、癥：血清高密度脂蛋白膽固醇含量降低，<1.04mmol/L。,（四）肥胖1、體重指數(shù)（BMI）——初步判斷肥胖指標(biāo) BMI=體重（kg）/[身高（m）]2 中國成年人BMI界限值：BMI<18. 5kg/m2為體重過低；18.5~23.9kg/m2為體重正常；24.0~27.9kg/m2為超重；≥28kg/m2為肥胖。2、腰臀比（WHR）——中心型肥胖指標(biāo) 分別測量肋骨下緣至髂前上棘之間的中點的徑線（

5、腰圍）與股骨粗隆水平的徑線（臀圍），再算出其比值。男性正常為0.85~0.90，女性正常為0.67~0.80，大于正常最大值則為肥胖。3、理想體重（kg）=身高（cm）—100后再乘以0. 9（男性）或0. 85（女性）。實際體重在理想體重10%范圍內(nèi)為正常，10%~20%為瘦弱或超重，超過20%為超重，低于20%為嚴(yán)重消瘦。4、其他方法 人體成分分析,哪些人易成為“三高一重”人群？,（一）遺傳因素（二）飲食不合理 三

6、餐無規(guī)律、葷素搭配不合理、重口味……（三）缺乏運(yùn)動 久坐久臥、一周活動次數(shù)明顯不足……（四）生活習(xí)慣糟糕 煙酒無度、晚睡晚起、作息不規(guī)律……（五）壓力大 快壓力、慢壓力、暴躁易怒、情緒調(diào)節(jié)差……,“三高一重”的危害,（一）高血壓早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。后期

7、血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現(xiàn)。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無癥狀，最后導(dǎo)致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭。,“三高一重”的危害,（二）高血糖長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變，導(dǎo)致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生，如胰腺功能衰竭、失水、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等。最常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一

8、種慢性、終生性疾病，是一種嚴(yán)重危害人體健康的常見病，由于胰島素相對或絕對不足，使體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。,“三高一重”的危害,（三）高血脂一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心慌等。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，

9、堵塞血管，使血流變慢，嚴(yán)重時甚至?xí)寡髦袛?。這種情況如果發(fā)生在心臟，就會引起冠心?。话l(fā)生在腦部會出現(xiàn)腦中風(fēng)；如果堵塞眼底血管，將導(dǎo)致視力下降、失明；如果發(fā)生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發(fā)生在下肢，會出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓，誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。,“三高一重”的危害,（四）肥胖肥胖患者活動時會出現(xiàn)呼吸急促、行動不靈活、下肢關(guān)節(jié)變形、心悸、頭昏眼花、盜汗等；體重過重會增加心臟

10、負(fù)荷，導(dǎo)致心衰及下肢水腫等；胃腸道會出現(xiàn)便秘等癥狀。與肥胖密切相關(guān)的一些疾病如心血管疾病、高血壓、糖尿病等患病率和病死率也隨著增加，肥胖的并發(fā)癥有睡眠呼吸暫停綜合征、靜脈血栓等，并增加麻醉和手術(shù)的危險性。此外，肥胖患者惡性腫瘤發(fā)生率升高，肥胖婦女子宮內(nèi)膜癌比正常婦女高2～ 3倍，絕經(jīng)后乳腺癌的發(fā)生率隨體重增加而升高，膽囊和膽道癌也較為常見。肥胖男性結(jié)腸癌、直腸癌和前列腺癌發(fā)生率較非肥胖者高。肥胖患者皮膚皺褶易發(fā)生皮炎、擦爛，并容易合并

11、條件致病菌感染。,如何進(jìn)行健康改善？,（一）飲食習(xí)慣三餐規(guī)律營養(yǎng)均衡戒煙限酒飲食節(jié)制例如，高血糖人群宜以高纖維膳食，如燕麥、芹菜等為主，少食動物性食物或制品；高血脂人群限量肉食、蛋及乳制品等食品的食用，食用油應(yīng)以植物油為主，每人每天用量以25~30g為主。,（二）生活習(xí)慣控制體重 達(dá)到正常體重范圍，或者腰圍男性＜90cm，女性＜80cm……作息規(guī)律運(yùn)動適量例如，高血脂人群運(yùn)動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、