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文檔簡介
1、人 際 關(guān) 系—影響心理健康的社會因素,科大醫(yī)院 陳國良,綱要,一、健康是一切活動的基礎(chǔ)二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素三、心理行為與軀體健康密切相關(guān)四、主動建立良好的人際關(guān)系 五、有了心理障礙應(yīng)及時接受心理治療,一、健康是一切活動的基礎(chǔ),1、健康的定義 世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康提出的最新定義是:“健康不但是身體沒有殘疾,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)力,具體地說,健康包括認識、情感、意
2、志與人格特征以及社會適應(yīng)等心理方面的正常發(fā)展。軀體健康和心理健康統(tǒng)一起來,才是完整的健康?!?可見,現(xiàn)代人的健康標(biāo)準,除了生理層次之外,還包括心理,道德,社會適應(yīng)等層次。,一、健康是一切活動的基礎(chǔ),2、心理健康的標(biāo)準 美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康十條標(biāo)準世界衛(wèi)生組織提出心理健康的標(biāo)志我國馬建青提出的心理健康的七條標(biāo)準三個重要因素:智力正常 情緒穩(wěn)定 意志表現(xiàn)為自覺性、果斷性、自制力和堅韌性,一、健康
3、是一切活動的基礎(chǔ),3、和諧的人際關(guān)系是維持心理健康必不可少的重要條件 每個人作為社會的一個成員,都生活在群體的人際關(guān)系之中,人類的適應(yīng)主要是指人際關(guān)系的適應(yīng)。 年齡不同對外界的反應(yīng)也不同,反應(yīng)是指對外界刺激給予的應(yīng)答。人的反應(yīng)存在著個體差異和年齡特征。,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,1、什么是人際關(guān)系 人際關(guān)系是人們社會關(guān)系的一種,是指人們在活動過程中直接的,接觸到的人與人之間的心理上的關(guān)系和心理上的距離。
4、 不論是親密關(guān)系、疏遠關(guān)系,還是敵對關(guān)系,都是心理上的距離,統(tǒng)稱為人際關(guān)系。,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,2、人際關(guān)系的行為模式 美國社會心理學(xué)家李雷根據(jù)幾千份人際關(guān)系的研究報道,歸納出以下八類人際關(guān)系的行為模式(人際關(guān)系是互動的關(guān)系):由一方發(fā)出的管理、指揮、指導(dǎo)、勸告、教育等行為,導(dǎo)致另一方的尊敬、服從等反應(yīng)。由一方發(fā)出的幫助、支持、同情等行為、導(dǎo)致另一方的信任、接受等反應(yīng)。由一方發(fā)出的同意
5、、合作、友好等行為,導(dǎo)致另一方的協(xié)助、溫和等反應(yīng)。由一方發(fā)出的尊敬、信任、贊揚、求援等行為,導(dǎo)致另一方的勸導(dǎo)、幫助等反應(yīng)。,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,2、人際關(guān)系的行為模式 由一方發(fā)出的害羞、禮貌、服從等行為,導(dǎo)致另一方的驕傲、控制等反應(yīng)。由一方發(fā)出的反抗、懷疑等行為,導(dǎo)致另一方的懲罰或拒絕等反應(yīng)。由一方發(fā)出的攻擊、懲罰、不友好等行為,導(dǎo)致另一方的敵對、反抗等反應(yīng)。由一方發(fā)出的激烈、拒絕、夸大、炫耀等行為,導(dǎo)致另一
6、方不信任或自卑等反應(yīng)。,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,3、人際吸引 心理上的距離越近,反映人們相互之間越吸引;心理上的距離越疏遠,則反映雙方越缺乏吸引力。相互之間的吸引力程度是人際關(guān)系的主要特征。 我國西南師院黃希庭等同志曾采用社會測量、訪問與觀察的方法,以大學(xué)生為對象,研究了人際吸引問題,得出了以下結(jié)論。(1)形成小群體的主要吸引力可以分為三類: 第一類是相似性吸引 第二類是接近性吸引 第三類是補償性
7、吸引 (2)各個班級中都有極少數(shù)人緣型學(xué)生和嫌棄型學(xué)生 人緣型的個性特 征嫌棄型的個性特征,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,4、什么樣的個性特征會阻礙人際吸引 不尊重別人的人格,對他人缺乏熱情,不關(guān)心他人的悲歡情緒,甚至把別人作為自己使喚的工具; 自我中心主義強的人,只關(guān)心自己的利益和興趣,忽視他人的處境和利益;對人不真誠,只關(guān)心自己,不顧別人的利益和需
8、求,采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處,并以此為前提和他人交往;過分服從或取悅于別人的人,過分懼怕權(quán)威而又不關(guān)心他的部下的人;過分依賴他人而又喪失自尊心的人;,二、人際關(guān)系是影響心理健康的重要因素,4、什么樣的個性特征會阻礙人際吸引 妒忌心強的人;懷有敵對、偏激情緒、猜疑性格的人;過分自卑、缺乏自信心、對人際關(guān)系過于敏感、對他人批評過分以及完成工作任務(wù)后過分自夸的人;情緒孤立、不喜歡與人交往的人;懷有偏見、固執(zhí)而不愿意
9、接受他人規(guī)勸、過分使用防御機能、報復(fù)性強的人;好高騖遠地提出過高要求、過高目標(biāo)、苛求他人的人。,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),一般地說,情緒穩(wěn)定,心情愉快,充滿希望,情緒與具體情況一致,與情緒發(fā)生的因素相一致,即該喜則喜,該憂則憂,便為正常。情緒影響行為與心理健康的作用,往往表現(xiàn)在以下幾方面:,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),1、情緒影響生理功能 臨床資料表明,不愉快的情緒引起肌肉收縮,甚至痙攣,可以產(chǎn)生肌肉酸痛,像后枕部頭頸肌肉
10、酸痛的緊張性頭痛作為一種常見的身心疾病,其85%的病因是由于情緒緊張。如果用語言暗示使人產(chǎn)生愉快情緒,可使血壓下降2.7kpa(20mmHg),心跳平均每分鐘減少8次,鋇劑檢查胃部,胃體張力上升。如果通過暗示使人焦慮時,血壓上升,血中膽固醇含量升高,即使咀嚼食物,也分泌不出唾液。傳說伍子胥過韶關(guān),一夜間急白了頭發(fā),可能是焦慮過度的原因。,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),2、情緒影響工作和學(xué)習(xí) 大家都知道,情緒愉快,大腦處于最佳狀態(tài),思
11、想放松,食欲旺盛,睡眠充足,精力充沛,有利于提高工作與學(xué)習(xí)效率。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),適中的焦慮與緊張,能夠得到最高的工作與學(xué)習(xí)效率,過高或過低的焦慮與緊張,都不能獲得最好的成績。在運動比賽中,乙隊不能給甲隊構(gòu)成威脅,甲隊在無所謂的狀態(tài)之下,打不出應(yīng)有的水平。如果兩隊勢均力敵,過分緊張的一隊可能由于技術(shù)變形而敗北。,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),3、愉快情緒提高免疫能力 積極良好的情緒能夠提高免疫功能,增強抗病能力,促進身體健康。英國物理學(xué)
12、家和化學(xué)學(xué)家法拉第年輕時因為工作緊張而神經(jīng)失調(diào),久治不愈,有一次,醫(yī)生診斷后未開處方,只留一句話:“一個小丑進城,勝過一打醫(yī)生。”法拉第理解了醫(yī)生的意圖,從此,他經(jīng)常抽空看馬戲和滑稽劇,保持愉快心情,獲得了76歲高壽,在物理和化學(xué)方面作出了巨大貢獻。實際上,法拉第是由于愉快的情緒,提高了免疫能力,防止了新老疾病,獲得了健康的身體。,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),4、愉快情緒有利于良好的人際關(guān)系 人際交往中,溝通關(guān)系,交流觀點,促進往
13、來,在很多情況下,不僅是通過語言而且也通過表情,尤其是臉部表情來實現(xiàn)。英國心理學(xué)家阿蓋依爾等人于1970年發(fā)現(xiàn),人們在交往中,非言語提供的信息量是言語提供信息量的43倍?!斑M門看臉色,出門看天氣?!本褪欠治鋈藗兘煌械谋砬槿绾?。表情愉快,面帶微笑,常常交往能夠順利進行,取得成功。向顧客微笑,向親友微笑,向師長微笑,向不速之客微笑……通過微笑,往往能幫助人們之間建立、維持和發(fā)展良好的人際關(guān)系,而良好的人際關(guān)系又會有利于身心健康,二者相輔相
14、成。,三、心理行為與軀體健康密切相關(guān),5、某些消極情緒同樣有利于身心健康 適當(dāng)?shù)慕箲],可使思維能力亢奮,加速思維速度,促進有效的活動。適當(dāng)?shù)膽嵟軌蚺懦_到目標(biāo)的障礙,戰(zhàn)勝引起憤怒的對象。適當(dāng)?shù)目謶?,可以使人小心警覺,避免危險,使機體產(chǎn)生較多的能量應(yīng)付危險。橫穿馬路時產(chǎn)生適當(dāng)?shù)目謶?,就具有這樣的作用。適度的憂愁,有助于一般能力者的工作與學(xué)習(xí),提高效率。每一種情緒都是一種特定的狀態(tài),同時調(diào)整認知、生理、主觀經(jīng)驗以及行為,使肌體能夠在某
15、個具體情況下作出有效反應(yīng)。,四、主動建立良好的人際關(guān)系,建立良好的人際關(guān)系有各種各樣的方法和途徑,常見有效的途徑有: 1、友好與人交往 2、發(fā)揚寬容精神 3、克服自我中心 4、自我調(diào)節(jié)心理,五、有了心理障礙應(yīng)及時接受心理治療,關(guān)注大學(xué)生的心理問題已到了刻不容緩的地步。一項對1.4萬名大學(xué)生的調(diào)查顯示,17%的學(xué)生存在負面心理情緒。全國大學(xué)生中因心理、精神疾病退學(xué)的,竟占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%。江
16、蘇省大學(xué)生心理專業(yè)委員會主任、南京大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)課教育學(xué)院副院長桑志芹教授認為:在激烈的競爭社會,在新舊交替的時代,在歷史使命的召喚和實現(xiàn)自我沖突面前,他們面臨的矛盾更尖銳,內(nèi)心的沖突更激烈,更容易產(chǎn)生心理問題。,五、有了心理障礙應(yīng)及時接受心理治療,關(guān)注大學(xué)生的心理問題已到了刻不容緩的地步。1、大學(xué)生知識層面高,定的目標(biāo)也高。相當(dāng)一部分人有追求完美的傾向。求全責(zé)備,要么對自己要求過高,要么對自我現(xiàn)狀總是不滿,使心理難以平衡。2、高等學(xué)
17、府是優(yōu)秀人才聚集的地方,許多中學(xué)時代的尖子學(xué)生進了大學(xué)后不再是佼佼者,失落感和自豪感產(chǎn)生了巨大的沖突。3、大學(xué)生接觸社會少,沒有經(jīng)過生活的磨難,缺少挫折教育,遇到困難,容易擴大化,產(chǎn)生消極心理。4、大學(xué)生中獨生子女增多,缺少過集體生活的經(jīng)驗和體會,進了大學(xué)離開了父母的庇護,他們不能適應(yīng)新環(huán)境、新伙伴,產(chǎn)生交往障礙等。,五、有了心理障礙應(yīng)及時接受心理治療,我國開展心理治療還屬于起步階段,受過專門訓(xùn)練的心理醫(yī)師為數(shù)不多,還遠遠不能滿足社
18、會需要。對此,有識之士提倡結(jié)合我國國情,開展中國特色的心理咨詢和心理治療的呼聲也愈來愈高,響應(yīng)愈來愈廣泛。對于心理問題,我們既不能熟視無睹掉以輕心,也不必大驚小怪過度緊張。人人都會有情緒波動、喜怒哀樂的時候,能適度控制皆屬正?,F(xiàn)象。,五、有了心理障礙應(yīng)及時接受心理治療,當(dāng)前,有關(guān)心理學(xué)包括心理分析、心理治療的專門書籍越來越多,同學(xué)們在書店購買自己專業(yè)書籍的時候,不妨也關(guān)心一下此類書籍,針對自己的興趣,選擇性的翻翻看看,或許會有很好的啟
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